완벽주의자라면 필독서!

그럭저럭 살고 싶지 않다면 당신이 옳은 겁니다
캐서린 모건 셰플러 지음, 박선령 옮김 / 쌤앤파커스 / 2023년 9월

<책을 읽게 된 계기>​

나는 번아웃에 시달리는 직장인이었다.

정확히 말하면 번아웃에 시달리는 ‘완벽주의자’ 직장인.

코로나가 터지고 동시에 퇴사 후에 번아웃과 쌓인 스트레스를 산책으로 해소했다. 하지만 산책은 차치하고 내가 완벽주의자라서 뭔가 일을 해나가면서 장애물에 걸린 것 같은 갑갑함이나 완벽주의를 추구하면서도 나 자신을 콘트롤 하는 방법을 잃어버려서 그것으로 인한 스트레스가 늘 존재했다. 그래서 완벽주의자를 위한 책이라고 해서 매우 호기심이 생겼다.

<저자가 책을 펴낸 이유>​

이 책의 저자는 구글 사내 심리치료사로 일하면서 자신이 만났던 완벽주의자들을 상담하고 치료하게 되면서 자신이 만난 완벽주의자들의 모습을 통해 완벽주의자들이 흔히 갖고있는

잘못된 방식의 행동과 심리를 파헤쳤다.

지금보다 더 잘하고 싶고,더 완벽해지고 싶은 욕망은 누구나 갖을 수 있는 성향이 아니며 이것은 아주 특별한 능력이기도 하고 보통사람들이 쉽게 갖을 수 없는 욕망이기에 그만큼 소중한 것이라고 책을 읽으면서 깨닫게 해준다.

저자는 적당히 넘어가는 것에 만족할 줄 모르고 통제력을 잃기 싫어하고 엄청난 에너지를 가진이들을 위해서 이책을 썼다고 한다.완벽주의자는 내뿜는 에너지가 좋고 결코 평범한 삶에 만족하지 못하기 때문에 더 잘하려고 애쓰고 있는 것이라서 매우 좋게 발현 할 수 있는 것이라고 말한다.

더 잘하려고 애쓰고 있는데 겸손한 척 하거나, 자기재능을 부적하는 것을 그만두라고 한다.당신은 빛나기 위해 태어났다고 말하며 이 책을 덮은 마지막 순간까지 완벽주의자를 옹호하며 찬양한다. 잘못된 방식과 틀에서 해방되어 자신이 가진 진정한 자아를 찾고 당신은 아무런 문제도 없을 것이라고 확신한다.

<적응적 완벽주의자와 부적응적 완벽주의자 그리고 5가지 방식의 완벽주의자.>​

이 책은 완벽주의자를 ‘적응적 완벽주의자’와 ‘부적응적 완벽주의자’로 나눈다.나는 완벽함을 추구하는 성향이 나를 잘못된 방식으로 갉아먹으면서 완벽주의를 추구하고 있는 ‘부적응적 완벽주의자’에 속했다.반대로 적응적 완벽주의자는 모든 게 이토록 완벽하다고 느끼며 만족스럽게 살아가는 사람을 생각하면 된다.나는 전자이기 때문에 책 속으로 빨려들어가는 기분이 들었다.

잘못된 방식과 생각을 바로잡고 그것을 치유하고 완전하게 자유로운 적응적 완벽주의자가 되는 방법을 일깨워 준 책이기 때문에 완벽주의자지만 그 속에서 느끼는 고통이 있는 부적응적 완벽주의자라면 이 책을 꼭 읽어봐야할 필독서라는 느낌이 밀려왔다.

또한,이 책에서는 5가지 모습의 완벽주의자가 등장한다.

1.게으른 완벽주의자.

2.전형적 완벽주의자

3.열정형 완벽주의자

4.낭만형 완벽주의자

5.전형적 완벽주의자

위의 5가지 유형 중에서 당신이 어떤 타입인지도 알 수가 있다. 나는 놀랍게도 이 5가지 모든 모습을 조금씩 다 가지고 있는 사람이었다.

