사소한 건강 신호

사소한 건강 신호
김영철 지음 / 가나출판사 / 2023년 11월

나이들면 알게 될거야?

주변 동료들이 하는 말을 공감 못했던 나에게

건강이라는 위기가 찾아오고 나서부터는

몸의 사소한 신호들에 긴장하고 있답니다.

그동안 막연하게만 알고 있던 건강상식을

전문의에게 체계적으로 듣는 것은 쉽지 않죠.

삼성제일클리닉 원장이신 김영철 선생님께서

집필하신 이 책은 바로 저와 같은 이들에게 주는 충고 같았어요.

이 책은 우리가 무시하면 안되는 건강신호들을 알려주고

그 신호들에 민감해지는 법을 설명해주고 있어요.

우리가 쉽게 간과하는 눈에 보이는 신호들이

어떤 건강의 위험을 말하고 있는지도 배울 수 있는 책이랍니다.

또한 우리가 대략 알고 있어 잘못 이해하고 있는 건강신호들에

대해서도 어떻게 이해해야 하는지를 알려주는 고마운 책이죠.

아프기 전에 이 책을 만났으면 참 좋았겠다라는

아쉬움도 담긴 책이예요.

이제라도 알고 더 조심하면 더 건강한 삶을 영위할 수 있겠죠.

이 책은 김영철 원장님이 실제 마주한 사례들을 중심으로

건강신호에 대해 어떻게 잘못 받아들이고 있는지,

실제 질병은 무엇일 수 있는지를 의학적 지식을 바탕으로

상세히 설명해주고 있어서 유익했어요.

어려운 의료용어로만 가득찬 책이 아니라

누구나 읽을 수 있는 쉬운 표현으로 담긴 책이라

저처럼 의학상식이 부족한 이에게도 부담없이 읽히는 책이네요.

이 책을 읽으며 평소 나의 습관 중에 잘못된 부분들도 찾을 수 있어요.

평소 피부건조증 때문에 계절이 바뀌거나

겨울이 되면 힘들어할 때가 많은데

이 책을 읽고서 원인을 찾은듯해요.

가려움의 해결책을 약으로 해결하려고 했는데,

이 책에서는 따른 원인들이 없는지에 대해서도 주목해봐야 해요.

커피를 즐겨 마시는 습관과

춥다고 꽁꽁 싸매고 지내는 습관이 피부가려움을 유발할 수 있다고

하니 조금 더 주의하게 되네요.

가려움증은 스트레스를 받거나 긴장할 때 악화될 수 있어요.

카페인이 함유된 커피, 초콜릿등과 알코올은

가려움증을 악화시킬 수 있어 피하는 것이 바람직하고,

피부를 시원하게 하는 것이 도움이 됩니다.

30페이지

평소 수면장애를 겪고 있는 저에게 '수면장애'란 개념이

생소했지만 와닿는 부분이 많았어요.

손 위생처럼 수면을 규칙적으로 자고 일어나는 습관이 중요함을,

안정적인 수면을 위해 커피를 줄이고, 출퇴근 움직임만으로도

개선할 수 있는 것임을 배울 수 있었어요.

손 위생, 구강위생처럼 잠을 자기 위해서는

수면위생을 잘 지켜야 합니다.

커피, 술은 안 마시고 낮에 햇볕을 쬐면서 운동도 하고

규칙적으로 자고 일어나는 습관들이 수면위생을 지키는 겁니다.​

105페이지

우리가 사소하게 여기는 건강신호들에 대해

어떻게 인지하고 관리해야 하는지

전문가의 입으로 일반상식 수준에서 편안하게 이해할 수 있는

책이라서 누구나 읽기 편한 책이랍니다.

건강에서 '괜찮다'가 가장 위험함을 경험한 1인이라서

이런 책이 정말 소중하게 느껴집니다.

