AI에 대체될 것인가, AI를 넘어설 것인가

패스트 러너 - 변화에 강한 사람들은 어떻게 살아남는가
한상만 지음 / 청림출판 / 2025년 10월

Chat GPT로 대표되는 생성형 AI가 편리함을 전해준건 분명한 사실이지만

가면 갈수록 미래 일자리에 대한 불안감은 자꾸 커져가는 것 같다.

한상만 교수의 『패스트 러너』는 이런 변화의 시대에 명확한 해답을 제시한다. 

바로 '누구보다 빠르게 배우고 똑똑하게 대처하는 것', 

즉 #패스트러너 가 되기 위한 핵심 역량인 #학습민첩성 을 

체계적으로 설명하고 구체적인 스킬로 도움을 준다.

☑️학습민첩성을 이루는 다섯 가지 핵심 요소

👉 자기 인식(Self-Awareness): 자신의 강점과 약점을 객관적으로 파악하는 능력. 성장의 출발점.

👉 성장 의지(Growth Mindset): 끝까지 해내는 강한 동기 부여와 의지. 위기를 기회로 보는 긍정적인 관점.

👉 열린 사고(Open Mindset): 새로운 정보를 수용하는 유연한 사고방식.

👉 경험 학습(Learning from Experience): 성공과 실패의 경험을 통해 미래 행동에 반영.

👉 변화 도전(Challenge & Experimentation): 새로운 환경에 뛰어들고, 위험을 감수하며 시도하는 도전 정신.

학습민첩성 진단, 경력 닻 진단, 경력 역량 진단 등의 테스트와 

테스트 결과를 해석하는 자세한 내용까지 도움이 되는 내용들이 가득하다.

이러한 진단 과정을 통해 5가지 핵심 스킬 중 자신이 가장 취약한 부분을 명확히 인식하고, 

자신의 경력 닻에 맞는 방향으로 학습민첩성을 개선하기 위한 맞춤형 성장 로드맵을 설계하며

막연한 불안감을 해소하고 싶다면 #패스트러너 추천!

본 게시물은 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

매일 조용히 나를 바꾸는 영어 필사의 기적

DAY&NIGHT 50일 영어 필사 - 더 완벽한 하루를 만드는
퍼포먼스 코치 제이.퍼포먼스 코치 리아 지음 / 웅진지식하우스 / 2025년 10월

📚

『 매일 조용히 나를 바꾸는 영어 필사의 기적 』

💬

10일 동안 하루도 빠짐없이

아침 🌞 저녁 🌛 #데이앤나잇50일영어필사 를 했다.

이게 가능했던 이유는...

일단 하루 분량이 부담스럽지가 않다.

낮에는 긍정을, 밤에는 다정을.

나를 위한 잠깐의 고요한 시간이면 할 수 있는 필사책!

삶의 동기부여가 되는 좋은 문장들이

영어로, 또 한글로 담겨 있고

50일 동안 꾸준히 쓰다보면

자연스럽게 루틴이 되는 훌륭한 필사책. 😊

신년 선물로도 최고인 책

애덤 그랜트의 생각 수업 - 하루 한 장, 당신의 일상에 영감을 불어넣는 문장
애덤 그랜트 지음, 정지현 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2025년 10월

동기부여, 잠재력, 관대함과 창의성에 대한 연구를 수행해온

애덤 그랜트 교수의 자기성장 언어들이 가득한 『애덤 그랜트의 생각 수업』.

이 책은 1월 1일부터 12월 31일까지 매일의 교훈이 들어있다.

일주일에 한 번은 한 주의 영감을 정리할 수 있게 되어 있고,

원래는 일력으로 출간되었다가 단행본으로 재탄생했다.

책을 읽는 동안 나의 생각과 신념을 돌아보게 되며,

새로운 관점과 통찰을 얻을 수 있다.

1일 1페이지는 짧지만 깊이있는 글로 

필사하기도 좋은 나와 대화하는 좋은 기회가 될 것이다.

신년 선물로 최고인 책! 📚

📖 3월 24일 _우리는 때로 두려움 때문에 가장 가치있는 일을 피할 때가 있다.

미루기는 게으름 때문이 아니다. 일을 미루는 이유는 일이 아니라 자기 의심, 지루함, 혼란, 좌절감 같은 불편한 감정을 피하기 위해서다. 우리는 싫어하는 일만 피하지는 않는다. 때로는 두려움 때문에 반드시 해야 하는 가장 가치 있는 일을 피할 때가 있다.

📖 7월 11일 _한 사람의 감정에 결정이 좌우되어서는 안 된다.

인간관계가 삐걱거릴 때마다 한쪽 바퀴에만 기름칠하는 것은 건강하지 못한 패턴이다. 먼저 화내거나 불안한 모습을 보이는 사람을 곧바로 달래주면 힘의 불균형이 생긴다. 한 사람의 감정에 결정이 좌우되어서는 안 된다. 결정은 양쪽 모두의 가치가 포함되어야 한다. 

본 게시물은 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

지금 바로 뛰고 싶은 중장년 러너를 위한 완벽 지침서

50 이후 시작하는 러닝의 모든 것
나카노 제임스 슈이치.이토 다케히코 지음, 김소희 옮김 / 길벗 / 2025년 10월

요즘 최대의 관심사는 건강!

그리고 그에 따른 운동이다.

유행인 러닝 관련한 책들이 많이 발간되고 있는데 

그 중에서도 이 책은 참 특별하다.

《50 이후 시작하는 러닝의 모든 것》은 

50대 이상 중장년층을 대상으로 러닝의 필요성, 

올바른 시작 방법, 꾸준히 지속하는 비결 등을 담은 안내서이다.