한가지 내 일화를 들려준다면,​

나는 직장생활을 하면서 꼼꼼함이 몸에 익어서 서류를 보내도 잘못된 것이 없는지 10번,20번을 재확인하고 보내야 만족하는 타입이었다. 외부에서 사람이 오면 그 사람이 요구했던 말을 메모지에 꼼꼼하게 다 적어 두었다.메모를 해놓지 않거나 중요한 말을 놓치면 나중에 감당해야 하는 일이 2배가 되거나, 일이 흘러가는 방향에서 차질이 생길 수 있기 때문에 꼼꼼하게 다 적어두는 버릇이 있었다.

또한, 결정을 해야하는 서류가 생기면 10장의 서류를 놓고서 그중에 단 하나를 쉽게 고르지 않고 촘촘하게 다 따지며 단어 하나를 고르는 것까지 세심함과 완벽함을 추구했다.이런 나에게 같이 일했던 화술이 뛰어났던 동료는 재고창고에서 재고가 몇 개나 있나 정리나 하기 좋은 타입이라고 막말을 해댔다.하지만 지나고 돌이켜보니, 이것은 그 사람이 동료사원에게 무차별적으로 가하는 가스라이팅이었고 평소에 꼼꼼하고 예민하고 빈틈 없단 소리를 듣는 나에겐 그냥 피해야 하는 동료에 불과했다.

그래서 “내가 이렇게 꼼꼼하고 완벽주의를 추구하는게 문제가 되나?”라는 생각을 가진 적이 있었고 완벽주의는 좋은 것이 아니구나..라고 생각까지 했었다.

이처럼 사회에서는 완벽주의자를 지나치게 시간 낭비나 하며 극도로 꼼꼼하고 예민한 것이라고 치부하며 여성이 사회에서 야망을 추구하는 것은 좋은 게 아니라며 페미니즘적인 차원까지 건드리며 적당히 하라는 말을 한다.

나 스스로도 완벽주의를 추구하는 내 모습이 좋았지만 왜 비난을 그런식으로 돌려서 하는건지 알 수 없을 때도 많았는데 이 책을 읽고서 답답함이 해소되었다.

<‘성과’로 나를 증명하는 건 완벽주의가 아니다.>​

회사에서 '성과’로 나를 증명하려고 했고,끝없는 욕망에 사로잡혀서 끝도 없이 성과를 위해서 일했었다.결과는 당연히 성과에서 항상 상위권 차지였다.

하지만 자기 파괴적인 생각으로 머릿속이 가득차 있었기 때문에 나 자신을 비난하고 이것밖에 못하냐고 스스로를 몰아세우기도 했었다.책에서 말하는 것처럼 자기 비난이었고 그것은 잘못된 것이었다.그게 어느 순간 ‘번아웃증후군’이 오게 만드는 악순환의 연결고리라는 것을 알아채지 못했다.

사실,성과는 좋은 것이지만 그것은 내가 통제할 수 없는 것이기도 했다.근데 그 통제할 수 없는 것까지 통제하려고 했고 내부 밖의 것들에 집착했었다.

미래보다 지금 ‘현재’ 상황에 집중하면 미래에 대한 불안에 대해서 생각하지 않고 완벽주의를 추구할 수 있다고 말하는 부분이 도움되었다.

성과를 이뤄서 나를 증명하려고 했지만 막상 성과를 이루면 그것의 칼끝이 나를 해치우는 느낌이 들었었다.스스로 만족하기 쉽지 않았다.현재를 살면 과거에 연연하지도 않으며 미래에 대한 불안감도 없어진다는 점도 깨닫게 되는 대목이었다.

<자기연민은 자존심의 문제가 아니다.> ​

이 책을 읽으며 가장 인상적인 부분은 ‘자기연민’이었다.

완벽주의자에게 자기연민이 필요하다고 말하는데 사실 처음에 글을 읽으면서 “자기연민이라니...쫀심 상하네.”라고 생각했다.나 자신을 불쌍하고 가엾게 여기라니..이런 마음가짐이 치유하는데 도움이 된다는 것이 놀라웠다.지금껏 살면서 자기연민을 느낀 적이 손에 꼽을 정도 였으니까 연민이라는 단어에도 거부감이 있었다. 연민하는 것 조차도 자존감이자 자존심이라고 여기고 있었던 것이다.