일상 속에서 경험하는 질병들에 대해 보다 슬기롭게

이겨나갈 수 있는 지혜를 이 책에서 배워보세요^^

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 솔직 후기입니다>

원소이야기

파도파도 재밌고 까도까도 유익한 원소 이야기 - 일상 속 숨은 원소 찾기 ㅣ 파파재 까까유 1
사마키 다케오.겐소가쿠탄 지음, 김지예 옮김 / 동아엠앤비 / 2023년 11월

아이가 중학교 선행을 하면서 가장 어려운 하는 부분이

원소가 나오는 부분이더라구요.

여자 아이들에게 원소기호는 함정이나 다름없다더니

저희 아이 역시 이 함정에 빠졌습니다.

어려운 원소를 어떻게 재밌게 이해시킬 수 있을까

이책저책 뒤져보다가 <원소이야기>를 발견했어요.

이 책의 저자 사카키 다케오는

도쿄대학 강사이자 중학교 과학교과서 편집위원으로

활동하신 분이래요.

다양한 물리학 관련 교재를 통해 과학에 친숙할 수 있도록

노력하고 계신 일본 학자시라고 하니 믿음이 가네요.

그의 저서를 보니 우리 아이가 너무 좋아했던

<무섭지만 재밌어서 밤새ㅣㄺ는 지구과학 이야기>의

저자이기도 하시네요.

저자는 이 우주를 포함한 세계가 무엇으로 구성되어 있는가에

대한 근본적인 질문들을 해요.

제1장에서는 원자의 구성요소와 원소주기율표에 대해 알려주고,

제2장에서는 우주의 구성요소인 원소와

지구를 구성하는 원소에 대해 알 수 있어요.

제3장에서는 인류의 역사와 함께 한 원소에 대해 배우고,

이후 장들에서도 사건사고, 부엌, 빛과 색 속에

존재하는 원소이야기를 다양하게 경험할 수 있어요.

처음 시작할 때 원소 주기율표가 부담스러웠지만

이 책을 다 읽고 나면 이 주기율표가

재밌고 신기한 것임을 알게됩니다.

우리의 일상 속에서 얼마나 많은 원소들이 있는지를

쉽게 파악할 수 있어요.

원소는 재밌고 꼭 필요한 것이라는 것을 이 책을 통해 알게될거예요.

옆에 두고 필요할 때 한번씩 찾아보며 읽기에도 딱 좋은 책이네요.

원소가 어렵다면 이 책을 꼭 보시길 추천합니다.

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 솔직 후기입니다>

시계퍼즐

안쌤의 사고력 수학 퍼즐 시계 퍼즐 : 초등 ㅣ 안쌤의 사고력 수학 퍼즐 초등
안쌤 영재교육연구소 지음 / (주)시대교육 / 2023년 12월

아이가 영재는 아니지만 사고력수학을 좋아하는지라

안쌤의 사고력수학교재를 즐겁게 활용하고 있어요.

사고력 수학교재가 시중에 많지만

안쌤 사고력 수학교재는 기본기부터 심화까지 책 한권별로

시계, 하노이탐, 쌓기나무 등등 주제별로

사고력퍼즐 교재가 제공되고 있다는 점이 너무나 매력적이예요.

평소 보드게임을 좋아하는 아이가

놀이처럼 사고력 수학을 접할 수 있어서 만족스러워요.

이번에 출간된 사고력 수학 퍼즐은 '시계퍼즐'입니다.

초등 2학년 과정에 가면 시계보기가 교과과정에 있는데,

단순 시계보기는 잘 하지만 몇시간 뒤라던지

이전 시간으로 역행해가는 문제가 나오면

아이의 실수가 생기더라구요.

그래서 기본부터 차근차근

시계의 원리를 이해할 수 있는 교재가 필요했어요.

시계퍼즐에서는 측정단계에서

시계보기, 5분 단위의 시각, 시각과 시간의 개념을 학습합니다.

다음 도형 개념이 결합되어

거울에 비친 시계와 시계와 각도 개념을 함께 배웁니다.

시계에서 도형 개념을 익힐 수 있다니 대단하죠.

연산개념도 시계퍼즐에서 배울 수 있어요.

