마음껏 먹어도 날씬한 사람들의 비밀

마음껏 먹어도 날씬한 사람들의 비밀 - 쉽고 확실한 장내 미생물 다이어트 프로젝트
김정현 지음 / 라온북 / 2019년 4월

마음껏 먹어도 날씬한 사람들의 비밀

요즘 나의 관심사는 다이어트이다. 살을 빼보려고 운동도 등록을 했지만, 식습관이 올바르지 않으면 살을 빼기는 힘든 것 같다는 생각이 들었다. 나도 마음껏 먹어도 날씬하고 싶어서 이 책을 읽게 되었다.

이 책의 특이한 점은 뚱뚱균, 날씬균이 나오는데, 굉장히 귀여운 균이름이다. 다이어트의 성공은 장내 미생물에 달려있다고 한다. 무작정 검증없는 다이어트 방법을 하기 보다는, 똑똑한 다이어트 방법을 하는 것이 좋을 것 같다. 이 책의 저자는 이화여대 약학대학 약학과를 졸업하고, 약국을 운영하며 여러 교육을 진행하기도 하고, 홈쇼핑 회사에서 건강 컨설턴트로도 활동을 하였다. 현재는 MQlab 공생연구소 소장이라고 한다. 그래서 어느 다이어트 책보다 더 믿음이 가는 책이 아닐 수 없다.

뚱뚱한 사람과 날씬한 사람의 장내 미생물은 다르다고 한다. 장내 공생균이 뚱뚱과 날씬의 체질을 결정한다고 한다. 살을 빼고 싶어서 무작정 굶거나 무리한 다이어트 보다는 날씬균의 먹이를 섭취해야 한다. 내 몸 속의 날씬균이 살아나면 살은 저절로 빠진다고 한다. 이 책에는 날씬균이 좋아하는 식단에 대해서도 나와있으니 궁금한 사람은 책을 통해 자세히 보라고 말하고 싶다.

그리고 우리가 비타민이나 유산균을 고를 때 좋은 것을 고를 수 있게 도움이 되는 내용이 있어서 좋았다. 맨 뒤에 부록에는 누구나 따라 할 수 있는 초간단 다이어트 요리 레시피가 나와있었다. 모두 쉽게 따라해볼 수 있는 내용이라 좋았다. 나도 이번 여름에는 비키니를 입어보기 위해서 다이어트를 할 것이다. 이 책을 통해 날씬균과 뚱뚱균에 대해서 많이 배울 수 있어서 좋았다. 앞으로 내 안에 있는 날씬균을 많이 만들어서 날씬해지고 싶다. 이 책으로 똑똑한 다이어트를 해야겠다.