자긴연민은 치유의 시작이자,내 안의 상태를 온전하게 받아들이는 것이었다. 좀 더 잘했어야 했다고 자책하는 나의 모습을 벗어나야하고, 스스로를 비난하고 힐난하는 내 모습이 정말 안 좋은 습관이었다니...자기 비난을 멈추고 자기연민을 갖는 게 나를 위로하고 다시 살아갈 수 있는 힘이었다.

<책을 추천하고 싶은 이유>​

“완벽주의 사용법 안내서”를 찾고 있다면 필독서.​

이 책은 완벽주의자인 나의 안좋은 습관까지 다 꿰뚫어보고 그게 잘못된 것이 아니라고,당신은 이미 충분히 완벽한 사람이며,완벽주의를 원하는 당신은 완전하게 자유로울 수 있다며 끊임없이 즐거움을 추구하라고 격려하고 있다.또한 방법까지 알려준다.완벽주의자로 온전하게 자신의 에너지를 끌어오는 사람으로 살고싶다면 이 책은 아주 귀한 안내서가 될 것이라고 생각한다.

왜냐면,이 책의 저자가 말하길 완벽주의는 ‘재능’이었다.완벽주의는 강력한 에너지이고,그것을 올바르게 사용하는 방법이 있었다. 완벽주의를 존중하는 방법과 나 자신을 자유롭게 완벽을 추구하는 사람으로 변화 시키고 싶다면 이 책을 추천한다.

이 책을 읽고나서 책장을 덮으며 느낀 점은,앞으로 내가 완벽주의로 고통 받을 때마다 펼쳐 볼 책이라는 생각도 들었다.1회독,3회독 5회독,,,계속 읽으면서 내가 해왔던 행동이나 잘못된 생각을 교정해갈 것이기 때문이다.(더 완벽해질 것이라는 욕망이 생긴다!)

나는 더 이상 완벽주의를 갖고 있는 나를 비난하지 않을 것이다.고통스럽게 혼자 웅크리고 자책하지 않을 것이다. 필요시에 사람들에게 도움을 요청하고 현재를 살며 과정을 즐기고 앞으로 나아갈 것이다.

나는 완벽을 추구하는 사람이고, 이것은 아주 귀한 재능이라고 느낀 최초의 책이자,세상의 모든 완벽주의자에게 권하고 싶은 책이다.

한가지 아쉬운 점은,책 제목이 너무 길다.그래서 '완벽주의를 관리하는 법'이라는 제목으로 책이 나와도 좋았을 것 같다는 생각을 한다..입에 착착 붙는 제목이 필요하다는 생각.훗날 도서를 재출간하게 되면 제목이 바뀌면 더 좋지 않을까?라는 생각까지 하게되었다.(아니,이런것까지 생각하다니,,,나는 정말 완벽주의자가 맞나보다.)

당신은 완벽주의자인가?

완벽을 추구하는데,고통스러울 때가 있는가?

끊임없이 완벽한 인생을 추구하는가? 그렇다면, 당장 이 책을 손에 넣어라!

*이 책은 도서출판 쌤앤파커스의 무상제공 도서입니다.*

#번아웃 #번아웃증후군 #자기계발서 #자기계발 #심리상담 #완벽주의 #그럭저럭살고싶지않다면당신이옳은겁니다 #완벽주의자 #완벽주의를관리하는방법​

[100자평] 있는 공간, 없는 공간

있는 공간, 없는 공간
유정수 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 6월

인스타 핫플레이스에는 6가지 법칙이 있다.그 법칙들과 공통점,그리고 기존의 건축을 예시로 문제점도 짚어보는 책.카페 창업을 준비하거나 트렌드에 민감한 사람이라면 필수도서!!

인스타 핫플의 6가지 법칙

있는 공간, 없는 공간
유정수 지음 / 쌤앤파커스 / 2023년 6월

최근에 알게 된 예능인데,

수요일 밤에 TV를 보다가 알게 된 프로다.

손대면 핫플 '동네멋집'이라고 죽은 카페 살리는?

sbs예능 프로그램이었다.

