멋진 황혼라이프를 위하여

60에 40대로 보이는 사람 80대로 보이는 사람 - 60부터는 외모에서 모든 것이 드러나게 되어 있다
와다 히데키 지음, 김정환 옮김 / 센시오 / 2024년 12월

[60에 40대로 보이는 사람 80대로 보이는 사람]은 누구나 실천할 수 있는 구체적은 사례와 방법들로 노화를 늦추고 젊어 보이게 하는 자기 계발 도서입니다. 작가인 와다 히데키 님은 일본의 정신과 의사이자 노령의 학 전문가로 [ 60세의 마인드셋] [치매의 벽][ 늙지 않는 뇌의 비밀] 등의 책을 집필했어요.

60부터는 속보다는 겉이 중요하다고 강조하고 있는데요 외모가 젊어 보이면 수명도 길어진다고 하네요. 그 근거나 사례들이 이 책에 등장하고 있겠죠. 건강하게 오래 살며 젊어 보이고 싶은 것은 누구에게나 바램 일 텐데요.

부지런히 노력을 기울이면 얼마든지 가능한 일이 될 수 있을 것 같네요. 젊어 보이는 사람의 비결, 화술과 대화법, 식습관, 품격 있는 태도 등 황혼의 라이프를 멋지게 맞이할 수 있는 기초를 쌓을 수 있는 여러 가지 자세와 태도들이 기술되어 있답니다.

꼭 중년이 아니더라도 저와 같은 성인남녀 누구나 읽고 적용하여 준비하고 실현해 나가면 좋을 법한 내용들이라 가볍게 읽기 괜찮은 책이랍니다. 속도 겉도 단단한 여유 있고 기품 있는 사람이 되어 보자고요~

컬쳐블룸을 통해 도서를 제공받아 작성하였습니다.

체계적인 습관 형성 시스템

습관은 시스템이다 - 힘들수록 돌이가는 P턴 습관 챌린지
이윤정 지음 / HL1 / 2024년 12월

파이어 북 라이팅 대표이신 이윤정 작가님의 [ 습관은 시스템이다]라는 자기 계발서를 만나 보았습니다. 이윤정 대표님은 16년간 정부 출연연구소에서 책임연구원으로 지내다가 책이 좋아 조기퇴사 후 책 쓰기 라이팅 코칭 등 다양한 방면에서 글쓰기의 즐거움을 널리 알리고 계시는 분입니다.

​이 책은 지속 가능한 습관의 형성을 통해 삶의 가치와 변화를 일깨워 주는 자기 계발 도서입니다. 총 5장에 걸쳐서 사소한 습관이라도 설정하고 지켜나갈 수 있는 방법에 대해서 소개하고 있는데요, 요즘 가장 많이 들리는 말은 "일단 그냥 시작해"입니다. 저도 이 말이 참 와닿고 좋아하는 말인데요, 일단 시작하고 나면 그다음은 수정 반복하면서 결국엔 내 것이 되곤 하죠.

​이 책은 단순한 의지로 하는 습관형성이 아닌 체계적인 시스템을 통한 습관형성에 대해 자세하게 기술하고 있습니다. 1장 목표 없이 유유자적 생활했던 평범했던 작가의 모습에서부터 4장에 나오는 체계적 시스템 P 턴 첼린지 15가지 소개와 5장 습관 시스템 설정법까지 작가의 풍부한 개인 경험과 사례들 또한 실용적으로 직접 나에게 적용하는 데에 큰 도움을 주었네요. 다양한 자기 계발서를 낸 저자들이 많은 추천 사또 한 이 책을 읽기 시작하는데 큰 동기부여를 주네요

2025년 새해가 시작된 지도 벌써 2주나 흘렀습니다. 계획한 대로 잘 지내고 계시나요. 체계적인 시스템을 통해서 큰 성취를 이룰 수 있는 자기 계발 도서 [습관은 시스템이다] 추천드립니다.

컬쳐블룸을 통해 도서를 제공받아 작성하였습니다.

생각의 힘을 길러주는 방법

작은 걱정이 마음속에 살아요 - 크고 작은 시련을 이겨내는 마음 근력 키우기
크리스티나 퍼니발 지음, 케이티 드와이어 그림, 이은경 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 12월

정신건강 임상심리사와 작가로 활동 중인 크리스티나 퍼러니 발님의 신간 [작은 걱정이 마음속에 살아요]입니다.

결론부터 말씀드리면 크고 작은 걱정과 고난을 안고 살아가는 우리 아이들이 

생각의 전 화점을 가지고 보다 긍정적으로 제 고민하고 생각해서 해결해 나가는 과정을 

재미있고 동감하기 쉽게 펴 내었어요.

무엇보다 30만 부모 멘토 초등학교 교사 출신 이은경 선생님의 번역 동화책이기도 하고 4살 아기도 잘 읽고 있는 [무례한 친구가 생겼어요]의 후속작이라

더 기대가 되는 책이었답니다. 

이 시리즈에 나오는 그림이 너무 맘에 들어요

생동감 넘치고 따뜻해서요. 실제로 그림을 맡아주신 케이트 그와 이어 작가님은 캘리포니아 출신의 일러스트로서 그녀의 그림이 글로벌 인테리어 브랜드인 포터 레반 키즈에 소개되기도 했다고 하네요 

​이 책은 인지왜곡( 부정적인 생각) 인재 재구조화 (부정적인 생각을 보다 건강하고 도움이 되는 생각으로 바꾸는 과정)에 대해 다루고 있어요.