초단위 시간과 시간의 합과 차의 개념을 통해

연산도 단단히 다질 수 있어요.

심화문제인 문제해결단계에서는 고장난 시계를 통해

시간을 올바로 계산하는 법도 알게 됩니다.

시간관리는 깊이있는 사고를 해야 하는 부분이라

아이가 진지하게 하나하나 문제푸는 법을 익혀가더라구요.

첫단원 시계 알아보기 단원이 아이가 너무 쉽게 느껴져서 그런지

쉽지~~하면서 완전 신나게 풀더라구요.

수학이 어렵지 않다는 자신감을 심어주기에 딱 좋은 교재이죠.

안쌤 교재의 가장 큰 장점은 바로 유튜브 강의가 있다는 점이예요.

유튜브에서 무료 강의가 제공되고 있어

언제든지 필요할때 들어가서 어려운 부분을 확인하고

다시 풀어볼 수 있다는 점이 너무 매력적이예요.

아이가 재미있게 사고력 수학을 시작하고 싶다면,

안쌤의 사고력 수학 퍼즐을 적극 추천합니다.

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 솔직 후기입니다>

그리스 로마신화 12

그리스·로마 신화 12 : 오이디푸스 안티고네 에피고오니 - 정재승 추천, 뇌과학을 중심으로 인간을 이해하는 12가지 키워드로 신화읽기 ㅣ 그리스·로마 신화 12
메네라오스 스테파니데스 지음, 정재승 추천 / 파랑새 / 2023년 11월

우리 삶에서 꼭 읽어봐야 할 책 중의 하나가

바로 <그리스 로마신화>예요.

우리가 어릴 적에도 고전으로 널리 읽히던 것들이

지금도 많은 이들에게 꼭 읽어야할 필독서입니다.

세계사를 어려워하는 첫째는 그리스로마신화에 대해

그리 관심이 없더니, 둘째는 복잡한 이야기 구조가 재미있다며,

지도로 구도를 그려가며 재밌게 읽더라구요.

시중에 많은 그리스 로마신화 책들이 나와 있지만,

아이의 탐색하는 욕구를 자극해줄 수 있는 그리스로마신화 책이

무얼까 찾다가 뇌과학자인 정재승 교수님이 추천하시는 책이라

고민없이 선택했어요.

평소 많은 책들을 읽으시는 것으로 유명한 정재승 교수님이

추천사까지 쓰신 책이라니 더 신뢰할 수밖에요.

이 책은 어린이들이 보는 다른 그리스로마신화책에 비해

글밥이나 난이도가 좀더 있어보입니다.

어린이를 위한 그리스 로마신화는 대부분 학습만화나

짧은 글밥을 요하는 경우가 많지만

이 책은 그 다음단계로 읽기에 좋은 책이더라구요.

<그리스 로마신화 12권>은 마지막 이야기로,

오이디푸스와 안티고네의 비극적 이야기입니다.

그리스로마신화를 복잡한 가족 관계도 속에서

부모-자식, 형제 등 다양한 관계 속에서

사랑을 보이기도, 권력이나 시기 질투를 하기도 하는

인간의 복잡한 본성을 다루고 있어 더 흥미로운 것 같아요.

<그리스로마신화 12권>의 핵심은 바로 '독립'이예요.

오이디푸스는 자신의 운명을 피하려고 안간힘을 써보지만

자신의 힘으로 아무것도 할 수 없음을 발견하게 됩니다.

다른 나라에서 다른 사람을 부모로 알고 자란 오이디푸스는

아버지를 죽이고 어머니와 혼인하여

자식이자 형제나 다름없는 아이를 낳을 것이라는 신탁을 듣고,

친부모가 있는 나라로 오지만

길에서 마주친 아버지 라이오스를

친부라 생각하지 못하게 죽이게 됩니다.

결국 오이디푸스는 스핑크스를 몰아내고

어머니 이오카스테와 결혼을 합니다.

운명을 거스르고 싶었으나, 결국 운명에 사로잡혀

불행한 인생을 살게 되는 오이디푸스를 통해

'독립'의 의미를 되새겨봅니다.