요식업계에 백종원이 있다면 공간디자인 등

카페업계에선 유명하기로 자자하다는 유정수라는 사람이 죽어가는 카페를 살리는 프로그램이었다.대학로에 다 죽어가는 드로잉카페를 살리는 미션이 첫번째였는데 그 방송을 보면서 현재 우리나라에 카페가 그렇게 많은지 처음 알았다.

​알고보니,현재 우리나라에서 카페가 창업하고 폐업하는데 1위란다.그냥 무턱대고 카페 차렸다가 망한다는 소리였다.

소위 인스타에서 유명하다고 소문난 핫플레이스 카페는 업계1위 커피의 맛이고 내가 처음 방문하거나 다른 지역에 있는 카페를 방문 했을때 아무것도 모르고 들어간 카페의 커피맛이 우리나라 카페들의 표준 맛이란다.

이 방송을 보고서 유정수라는 사람이 궁금해서 프로그램을 검색해봤다.유정수라는 분은 이미 유명한 공간디자인 업계에서 소문난 사람이었고

백종원 같은 사람이었음!

최근에 "있는 공간,없는 공간"이라는 대한민국 1등 핫플레이스의 법칙에 관한 책도 내놓았다고 해서 읽어봤다.

무엇보다도 카페에 대해서 관심이 있거나 카페

창업을 준비하는 사람이라면 이 책을 꼭 읽어보라고 권하고 싶다.동시에 SBS프로그램인 손대면 핫플 '동네멋집'이라는 프로그램도 꼭 보라고 권하고 싶다.무엇보다도 공간에 대한 관심이나 건축공부를 하는 사람이라면 트렌드에 관한 것이나 흐름이나 방향성도 알 수 있어서 도움되는 책이라는 생각이 들었다.

나는 이 책을 통해서 사람들이 무엇에 열광하고 무엇을 좋아하는지 조금이라도 알고 싶었다. 소위 말하는 '핫플레이스'의 조건이 무엇인지 알게 된다면 대중들의 입맛이 어떻고 사람들이 뭘 원하고 좋아하는지 알 수 있는 대목이니까.

이 책에서는 여러 상업공간의 예시들을 통해서 그 공간들 가지는 공통점과 장점이나 단점에 대한 평가와 특징들을 6가지로 나누어서 보여준다.

성공과 실패를 가르는 6가지 법칙중에 내가 갔었던 핫플레이스가 떠올랐다.이를테면,챕터 4에서 말하는 최대 부피의 법칙은 작년 여행지였던 무주여행에서 들렸던 '무주창고'라는 대형카페가 떠올랐다.

1챕터에서 말하는 6:4의 법칙은,

6이 영업적인 공간이라면 4는 유휴공간이라는 의미다.상업적인 공간을 찾는 사람들에게 어떤 특별한 경험을 제공하기 위해서 40%는 사람들이 그 공간속에서 여유로움을 느낄 수 있어야 성공의 핵심이 된다는 이야기다.

보통 오프라인을 찾는 것은,사람들이 어떤 경험을 통해 그 공간에서 얻고자하는 휴식의 의미나 기억에 남는 장소이고자 하는데 과감하게 상업공간의 중앙에 이렇게 유휴공간을 배치함으로 사람들이 느끼는 쾌적함이나 공간에 대한 만족도도 올라간다고 한다.

사람들이 흔히 말하는 '한강뷰'가 보이는 아파트가 비싼 아파트 인 것은 그게 뷰값이란 말이 있는데 바로 이런 맥락과 비슷하게 책에서도 바닷가의 호텔뷰에 대해서 이야기 한다.

또한,야외공간과 플렌테리어가 각광받는것은 온라인과 대비되는 경험,차별화 되는 확실한 경험을 고객들에게 선사하가 위함인데 실내공간보다 실외공간이 체험의 한층 더 결정적인 요소가 되어 자연환경 속에서만 느낄 수 있는 오프라인의 아쉬움을 채워 줄 수 있는 강력한 경험이라고 이야기 한다.

이 챕터에서는 상업공간의 독특한 활용도,그리고 오프라인에서 고객들이 원하는 것은 온라인과 대비되는 특징과 체험,경험등을 살리는게 중요하다는 점이었다.​

2챕터에서 말하는 선택과 집중의 법칙은,

노출 콘크리트로 유명한 카페들을 통해 선택과 집중의 예시를 들거나 짐을 들어주는 호텔에 대해서 이야기한다.