​한없는 부정적인 태도는 깊은 우울감 뿐만 아니라 도전하려는 마음과 태도까지 주저하게 말 들죠. 이처럼 내가 어떻게 마음먹고 생각하느냐에 따라 그 결괏값이 달라지고 나와 내 주변 사람들의 마음건강이 달라지기 마련이잖아요.

​소소하지만 또 우리 주변에서 흔하게 일어날 수 있는 소재들을 두 주인공 남매가 겪는 스토리에 대변해 풀어내고 성장해 가는 모습이

나도 우리 아이도 함께 배우고 닮아가고 싶게 하는 그림으로 그려져요.

​단순한 그림 동화책이 아닌 인지 왜곡의 10가지 사례를 추가로, 더 자세하게 적용해 보고 들여다볼 수 있도록 쓰인 책이랍니다. 

​전문 심리상담사 저자의 설루션을 토대로 

모두 함께 생각 전환의 힘과 중요성에 대해서 알고 이야기 나누어 보는 

경험의 싹이 되길 바라겠습니다. 

-컬쳐불룸을 통해 지원받아 작성하엿어요

프레젠테이션의 능력

마법의 말을 전하는 법 - 자신의 생각을 효과적으로 전달하는
스즈키 미유키 지음 / 주니북스 / 2024년 11월

말을 전달하는 방법에는 무수히 많은 방식이 있지만, 설득력있게 잘 전달하기란 어른이나 아이에게 모두 어려운 일이죠. 여기 효과적으로 말을 잘 전달 하는 방법에 대한 기술을 소개 하고 있는 책이 있어 소개해 드리려고 합니다. 바로 [전달의 달인]이라 불리는 스즈키 미유키님의 저서 '자신의 생각을 효과적으로 전달하는  마법의 말을 전하는 법' 이라는 책 입니다.  생각을 잘 전달하는것이 아는것 보다 중요하다고 하는데요 , 이 책에서는  말을 전달한느 여러가지 도구중  프레젠테이션 방법을 통해 전달하는 방법에 대해 소개하고 있어요. 저희 아이와 이 책을 읽고 무왜예행 이란 법칙에 대해서 알게 되었는데요 무왜예행 이란과연 무엇일까요.  아이들의 관점에서 재미있게 마법사가 등장하여 말을 잘 전달할수 있게 도와주고 있답니다.  초등 중학년 정도에게 추천하는 어린이 자기계발 도서라고 할수 잇지만 어른들도 재미있고 쉽게 유익하게 말 전달의 중요성에 대해서 배우고 익힐수 있답니다. 올 겨울 방학 아이들과 함께 프레젠테이션 능력을 한번 키워보면 어떨까요.  추천드립니다. 

컬쳐블룸을 통해 지원받아 작성하였어요

우정 환경 성장 초등필독

검은 바다가 밀려온다! - 2007년 서해안 기름 유출 ㅣ 서바이벌 재난 동화 3
최은영 지음, 설은정 그림 / 초록개구리 / 2024년 11월

2007년 겨울 우리나라 서해안 바닷가에서 벌어진 실화를 바탕으로 한 재난동화를 소개 해요. 저는 영화도 실화를 바탕으로 한 재난영화를 좋아하는데요 아무래도 이게 실화라는 생각을 하니 몰입감이나 긴장감 집중도가 더 힘을 발휘하는거 같아서 그런거 같습니다. 이 책 역시 실제 2007년도에 벌어진 이야기로 아이들과 심도있는 토론까지 펼칠 수 있는 좋은 교육 소재도 될거 같습니다. 이 사고의 올바른 명칭은 삼성-허베이스피릿호 원유 유출 사고 인데 아이들의 시선에서 이해하기 쉽게 부제로 만들어 표기 한 것 이라고 하네요. 등장인물 승아 연재 강치를 통해 그들의 우정과 성장도 엿보며 우리 아이들도 한층 더 성숙해 질수 있는 책이라고 생각합니다. 그 시대에 배경과 환경오염의 중요성 또 이런 재난에 대처하는 자세와 예방법에 대해서도 배울 수 있겠죠. 바다 이제 더 이상 우리에게 낭만과 자연 놀거리를 제공해 주는 대상이 아닌 우리가 아끼고 지켜야 할 존재라는 생각도 가지면서 말이죠. 사상 최고의 해양 오염 사고 였지만 지금 태안의 모습은 어떤가요. 최고의 관광지로 다시 건강한 모습으로 돌아가 있죠. 우리 전 국민의 뜨거운 관심과 노력이 있었기에 가능했던일이 아닌가 싶습니다.  숏폼 미디어 유투브등 많은 인플루언서들의 영향으로 관련 캐릭터나 등장인물과 관련된 흥미위주의 도서들도 재미와 교육적으로 각색되어 많이 나오고 있지만, 이처럼 우리의 환경과 재난 사고 우정 협동등을 배울수 있는 재난동화도 한번 올 겨울 방학에 고려해 보시면 좋겠다는 생각이 드네요. 

컬쳐블룸을 통해서 지원받아 작성하였습니다.