나를 들여다보는 마음수업, 이선이, 보아스

나를 들여다보는 마음수업 - 나를 인정하고 사랑하는 것은 마음치유의 시작입니다
이선이 지음 / 보아스 / 2023년 6월

나를 인정하고 사랑하는 것이

마음치유의 시작입니다

 

 

나를 들여다보는 마음수업

저자

이선이

출판

보아스

발매

2023.06.23.

제목에 강한 끌림을 느꼈다.

나는 과연 이 책을 읽고 어떤 마음수업을 받게 되려나.

절묘한 위치로 위의 사진 하단 문구가 가려졌다.

어떠한 모습이어야 우리 마음이 가장 행복할까?

답은 바로,

진정

이다.

"내 진정한 모습으로 살아갈 때

우리 마음은 가장 행복하다."

이 문장이 내게 큰 울림을 준다.

내 진정한 모습이란 어떤 것일까?

내가 알아채지 못한 나는 어떤 모습일까?

궁금증과 기대를 안고 책을 펼쳤다.

---

목차

사랑, 우울감, 외로움, 분노감, 거절감, 집착

목차는 6개의 테마, 28개의 에피소드로 나뉜다.

테마는 각각

사랑, 우울감, 외로움, 분노감, 거절감, 집착

으로 이루어져 있다.

우리의 마음이 아픈 이유가

이 여섯 가지 문제에 있다는 것일까?

눈에 띄었던 첫 장

책장을 넘기기 전, 눈에 띄는 단어가 있었다.

바로 사랑 테마의 첫 장에 등장하는

자캐

라는 단어였다.

트위터에서 흔히 보던 말.

최근에는 뉴스에서 떠들썩했던 말,

"자캐"

나도 남몰래 내 자캐는 어떤 모습일지

밤잠을 새우며 상상해 본 적이 있다. ㅎㅎ

비교적 최근의 인터넷 용어가 등장해서

저자가 시대의 흐름을 잘 알고 있구나, 하는

생각이 들었다.

동시에 신기했고, 얼른 내용을 확인하고 싶었다.

제목도 공감됐다.

사이버 세계의 나는 나인가?

내용도 아주 친숙하고 내가 접한 내용이 많아

이해하기가 매우 쉬웠다.

이 책 전반적으로 그랬다.

이해하기가 어렵지 않았다.

한번 손에 잡으니 쉬이 책장이 넘어갔고,

읽었을 때 불편함이나 이상한 느낌이 없었다.

이 부분!

내가 만들 수 있는 나 자신의 자캐를

가능한 대로 써 보세요.

이 부분에서 감탄했다.

이렇게 내가 원하는 것, 내가 되고 싶은 모습,

내 감정에 집중하며 내 자존감을 지키고,

또 나답게 사는 것이 무엇인지에 대한

관련된 질문들을 직접 해볼 수 있게

시간을 마련해 주는 점이 정말 좋았다.

그래서,

실제로 생각을 해 봤다. ㅎㅎ

내 자캐의 외적 모습은...

56% 초콜릿 빛 피부에

머리는 은발, 짧은 숏 커트다.

눈동자는 헤이즐넛 색이 섞인 녹색,

키는 170cm.

그리고 성격은...

내가 아는 가장 유쾌하고 능력 있는

그의 모습처럼

언제나 쾌활하고,

자기 자신의 감정을 솔직하게

멋지고 담담한 글로 풀어내는

그런 사람이기를 바란다

이렇게 생각해 보고 글로 써보는 과정에서

내가 원하는 나의 모습이 어떤 것인지

대강 느낌이 잡혔다!

내가 되고픈 사람, 되려고 노력할 수 있는 모습에 대해

생각하다 보니,

그건 바로 자신감 있고 독특한

나 자신을 부정하지 않는

나 자신이란 걸 알았다.

어쩌면 내 모습이 아니었을까?

의존성 인격장애 DSM-5 진단기준

책장을 넘기다 발견한 페이지다.

어쩌면 과거의 내 모습이 아니었을까?

하는 생각이 들어 나도 모르게

사진을 찍어 기록으로 남겼다.

의존성 인격장애란,

'돌봄을 받고자 하는 지나친 욕구가

복종적이고 매달리는 행동과

분리에 대한 공포를 초래하'는 증상

94p

이라고 정의되어 있다.

지금으로부터 몇 년 전인지,

기억이 잘 나지는 않지만

대학교 3학년 재학 시절에

한창 저런 모습인 내가 있었더랬다.

(인간관계에서 한창 어려움을 겪었다)

그때 나의 모습이

8가지 문항 모두에 해당해서,

소름.

믿을 수 있는 친구들의 지지와 가족의 사랑으로

그 길고 긴 어두운 터널을 버텨 지나온

내가 여기 있음에

감사하는 마음이 들었다.

특히 좋았던 부분

책을 읽고 보니,

표시를 따로 해 둔 부분이

제법 많았다.

