마음 공부가 필요할 때

명상과 함께 하는 삶 - 지금부터 당신은 항상 괜찮을 수 있습니다.
김지나 지음 / 스노우폭스북스 / 2023년 1월

한동안 마음이 편안하지 못했습니다.

지금도 왔다갔다 합니다.

그래서 이 책의 서평단 모집을 보았을 때 읽어야겠다는 생각이 들었습니다. 명상은 잘 모르지만 책을 읽는 것만으로도 평온함이 찾아와 줄 것 같았습니다.

그래서 책을 다 읽은 저는 마음이 평온해졌을까요?



이 책의 저자 김지나 작가님을 먼저 소개합니다.

사소한 질환이 큰 고통을 주는 병이 되었고 몸의 고통으로 마음까지 망가져버립니다.
인생을 끝내고자 유언장을 쓰고 마지막 준비를 하던 어느날 갑자기 깨달음을 얻게 되었고, 세상을 원망하고 인생을 저주하던 내가 사라진 자리에는 충만한 사랑이 가득 차게 되는 경험을 합니다.

'나는 전체구나. 사랑 자체구나. 모두가 다 나였구나.'
'내 삶은 나를 사랑하고 있었구나.'

자신의 경험을 나누고자 유튜브채널을 만들었고, 4년간 나눈 내용을 책으로 엮었다고 합니다.

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이 책에서 강조하는 것은 참나(본래의 나) 의식, 생각의 노예에서 벗어나기, 받아들이기, 내려놓기, 내맡기기, 지금 이 순간, 내 마음을 살피고 내면을 따르는 삶을 사는 것입니다.



먼저 깨달음(깨어남)이란 나에 대한 정체성이 바뀌는 것이라고 말합니다. 깨어남 이후에는 '나'라는 정체성이 '에고'에서 '참나'로, '개체'에서 '전체'로 옮겨갑니다.


'에고(ego)'란 무엇일까요?

에고는 마음이 만들어 낸 제한적인 자아를 말합니다. 에고는 내가 좋아하고 싫어하는 것들, 갈망하거나 두려워하는 것들로 이루어진 '나'입니다. 에고는 결핍을 느끼며, 미래에 집착합니다.

이러한 '에고 의식'이 '참나 의식'으로 깨어나면 나의 본성은 사랑으로 충만함을 깨닫게 되며, 더이상 생각과 감정에 끌려다니지 않게 된다고 설명합니다.

궁극적으로 괴로움에서 벗어나 행복을 얻는 것이라고 합니다.

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우리가 고통을 겪는 이유는 무엇일까요?

호모사피엔스의 출현으로 인간은 지구의 최고 지배자에 오릅니다. 생각하는 능력으로 문명과 과학을 발달시켰습니다. 그러나 이러한 생각하는 능력 때문에 인간은 고통을 겪게 되었다는 것입니다.

고통을 일으키는 것은 현상과 사실이 아니라 그것에 대해 우리가 가지는 생각, 즉 생각이 만들어 낸 허구가 고통을 일으킨다는 말에 너무 공감이 되었습니다.

고통을 주는 생각을 알아차리고 지켜봄으로써 나와 생각을 분리시키는 과정이 명상과 수행이라고 합니다.

현실이 어떤 모습이든, '괜찮아'라고 받아들이고 판단과 옳고 그름을 내려놓는다면 고통에서 벗어나고 내가 믿는 삶이 나를 도울 것이라고 말합니다.



이제 책 소개에 앞서 던졌던 질문에 대한 답을 해볼까합니다.

한마디로 하자면 책을 읽기를 잘했다는 것입니다!

책을 읽으며 내가 왜 괴로웠는지, 무엇이 나를 힘들게 했는지를 알게 되었다고 할까요...

그리고 번뇌를 내려놓기 위해서 무엇을 어떻게 해야 하는지에 대해서도 생각하게 되었습니다.

지금 이 순간에 집중하는 것, 과거의 기억과 미래의 걱정이 나를 괴롭게 하면 '괜찮아'라고 내려놓고 내맡기는 것, 집착을 버리고 나에게 '있는 것'과 '이루어진 것'에 감사하는 것입니다.

명상에 대한 방법과 필요성 같은 내용일 줄 알았는데, 고통에 대한 근원과 본성에 대한 내용으로 본질적인 것에 대해 깊이 생각할 수 있는 책이었습니다.

무엇보다 책을 읽고 있는 시간이 너무 편안하고 감사했습니다.

한번 읽는다고 모든 깨달음을 얻을 수는 없겠지만 마음이 길을 잃고 헤매고 있을 때마다 꺼내보면 다시 옳은 방향으로 나아갈 수 있을 것이라는 생각이 듭니다.

힘든 시간을 보내고 있나요?

행복해지고 싶은가요?

마음공부가 필요한가요?

<명상과 함께 하는 삶>을 통해 지금부터 당신은 항상 괜찮을 수 있습니다.

📍#서평촌 (@westplainsland)님의 서평단 모집에 당첨되어 도서를 제공받았습니다.