자꾸 생각나면 중독인가요?

자꾸 생각나면 중독인가요? - 나쁜 습관이 중독이 되기까지, 십 대를 붙잡는 중독 이야기 ㅣ 알고십대 5
김관욱 지음, 김예지(김가지) 그림 / 풀빛 / 2024년 1월

아이가 초등 고학년이 되기 시작하면서

'중독'이라는 개념이 남의 일이 아님을 깨닫게 되었어요.

매일 가지고 다니는 스마트폰이 통화용도가 아니라

게임이나 유튜브를 보는 아이들의 일상이 되면서,

부모로서 어디까지 하라, 하지 말아라라고 늘 따라다니면서 말하는 것이 쉽지 않죠.

아이 스스로 득과 실을 따져서 건전하게 활용하길 바라는 맘이 큽니다.

그래서 우리가 접하는 많은 것들이 중독이 될 수 있음을 인지할 수 있는 계기가 필요했어요.

이 책의 저자 김관욱 선생님은 가정의학과 의사이자 인류학 교수입니다.

흡연 연구를 오랫동안 하시면서 어떠한 중독이든

어린 나이에서부터 올바른 지식과 경험을 쌓는 것이

중요함을 인식하셨대요.

많은 청소년들이 중독은 나에게 생기는 일이 아니라고

인식하고 있음에 착안하여 이 책을 쓰셨다네요.

엄마가 열 번 이야기하는 것보다

전문가가 이야기하는 중독 이야기에 아이들이 더 귀를 기울이겠죠.

이 책에서 중독을 이렇게 정의합니다.

중독은 나의 의지와 상관없이 자꾸만 하고 싶은 충동(강박)이 생기고, 조금만 해서는 만족하지 못하는 불만족 상태(내성)이며, 무언가를 하지 못할 때 참을 수 없는 초조함(금단)이 발생한 상태를 말한다.

프롤로그에서

우리 아이들이 가지고 생활하는 스마트폰을 비롯하여

게임, 유튜브 등이 모두

중독 증상을 나타나게 하는 요소임을 알려줍니다.

이 책은 청소년이 접할 수 있는 중독을 쉽게 이해할 수 있도록 구성되어 있어요.

제1장과 제2장에서는 중독이 무엇이고 습관과 어떠한 차이가

있는지를 알려줍니다.

청소년들은 자신이 하는 행동이 중독이 아니고

습관쯤으로 여기고 있는데요.

중독은 충동, 불만족, 초조불안의 3박자를 갖추고 있지만,

습관은 이런 것들이 없다네요.

제3장과 제4장에서는 중독 조절이

왜 어려운지에 대해 다루고 있어요.

이 책은 중독이 무엇인지를 무섭고도 명확하게 표현하고 있어요.

"뇌의 브레이크가 망가진 상태"

미국 중독자 연구에서 중독 문제의 핵심은

뇌의 문제를 해결하는 것이라고 보아,

치료할 수 있는 뇌질환으로 인식하고 있대요.

하지만 중독에 빠지는 과정은 '서서히' 발생하기에

우리가 인지하지 못한대요.

우리의 호기심을 자극하기 위해 수많은 방아쇠들이 당겨지고 있는

현실을 감지해야 해요.

제5장에서는 중독이 청소년에게 특히 나쁜 이유를 알려줍니다.

제6장에서는 중독의 종류에 대해, 제7장에서는 인터넷과 스마트폰 중독에 대해 다룹니다.

제8장과 제9장에서는 중독에 잘 빠지는 이들이 누구인지,

중독에서 벗어나려면 어떻게 해야할지를 설명하고 있어요.

제10장에서는 중독을 벗어날 수 있는

좋은 습관을 기르는 법까지 알려줍니다.

중독이 남의 일로 여기고 간과하기 쉬운 청소년기에

꼭 한번 읽어보고 나의 중독상황을

진단해보는 계기가 되었으면 합니다.

<출판사로부터 도서를 지원받아 작성된 솔직 후기입니다>