이러한 선택과 집중은 힙하다고 느끼는 곳들이 많이 쓰는 방법이라는 생각이 들었다.

보통 카페나 상업시설등을 창업할 때 어느쪽에 예산을 줄이고 쏟아 부을 것이지에 대한 선택과 집중의 예시말이다.

영세한 자본으로 창업을 하거나 저렴한 임대료로 노후한 건물에 카페를 차리는 것도 하나의 방법일 수 있는데 무조건 노출된 콘크리트를 썼다고 해서 핫플레이스가 되는 게 아니라 마감에 쓰이는 비용을 절약하고 그 절약한 비용으로 자신만의 콘텐츠를 만드는 매장만이 핫플레이스로 살아 남는다고 이야기한다.

이 대목에서 브랜드에 대해서 생각하게 됐다.

모든걸 다 충족시키는 고급 호텔의 럭셔리함이나 브랜드도 있지만 선택과 집중을 통해서 뺄 건 빼고 버릴건 과감하게 버려서.고객의 기억에 남게하는 것이 바로 힙하다는 곳들의 특징이라는 것도 느꼈다.

3챕터에서는 공간의 차원에 대해서,리얼이즘에 대해서 이야기한다.

예를 들면,온천집 같은 경우 온천의 컨셉을 가져다가 흉내만 내는 정도가 아니라 아예 온천 만들었다고 하는데 그런 '원더'라는 매개체가 있어야 사람들이 오고 싶어하는 공간이 된다는 것이었다.

1차원부터 4차원의 시공간에 대해서 이야기 하는데 우리가 현재 자주 보는 영상들인 릴스라 불리거나 쇼츠라고 불리는 짧은 플랫폼속의 영상들을 통해서도 알 수 있듯이 사람들이 집중하게 만드는 무언가를 매장안에 오브제로 설치하면 이런 점을 살릴 수 있다는 점이었다.

사람들이 손쉽게 촬영해서 공유하는 문화를 통해서 더 자주 노출되는 효과를 가져오기에 키네틱 아트나 오브제를 활용한 공간의 연출도 중요하다는 점을 들 수 있다고 말한다.

이 챕터에서는 사람들이 호기심을 불러일으키거나 촬영하고 싶은 차원의 오브제를 구현하거나 가져다 놓으라는 뜻으로 보였다.

4챕터는 앞서 말한 대형 창고같은 카페를 통해서 핫플레이스의 법칙을 보여준다.큰규모의 대형창고를 개조해서 만들거나 높이에 대한 이야기.​​

책에서 예시로 든 카페 대림창고의 경우는 15미터짜리 층고를 통째로 한층으러 쓰는 것을 택했다고 하는데,덕분에 실내에 엄청난 큰 고사목을 배치하고 창고의 천장으로 들어오는 햇볕과 그 공간의 무드를 1층에서 즐기게끔 했다고 한다.

일부러 이렇게 한층으로 쓰게 의도적으로 공간을 연출한 것은 넓고 높다는 시각적인 임팩트를 주기 위함이라고 한다.

사람들은 넓고 큰 공간에 대한 개방감과 공간이 주는 상업적 포텐셜을 통해서 경험하고자 하는데 돈을 더 쓴다고 한다.이런점이 트렌드로 자리잡음으로써 전국적으로 창고를 카페로 개조하는 현상이 나타나고 있다는 생각이 들었다.

5챕터에서는 건축,인테리어와 조경의 유기적인 연결고리에 대해서 이야기 하는데 우리나라 건축 시공 단계부터 엇박자로 문제가 많다는 점을 알 수 있은 대목이었다.

예시를 든 아쉬운 점들이 있는 건물들에 대한 이야기나 한국 건축 업계의 고질적인 한계점과 방향성등을 통해서 어떠한 점이 개선 되어야 더 가치있는 공간들이 나오는 지 알 수 있었다.

챕터 6에서는 어설프게 해서는 안된다는 깨달음을 준다.어떤 핫플레이스가 생기면 그 플레이스를 모방하기 위해 어설프게 따라하고나 연출을 한다는데 거의 그런 경우는 기억에 남지도 않을뿐더러,상업적인 메리트가 없어서 고객들의 발걸음도 떨어진다고.