러닝의 장점, 준비 및 시작, 습관화 및 일상화, 

동기 부여 및 기록, 러닝 전후 스트레칭 등...

달리기 습관을 키우고 싶은 분들에게 친절하게 설명해준다.

책의 모든 내용이 50-70대의 중장년층에게 맞춰져 있다.

건강에 무리되지 않게, 천천히 차근차근 시작하는 러닝의 꿀팁들이 전부 모여있다.

특히 가볍게 시작하는 펀런. '즐거움'을 위한 달리기의 개념이 너무 좋았다.

또한 '무릎에 무리 없는 러닝법', '운동화 선택법이나 준비 과정' 같은

중년 러너들에게 실질적으로 도움이 될만한 내용이 가득하다.

난 아직 50대가 아니지만 너무나 친절한 내용들에 자꾸 감동하며 

나에게도 적용할 부분들을 찾으며 읽었다.  

나이 때문에 또는 부상 때문에 러닝을 망설이는 사람들에게 '늦지 않았다'는 메시지를 전달하며, 

차근차근 단계를 밟아나갈 수 있도록 돕는다는 점에서 

중장년층만이 아니라 러닝을 시작하는 모두에게 도움을 주는 책 📚

📖 p.78 _Q12. 준비 기간에 꾸준히 할 운동을 나이별로 정리해서 알려주세요.

☑ 50~60대

• 거의 걷지 않고 계단보다 에스컬레이터, 엘리베이터를 이용하는 사람

  → 계단을 오르락내리락하거나 출퇴근할 때 빨리 걷기를 합시다.

• 평소에 계단으로 다니는 등 일상에서 운동을 하는 사람

  → 집에서 상하체 연동을 의식해 트레이닝합시다. 어느 쪽이든 보름 정도 지나면 헬스클럽에 가서 안정적인 트레이닝을 받아도 좋습니다.

☑ 70대

• 은퇴하고 집에 머무는 시간이 많고 일과는 산책이 끝인 사람

  → 1~2시간을 걸을 것이 아니라 단시간이라도 좋으니 가파른 언덕길을 오르거나 숨이 찰 정도로 빨리 걷기를 하는 습관을 들입시다.

➤ 50대는 '근육 저축'부터, 70대는 걷기부터.

📖 p.103 _Q20. 러닝은 무릎이나 관절의 통증을 일으키기 쉽다고 하던데, 통증 구분법이나 신호는 무엇인가요?

근육을 써서 생긴 통증이나 양쪽 허리와 어깨가 땅기는 것 또한 신경 쓰지 않아도 됩니다. 

반면 한쪽에 생기는 통증은 염려스럽습니다. 고관절이나 발목 등 주로 관절 주변에 생기는 통증은 내부 조직인 인대나 연골, 힘줄 등과 연관될 가능성이 있습니다. (...) 다만 한쪽이어도 근육뿐인 부위, 가령 장딴지나 허벅지도 가운데에는 혈관이 있기 때문에 대체로 저절로 치유되는 경우가 많습니다.

➤ 양쪽 다리보다 한쪽 다리의 통증이 위험하다.

본 게시물은 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.

인생 쓰다 고전

인생 쓰다 고전 : 고전 같은 것 몰라도 살기는 살겠지만 - 논어, 채근담, 손자병법 ㅣ 백일 필사 1
주순진 기획 / 아템포 / 2025년 9월

✒️
『 누구나 쉽게 따라 쓰는 인생 고전 필사 노트 』


💬
《인생 쓰다 고전》은 고전 문장을 직접 손으로 쓰면서
삶에 대한 통찰과 위로를 얻도록 돕는 필사책이다.
『논어』, 『채근담』, 『손자병법』 등에서 엄선한 100편의 명문을 담고 있으며,
어렵다고 느끼지 않도록 원문과 현대적인 풀이를 함께 제공하여
고전을 더욱 쉽게 접하고 이해할 수 있도록 구성되어 있다.
또 책이 180도로 펼쳐져서 필사하기 편리한 제본이 큰 특징이다.

고전의 매력은 시대를 초월하여 변하지 않는
인간 본질과 삶에 대한 지혜가 담겨 있다는 것이다.

삶을 살아가는 데 필요한 통찰력을 얻기 위해 #인생쓰다고전 에서
어느 날은 #논어 , 다른 날은 #채근담 , 아니면 #손자병법 ...
마음과 손이 가는 페이지를 선택하면 족하다.

매일 아침 필사로 15일 넘게 해오고 있는데,
이 필사책을 끝까지 다 하게 되면
세상에 하나뿐인 나만의 기록이 생긴다는 생각에 벌써 설렌다.


📖 p.64 _채근담 「인품이 중요한 이유」
인품과 덕성은 재능의 주인이고 재능은 인품과 덕성의 노예이므로 재능만 있고 인품과 덕성의 수양이 없으면 집에 주인은 없고 노예가 주인처럼 집안일을 맡아 처리하는 것 같으니 어찌 도깨비가 제멋대로 날뒤는 행동에 가깝지 않겠는가?

📖 p.172 _손자병법 「보이는 것에서 읽어내기」
적의 전차가 먼저 나와 양측에 서면
전쟁을 시작하려는 것이고,
아무 이유 없이 싸움을 그만하자면
음모를 숨기고 있음을 말하며,
병사가 뛰어다니면서 전차를 좋은 형태로 포진하는 것은
결전을 준비하고 있음을 말하고,
반쯤 진격하다 반쯤 퇴각하는 것은
유인하는 것이다.

본 게시물은 출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 주관적인 리뷰입니다.