마음을 챙긴다는 것, 모두가 그 중요성을 알고 있지만 막상 실천하기는 쉽지 않다. 삶이 괴로울 때 훌훌 털어낼 수 있는 힘이야말로 성장하는 발판이며 지치지 않을 비결이다. 📖 무의식에 부정적인 믿음이 많을수록 세상을 부정적으로 해석하게 되고, 그 결과 더 많은 부정적 감정을 경험하게 된다. 21p글 초반에 강조하는 주제는, 스스로가 만들어 내는 부정적인 마음을 투명하게 해석하고 흘려보내는 것이다. 이에 가장 중요한 것은 자신의 감정을 알아차리는 것. 호흡하고 명상하고 관찰하며 치유한다. 그 속에서 고요함과 자유를 느껴야한다. 많은 프로그램과 명사들이 명상의 중요성을 계속해서 외쳐왔다. 📖 명상은 삶의 흔들림을 멈추게 하는 것이 아니다. 오히려 그 흔들림과 함께하며, 그 속에서 내면이 전하는 메시지에 귀를 기울이는 마음의 태도다. 198p이 책은 명상에 대해 설명을 나열한 책이 아닌, 직접 자신의 상태를 체크하며 돌아보는 페이지까지 준비되어있다. 세상이 자신을 짓누르는 듯한 느낌을 받는 이가 있다면 이 책을 꼭 읽어보길 바란다. 지친 하루의 끝에 명상과 함께 자신을 읽는 시간을 만든다면, 조금 더 나아갈 수 있는 힘이 생길 것이다. * 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.