부모와 자식간에 서로를 구속하는 관계가 아니라

부모와의 적절한 사랑 속에서 실수가 있더라도

서로 포용하고 세상을 지혜를 배워 독립적으로 성장하는 것이

진정한 독립임을 이 신화를 통해 배우게 됩니다.

부모는 항상 중요한 조력자이며,

형제는 더없이 소중한 동반자이다.

부모의 사랑, 형제간의 우애가 도달해야 할

가장 중요한 가치는 결국 '독립'이다.

이 험한 세상을 홀로 살아낼 자립적인 존재가

될 수 있도록 성장시키는 것이

부모의 사랑, 형제간의 우애가

주어져야 할 덕목인 것이다.

정재승의 추천사에서

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 솔직 후기입니다>

가치있는 삶

가치 있는 삶 - 무엇을 선택하고 이룰 것인가
미로슬라브 볼프.마태 크러스믄.라이언 매컬널리린츠 지음, 김한슬기 옮김 / 흐름출판 / 2023년 11월

한살 한살 나이를 먹어가면서 급하게 흘러가는 인생을

되돌아볼 수 있는 시간은 점점 줄어드는 것 같아요.

이제 인생의 전환점을 맞이하는 이 시기에,

읽으며 좋은 책을 발견했어요.

<가치있는 삶> 제목부터 깊이 생각하게 하는 이 책은

우리가 어떻게 살아야 하는지,

무엇이 우리를 좋은 삶으로 만들어 가는가 등에

대해 고민하는 시간을 갖게 하는 책입니다.

이 책은 예일대 교수님들이 실제 강의한 내용을 바탕으로

우리 삶에 대한 많은 질문을 던지는 책이랍니다.

가치있는 삶은 미래의 삶을 위해

과거와 현재의 목소리에 귀를 기울일 필요가 있다고 강조해요.

새로운 것을 얻기 위해 분별력이 필요하고,

과거와 현재의 목소리는 우리에게 질문을 던지고

그 질문에 반응하는 법을 가르쳐준대요.

이 책은 총 5부에 걸쳐 우리의 삶을 반추하고,

앞으로의 삶에 대하여 그려보는 시간을 가집니다.

제1부에서는 우리가 어떤 시작을 위해서는

'의문'이라는 것이 필요하고,

어디서부터 시작해야 하는지를 찾는 것이 중요하다고 해요.

제2부에서는 좋은 삶은 어떠한 느낌인지 생각해보고,

우리는 무엇을 바라보고 살아야 할지,

우리는 어디에 희망의 지평선을 설정해야 할지 등을 배워요.

제3부 해저면에서는 내 자신이 어디에 위치하고 있다고 생각하는지,

나는 누구라고 생각하는지를 평가해보는 시간을 가질 수 있어요.

제4부 한계 마주하기에서는

누구나 경험하는 실패를 우리가 어떻게 받아들여야할지,

삶의 고통을 어떻게 지혜롭게 극복해야 할지에 대해 생각해보아요.

제5부에서는 우리가 번성하는 삶의 비전을 세우고 실천하기 위해

무엇을 연습하고, 어떤 공동체에 속해야 하는지를

찾아가는 과정이 담겨 있어요.

가치있는 삶이란 매우 거창한 것 같지만

삶 속에서 나의 자아를 어떻게 찾아 나갈지를 찾는 것이

바로 나의 삶을 좋은 삶으로 만드는 것임을 배울 수 있는 책이랍니다.

우리가 어떻게 살 것인지,

무엇을 위해 살 것인지,

어떻게 대우받고 어떻게 대우할 것인지,

어떤 희망을 품고 어떤 감정을 느낄 것인지에 가치를 둬야 한다.

중요한 가치가 있어야 할 자리를 사소함으로 채워 넣어도

세상이 우리를 아무리 보잘 것 없게 여겨도

이러한 가치는 빼앗거나 지울 수 없다.

400페이지

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 솔직 후기입니다>