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면역력을 처방합니다 - 매번 먹는 진통제보다 강력한 면역 치료법
정가영 지음 / 라온북 / 2019년 11월
평점 :
면역력을 처방합니다
정가영 지음
이런 의사가 곁에 있었으면 얼마나 좋을까 하는 생각을 내내 하면서 읽은
면역력을 처방합니다
환자의 당장의 증상도 중요하지만 그 증상이 일어난 원인이나
생활습관들도 생각해보는 의사..
면역력이 떨어져서 생각치도 않았던 건강의 적신호가 켜져있을때
'면역력을 처방합니다' 라는 책의 제목은 읽을 수밖에 없는 책이였어요
원래 프롤로그를 읽어보지만 유심히 보진 않아요..
정가영 저자의 말이 아직도 기억에 남네요
책에서 설명하는것들을 그저 지식을 얻는것에만 그치지 말고
하나 둘씩 실천을 해보라는것!!
아무리 머리속에 지식이 많이 들어도 그것을 실천하지 않으면
아무 소용이 없죠!!
좋은 내용이 가득 들어있는 면역력이 처방합니다의 내용을 보고
저도 실천에 실천을 더해야겠어요
내 몸이 주는 신호에 따라 즉각 반응하라는것!!
감기가 걸려도 간단히 먹고 지나가거나 안먹거나
혹은 약을 세게 지어주세요 하고 의사에게 얘기하는 보통의 사람들
독한 약을 먹고 나으면 그곳이 명의라고 생각들을 하죠
앞선 내몸이 알려주는 신호를 잘 알고서 그냥 지나치면 안될것 같아요
작은 신호를 이젠 유심히 기록을 해 두어서 내몸을 잘 관찰 해야겠어요
식사시간이 불규칙하고 인스턴트 식품만 먹고 잠도 제대로 못잔 사람의
생활 습관을 예로 들면서 만성피로와 간수치등을 원래상태로 고치게 된
사례를 소개한 대목이 있었어요
어쩌면 이 예가 일반사람들의 생활일 수도 있어요
간단히 식사를 해결하기 일쑤이고 잠도 불규칙하게 자는 요즘 직장인들
처방은 여러가지 영양제와 유산균을 해주고
생활습관 교정을 요구했대요
모든 수치가 정상화 되었고 건강해졌대요
저도 요즘 먹고 있는 비타민 D
뼈건강과 면역력 때문에 먹고 있는 영양제에요
하지만 비타민D에는 여러가지 역할을 하는 요소가 들어있어서 비타민D가 결핍되면
여러가지 질병을 일으킨다고 하더라구요
저자는 비타민D와 유산균 그리고 오메가3의 효능을 잘 알고
처방에 주력했지만 예전에는 그러지 않았었죠
요새 뜨는것들이기도 해요..
진작에 이들의 효능을 알고 있었기에 더 믿음이 가고 책을 쓴듯 해요
매일 먹는 약도 좋지만 생활습관을 고치고 면역력을 높이기 위해
가공식품을 줄이고 식사를 올바르게 한다면
약을 줄일 수 있지 않을까 싶네요
내몸은 내가 잘 알듯이 각종 증상을 간과하지 말고
매일 간단하게라도 일지를 써서 저도 제몸을 지켜야겠어요
몸이 조금이라도 안좋아져서 약을 찾는다면