좋았던 부분이 이렇게 많은데,

본 글에서는 고르고 골라

딱! 세 가지만 소개하려고 한다.

능동적인 사랑은 곧 치유다. 당신이 상처받고 외롭다면 당장 사람들에게 사랑을 나눠주자. 능동적인 사랑을 하면서 우리에게 일어나는 사랑의 기쁨을 느끼는 순간 당신은 스스로 치유받음을 느낄 것이다.

28-29p

나의 능동적인 사랑의 형태는 어떤 모습이었는지에

대해 생각해 볼 수 있는 문단이었다.

나는 치유받고 있다.

나는 성장하고 있다.

나는 행복하다.

이 세 문장의 주문을 외우면서

나는 능동적으로 사랑을 씨뿌리듯 주는 사람이 되어간다

(자기암시도 섞여 있다. ㅎㅎ)

죽음의 의미는 우리 삶에서 단지 슬프고 우울한 끝이 아니라 자신의 삶을 돌아보게 하고 지금 주어진 시간이 얼마나 소중하며 내게 소중한 존재가 무엇인지를 돌아보게 하는 의미가 있다.

113p

요즘 삶과 죽음의 양가적인 방향성에 관심이 많았는데

이 구절을 보고 많은 생각이 들었다.

내 죽음만이 아니라,

남의 죽음에도 마찬가지다.

정말 우리 삶의 시간이 정해진 이유는

주어진 시간을 더 열정적으로 사랑하게

만들기 위함이리라, 믿기로 했다.

이 구절과 관련해서,

114p의 버킷리스트 작성 활동이 있다는 점을

알리고 싶다.

이런 활동 너무 좋아!

우리는 누구나 힘겹게 삶을 지나가고 있다. 하지만 누구나 힘들다고 해서 나의 힘겨움을 무시할 것이 아니라 너도 힘들고, 나도 힘드니 서로 이해하고 배려해야 하는 것이다. 그리고 힘겨움의 감정 그대로를 수용하고 인정해야 내 마음이 정화될 수 있다. 자신의 감정을 스스로 인정하지 않으면 감정은 어딘가에서 막혀 조절되지 않는 '불안'으로 나타날 수 있기 때문이다.

186p

남을 배려하고, 감정 그대로를 수용하자!

감정의 배수구가 막히면

여과되지 않는 감정은 불안으로 변모하고,

이 불안을 다스리려면

우리의 감정 그 자체를 존중하고 인정해야 한다.

우리 모두 힘들다.

힘드니까, 돕고 살자.

당신이 나에게 살아갈 힘이 되어 주었듯,

나도 당신의 조그마한 힘이 되고 싶다는 마음으로

오늘도 인생을 산다!

---

느낀 점

각 장마다 사례가 들어가 있는 점이 좋았다.

이해하기도 쉬웠고,

몰입하기에도 좋았다.

개별의 사례가 이해하기 어려운 것도 아니라서

스스로의 감정을 다스려야 하는

비전문적이고 이론적 지식이 없는 사람들도

책을 쉬이 읽을 수 있을 것 같다는 생각이 들었다.

나를 사랑하고

이해하고 존중하자

너무나 자명하면서도

그래서 자명하지 않은 문장.

이 책을 읽고 나-사랑의 감정을, 모습을

찾아가는 독자가 됐으면 좋겠다.

나를 진정으로 사랑하는 사람만이 다른 사람들도 내 삶 속에 받아들이고 인정할 수 있다.

242p

내가 느낀 이 책은 커다란 사랑과 존중의 상징이다.

이 책을 건넨다는 건,

손 위에 펄떡이는 보랏빛 심장을 올려놓는 것과 같다.

고이 꺼내놓은 심장을,

두 손으로 포개어 보듬어줄 수 있는

너와 내가 되기를 바라며.

#심리 #나를들여다보는마음수업

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다ㅁ

[100자평] 나를 들여다보는 마음수업

나를 들여다보는 마음수업 - 나를 인정하고 사랑하는 것은 마음치유의 시작입니다
이선이 지음 / 보아스 / 2023년 6월

이 책을 읽고 나-사랑의 감정을, 모습을 찾아가는 독자가 됐으면 좋겠다.

[100자평] 어린이의 문장

어린이의 문장 - 작고 말캉한 손을 잡자 내 마음이 단단해졌다
정혜영 지음 / 흐름출판 / 2023년 6월

나의 세계가 긴 시간을 넘어
다정함의 모습으로 내게 달려오고 있다.

어린이의 문장, 정혜영, 흐름출판

어린이의 문장 - 작고 말캉한 손을 잡자 내 마음이 단단해졌다
정혜영 지음 / 흐름출판 / 2023년 6월

 

 

 

어린이의 문장

저자

정혜영

출판

흐름출판

발매

2023.06.05.

제10회 브런치북 대상 수상작이다.

읽어보면, 알 수 있다.

이래서, 대상 수상작이구나.

따스한 시선과 다정한 공감.

