[100자평] 스탠퍼드식 최고의 수면법

스탠퍼드식 최고의 수면법 - 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적
니시노 세이지 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2017년 10월

이북으로 사서 읽었는데 주변사람들에게도 추천해주고싶네요. 잠잘 시간은 부족하고 생활의 질을 늘릴 수 있도록 수면관리하고자 하신다면 추천합니다. 주장의 근거도 확실하고 저자도 권위가 있어 의심스럽지 않고, 조언한대로 삶에 적용하려고 합니다.

[100자평] 데일리 발레 클래스 (DVD 증정)

데일리 발레 클래스 (DVD 증정) - 아름다움과 건강을 만드는 시간
임혜경 지음 / 북스토리 / 2014년 6월

만점짜리 발레책. 체계적이고 친절하고 dvd도 충실하고 뭐하나 빠지지 않는다. 이가격에 이렇게 많은 좋은 정보와 동작을 배울수 있어서 저자에게 감사할따름.

[100자평] 통증 제로 홈트 (운동 영상 QR코드 수록)

통증 제로 홈트 (운동 영상 QR코드 수록) - 신체나이 10살 젊어지는 부위별 스트레칭
김수연 지음 / 이덴슬리벨 / 2017년 7월

수험생들에게 추천!! 공부가 바빠 운동할 시간 많이 내는 것도 부담스럽고, 그런데 오래 앉아있으면 여기저기 쑤시고 몸이 찌뿌둥한 사람에게 좋은 스트레칭 동작들이 많이 실려있다. 몸의 밸런스도 잡아주고 간단한 운동이라서 피곤하지도 않고 qr코드까지 달림!

[100자평] 통증 잡는 스트레칭

통증 잡는 스트레칭 - 스포츠재활전문가 문훈기 박사
문훈기 지음, 윤재영 의학감수 / 예문아카이브 / 2016년 11월

별 다섯개가 아니라 백개도 주고싶은 책이다. 허리골반무릎 안아픈곳이 없는데 몸짱 만드는 운동법은 오히려 통증이 더 심해지기도 하는데 통증을 유발하는 원리를 친절하게 설명하니 일상과 운동에 큰 도움이 된다. 몸아프거나 회복하는 사람에게 강추하고 싶다. 두고두고 보고싶음

[100자평] 스트레칭이면 충분하다

스트레칭이면 충분하다 - 아침 5분 / 저녁 10분
소피아 박서희 지음 / 리스컴 / 2016년 1월

좋은책. 진짜 거창하고 알맹없는 양심 없는 책들 많은데 저렴하고 사진도 큼직큼직 따라하기 좋다. 저자의 신간이 나왔는데 그것도 사서 볼 예정