불안할땐필사책. 나를지키는 마음훈련 필사책추천!

불안할 땐 필사책 - 불확실한 세상에서 나를 지켜 내는 정신과 의사의 필사 처방전
전미경 지음 / 오아시스 / 2025년 11월

해당 포스팅은 출판사로부터

도서를 제공받아 객관적으로 작성하였습니다.

단발머리쫑아입니다 :)

누구나 가지고 있는 "불안"

다양한 형태로 불안은 찾아오는것 같아요.

최근 저에게 찾아온 감정은 "무기력과 우울"

그래서 참 힘들었었죠.

이겨내려고 노력했지만, 쉽지않았습니다.

좋아하는일을 찾아보자!

운동을 해보자!

그냥 걸어보자!

친구를 만나보자!

소용없었네요.

그냥 다~~귀찮고 힘들었던것같습니다.

그러다 시작하게 된 필사.

저는 지금 필사를 시작한지 일년이 넘어가요.

뭔가 거창한건 하기싫었고,

혼자할수있는 간.단.한 일을 하고싶었어요.

이번에 만난책은 마음이 힘들때, 무너졌을때..

마음훈련을 하기 좋은 필사책입니다 :)

불안할땐필사책은

25년간 10만명의 환자를 만난

임상 경험들을 토대로 만든 특별한 필사책이예요.

수많은 경험들을 통해 감정수용, 자기인정,

일상의회복과 나를믿는연습에 이르기까지..

단계별로 수록해두었어요.

목차를 살펴만봐도

마음에 와닿는게 많을거예요.

하나하나, 한구절한구절이

마음을 찡하게하기도 미소짓게하기도 했기에

빨리 필사를 하고싶어지더라구요^^

챕터별로 적어둔 시작하는 글귀들도

하나하나 읽어가며

내 마음, 내 감정과 만나게 되는 느낌이였어요.

필사를 하고, 따뜻한 조언을 읽으며 힘을 얻고,

오늘의 마음처방전을 보고 쓰며

나를 돌아보고 내 감정, 마음에게 솔직해지기

언제나 "괜찮다~ 괜찮아~"라고만 했던 나에게..

"이젠, 솔직해져도 괜찮아"라고..

얘기해주는듯한 책이였어요.

곁에서 보듬어주고 위로해주며

기다려주는 느낌이 드는 책이라

매일매일 필사가 기다려지는 책이랍니다.

나는 있는 그대로도 충분한 사람

66일의시간동안

나 자신을 만나고 마음을 단단히하며

조용히 나를 일으킬수있는 책으로

불확실성이 많은 세상에서 나를 지켜내는

작지만 큰 힘을 가진 문장들로

나는 있는 그대로도 충분한 사람임을

느낄수있게 해주는 책이랍니다.

이제 2025년도 며칠 남지않았어요.

새로운한해를 시작하기에 앞서

저와함께 오늘부터 필사, 어떠신지?^^

필사책으로 강추합니다❤️

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