미니멀리즘을 구현하려면 정말 바닥부터 벽지 가구까지 완전히 통일화된 일관성을 갖고서 시공을 하거나 온천집처럼 완벽하게 온천을 구현할 정도가 되어야 상업적인 성공을 거둘 수가 있다고.

엄청난 압도감,엄청난 오브제나 엄청난 물건의 양으로 꾸며진 공간,엄청난 리얼리즘,엄청난 미니멀리즘을 느끼려면 과도하고 극단적인 연출이 필요하다고 한다.

사람들이 집에서 흔하게 느끼는 물건이 어떤 공간에 갔더니 덥수룩하게 연출되어 있거나 엄청난 양으로 꾸며져 있다면 그곳은 처음 찾아온 공간이라도 기억에 생생하게 남고 인상을 남기게 되는데 바로 이런점이 상업공간의 핵심이라고 저자는 말한다.

내가 집에서 홈카페를 하지 않고 핫플레이스라 불리는 카페에 가고 싶은 것은,색다르게 연출된 공간에서 머무르고 싶은 욕구거나 체험하고자 하는 욕구인데 바로 이런것이 상업적인 공간들이 주는 매력이 아닐까 싶다.

끝으로,이 책을 전체적으로 관통하는 무언가가 있었는데 저자는 자연스러움의 가치를 말하고 싶어하는것 같다.

사람들이 공간에서 느끼는 자연스러움을 통해서 인공적인 오브제와 리얼한 오브제를 서로 이용함으로써 사람들이 더욱 생생하게 체험했고 경험했다는 경험을 할 수 있고 더 기억에 남게 만든다는 점이 자연스러움이 아닐까 싶었다.

온라인 공간에서 물건을 더욱 가성비있게 살 수 있지만 오프라인 공간이 주는 매력은 사람들이 자연친화적인 것들을 보고 싶어하고 나의 시간을 더욱 가치있게 쓰기 위해서라면 시간과 돈을 아끼지 않는 요즘 시대의 소비문화도 엿볼 수 있는 대목이었다.

오프라인 공간을 찾게 만들려면 이 6가지 법칙과 방향성을 꼭 알아두면 좋겠다는 생각도 들었고 트렌드를 알려면 가장 먼저 인간에 대한 이해,그리고 공간을 사용하고자 하는 사람의 시각에서 방향과 트렌드가 출발한다는 것도 느낄 수 있었다.

​1.6대4의 법칙

2.선택과 집중의법칙

3.차원 진화의 법칙

4.최대부피의 법칙

5.경계지우기의 법칙

6.세계관 구현의 법칙

이 6가지 법칙을 통해 핫플레이스 공간을 브랜드화 시키는 방법과 방향성과 트렌드에 대해 엿볼 수 있었다.

공간디자인에 관심이 없더라도 동네에 핫플레이스에 한 번이라도 가보거나 관심이 있는 사람들이라면 이 책을 추천한다.

[100자평] 그릿 GRIT (100쇄 기념 리커버 에디션)

그릿 GRIT (100쇄 기념 리커버 에디션) - IQ, 재능, 환경을 뛰어넘는 열정적 끈기의 힘
앤절라 더크워스 지음, 김미정 옮김 / 비즈니스북스 / 2019년 2월

책 내용은 좋음.근데 편집디자인이 진짜 별로다.책이 좀 크게 느껴지고 한손에 들고 다니면서 읽기 부적합한 편집.책 크기가 조금만 더 작았더라면 더 잘 읽힐듯.

[100자평] 그냥 하지 말라

그냥 하지 말라 - 당신의 모든 것이 메시지다
송길영 지음 / 북스톤 / 2021년 10월

유튜브 강연을 계속 찾아보다가 결국 책도 사서 읽었는데 강연 내용들이랑 많이 겹쳐요.하지만 책으로 다시봐도 좋고 엄청 빨리 읽혀요.몰입도 장난아님.이 책을 좀 더 일찍 읽어볼걸..하는 생각도 들었네요.앞으로 다가올 미래에 대비하기 위해,그리고 변화될 미래들이 그려지는 책입니다.