정혜영 작가님의 손에서 어린이의 문장은

청춘을 위로하는 '단단한 마음'이 된다.

작고 말캉한 손을 잡자

내 마음이 단단해졌다

표지에 쓰여있는 표현처럼,

어딘가 살아있을, 끊임없이 성장할

어린아이의 투명한 단순함에 내 마음이 단단해진다.

우리가 어떻게 살아야 하는지,

어떻게 살면 좋을지

해맑고 귀여운 어린아이들의 문장에서

찾아보면 좋겠다.

(그러한 의미에서 이 책을 추천한다.)

참, 작가님에 대한 소개를 빼먹었다.

작가님은 23년 차 초등학교 선생님이다.

부럽고, 대단하고, 다행이라는 생각이 든다.

아이들은 좋은 선생님을 만나

자신의 꿈을 찾고, 자신을 알아가는 과정을

겪을 테니까.ㅎㅎ

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나는 혼자가 아니다. 나를 돌보는 모든 마음들 덕분에 부족하고 불완전한 나도 새날을 맞이하고 온전히 살아낸다. 혼자라고 느껴질 때, 도저히 혼자 힘으로 어찌할 수 없을 때, 내 주위에서 도울 거리가 없나, 하고 떠도는 흑기사의 다정한 손을 잡아보자. 그 덕에 좀 더 나아진 내가 언젠가는 누군가의 흑기사가 될 수 있도록.

30-31p

생명다양성의 불균형은 종래 인간에게 가장 큰 재앙으로 다가올 것이다. 인간이 아닌 다른 생명체와 함께 살아갈 방법을 적극적으로 도모해야 하는 이유다.

그러므로 삶은 얼마나 많은 것을 이루었느냐가 아니라 얼마나 많은 생명체와 친구가 되었느냐로 평가되어야 하지 않을까. (중략) 모든 생명체와 평화롭게 공존할 수 있는 유일한 방법은 다양한 생명체에 대한 '다정함'을 잃지 않는 것이리라.

114-115p

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우리는 어떤 어른이 되기를 꿈꿨는가?

아이들의 문장,

때로는 단순하다고, 때로는 너무 투박하다고 생각해

중요치 않게 생각했던 날이 있었다.

아이들의 문장에 담긴 투명한 진실성, 단순한 위로가

내게 이리 큰 힘이 되는지도 모르고!

아이들의 이야기를 수집하고, 일일이 코멘트를 달고,

항목으로 구분하여 책을 펴낸 작가에게도

응원의 메시지를 보낸다.

책을 읽으며 나는,

손수건 돌리기를 하는 아이들의 틈에 앉아

조마조마했었고,

떡볶이집 의자에 앉아 팔리지 않는 떡볶이와

사람들의 양심에 대해 고민했었고,

귀엽고 깜찍한 콩이와 산책하며,

●●곱창에서 나름이와 '아저씨 수염 깎은 냄새'가 나는

안 매운 곱창을 먹기도 했다.

때로는 엉뚱하고 때로는 뭉클하며 때로는 호기로운

어린이들의 말과 글이 우리 자신을 다정하게 바라볼 수

있도록 도와줄지도 모른다는

저자의 말처럼,

'다정'이 우리를 구원할 유일한 해결책이라면

그 방법은 어린이의 문장이 아닐까. ㅎㅎ

---

나는 아동청소년 정신건강 문제에 큰 관심이 있다.

그 문제를 다루는 방법으로

글쓰기 치료를 선택하고 싶다.

그러한 연유에서 이 책을 선택하게 되었다.

어떠한 시선으로 아이들의 문장을 바라보고,

격려하고, 긍정해야 하는지.

새로운 견지에서 아이들의 문장을 바라보게 된

좋은 경험이었다.

내면의 소리에 귀 기울이고

스스로를 다독이며

다른 것에는 조금 무심해질 시간

현실의 시간은 속행한다.

그리고 나는, 그 시간을 거스른다!

이 책과 함께라면

나는 초등학교 2학년으로 돌아간다. ㅎㅎ

나는 어떤 어른이 되고 싶었는지,

그 어른이 되려면 어떻게 해야 하는지...

어린아이의 눈으로 본 세상은

너무나 맑고 투명해서

때로는 눈이 시리도록 다정하다.

반성하고, 다짐하며,

노력으로 달라지는 세계에 대한 긍정.

다정하고, 온유하며,

사랑으로 보듬아주는 세계에 대한 신뢰.

나의 세계가 긴 시간을 넘어

다정함의 모습으로 내게 달려오고 있다.

#에세이 #어린이의문장

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

[100자평] 2023 여름 우리나라 좋은동시

2023 여름 우리나라 좋은동시
고지운 외 39명 지음, 서누 그림 / 열림원어린이 / 2023년 6월

아이와 함께 따라 써 보기,
소리 내어 읽어 보기,
다르게 써 보기,
읽어보고 나만의 시 써보기 등
해보고 싶은 활동이 무궁무진하네요