[서평] 자연식물식다이어트 30일 챌린지

자연식물식 다이어트 30일 챌린지 - 먹어도 먹어도 빠지는 기적의 식사법
오공삼(오영세) 지음 / 21세기북스 / 2020년 1월

다이어트에 관심이 많다 보니 유튜브나 인스타에서도 자연스레 다이어트 관련 내용들이 자주 눈에 띕니다. 특히 유튜브의 경우 제가 자주 보는 내용에 따라서 흥미가 갈만한 내용들을 상단에 노출이 됩니다. 유튜버 오공삼님도 그렇게 해서 알게 된 케이스입니다. 단편적으로 10분 내외의 내용들만 보다가 이번에 30일 챌린지를 위한 책이 출간되었단 소식을 듣고 읽게 되었습니다.

수많은 다이어트를 하면서 느끼는 건 정말 식단이 8할이라는 결론이었습니다. 아무리 운동을 3~4시간을 한들 정말 가리지 않고 양껏 먹으면 튼튼한 근육돼지가 되는 것 같습니다. 그런데 닭가슴살, 방울토마토만 먹으면서 하는 식단은 요요가 온다는 사실을 너무나 잘 알고 있습니다. 오공삼님의 자연 식물식 다이어트에 관심을 갖게 된 이유도 양껏 먹을 수 있다는 사실때문이었습니다.

 오공삼님은 식단의 가장 기본 원칙은 재료 그 자체를 즐기면서 먹는 것입니다. 최대한 양념이나 손질을 가하지 않고 재료 그 순수한 맛을 즐기게 된다면 양껏 먹으면서도 다이어트 성공을 충분히 할 수 있습니다. 물론 각종 양념에 길들여진 우리 입맛이 그 재료 자체의 맛을 즐길 단계가 되기까지는 분명 시간이 걸릴 것입니다. 하지만 이 고비만 넘어간다면 자체 씹으면서 느낄 수 있는 그 맛을 온전히 느끼는 단계에 도달할 수 있습니다.

한방에 모든 재료를 자연 식물식으로 먹는 것은 무리일 것입니다. 오공삼님 또한 이 이야기에 동의합니다. 살다 보면 회식도 있고, 약속도 있고, 평소에 먹고 싶었던 음식을 먹고 싶을 수 있습니다. 그럴 때 그냥 맛있게 먹으라는 조언이 참 진실되게 느껴졌습니다. 본인 또한 그럴 때가 있었다고 합니다. 어떻게 그런 유혹에 한번도 없이 한번에 완벽한 다이어트를 성공하기란 얼마나 어려운지를 알고 있는 것입니다. 단, 과거와 다르다면 그렇게 먹고 나서 적어도 3일 이내에 다시 자연 식물식을 돌아오는 노력을 해야 합니다.

맨마지막에는 실제 30일에 맞는 챌린지 노트가 준비되어 있습니다. 사실 이 노트 양식이 가장 궁금했습니다. 떠돌아 다니는 다이어트 일기는 많은데 오공삼님이 제안하는 일기는 어떤 양식일지가 궁금했습니다. 이 양식이 좋았던 이유 중 하나는 매우 간단하다는 것입니다. 워킹맘인 제가 사실 다이어트를 하기에도 시간이 촉박하다 느끼는데 부수적인 일기 적는 것도 간혹 버겁다고 느낀 적이 많았습니다. 그런데 이 양식은 정말 딱 필요한 내용만 기재만 하면 됩니다. 아마 모두 적더라도 1분이 채 안걸릴 정도입니다.

어느새 1월이 다 지나가고 있는데 더 늦기 전에 오공삼님과 함께 꼭 다이어트를 성공하고자 합니다. 30일 뒤에는 지금과 다른 제 모습이 궁금해집니다.

[서평] 마음껏 먹고 쭉쭉 빠지는 저탄수화물 레시피

마음껏 먹고 쭉쭉 빠지는 저탄수화물 다이어트 레시피 - 탄수화물을 줄여 ‘비만 호르몬’을 잡는 다이어트 레시피 150
주부의 벗사 지음, 김수정 옮김 / 윌스타일 / 2019년 12월

여자들의 평생 풀지 못하는 인생 숙제 중 하나가 바로 다이어트가 아닐까 싶습니다. 저 또한 마찬가지입니다. 더군다나 출산을 2번이나 겪은 지금 상황에서는 가히 상상할 수 없는 저의 몸뚱아리에 좌절하는 날이 부지기수입니다. 처녀시절에는 한약다이어트, PT 등 다양한 걸 시도해보았지만 두 아이가 있는 워킹맘에게는 모두 사치일 뿐입니다. 시간적 경제적 여력이 없기에 효율적인 다이어트 방법을 찾고자 했습니다. 그 중에 하나가 바로 식단이었습니다.

인터넷검색을 해보면 저탄고지 관련한 블로그 내용들이 수도 없이 나옵니다. 그런데 정확히 어떻게 실천을 해야 하는지에 대해서는 이해하기 힘들었습니다. 그래서 이 책에서 제시하는 레시피를 참고해서 해보고자 읽기 시작했습니다.

오랜만에 사진이 가득한 책을 보고 있자니 순간적으로 식욕이 돌 정도로 굉장히 화려합니다. 사실 이 책 레시피로 회사에 싸가지고 다닐 도시락을 만들어볼까 했었는데 레시피를 처음부터 끝까지 정독하고 나서는 포기했습니다. 우선 집에 기본재료도 있어야 할 뿐만 아니라 평소에 자주 접하지 않는 재료까지 있었습니다. 물론 어느 정도 요리실력이 있으신 분들에게는 굉장한 책이 될 듯 합니다.

실제 요리에 일가견이 있으신 저희 어머니는 저탄고지 하고 계시는 중에 메뉴가 한정적이라 새로운 메뉴를 고민하고 있던 찰나에 이 책이 너무 좋다고 하셨습니다. 그만큼 어느 정도 저탄고지 식습관에 익숙해지신 분이라면 이 책이 크게 도움이 될 것 같습니다.

또한 메뉴를 찬찬히 보게 되면 밀가루나 당에 길들여져 있는 일반인들도 저탄고지에 쉽게 접근할 수 있지 않을까라는 생각이 들었습니다. 저탄고지를 처음 시도하시는 분들은 고기를 먹을 수 있다는 생각만으로 쉽게 시작을 하지만 먹다 면 질리는게 사실입니다. 그리고 다른 영양소도 분명 고려를 해야 하기에 이 책에 나와있는 레시피를 적절히 활용한다면 다이어트 성공은 쉽지 않을까 싶습니다.

[서평] 주식투자, 매도하는 법부터 배워라

주식투자, 매도하는 법부터 배워라
김중근 지음 / 미래지식 / 2019년 12월

  과거 아무것도 모르고 은행직원의 추천으로 적립식 펀드에 가입한 적이 있습니다. 3년만기 상품으로 그냥 넣어만 두고 있다보면 장기상품이기에 거의 원금손실이 없을거란 이야기만 듣고 덜컥 가입했습니다. 2년정도 지나자 수익률이 마이너스인 걸 보니 추가납입을 하기 두려워졌습니다. 결론은 대실패입니다. 그나마 중간부터 공부하기 시작해서 최종적으로 3년 반만에 3%수익률을 확인후 정리했습니다.

  워낙에 예,적금 금리가 낮다보니 다른 돌파구를 찾고 있습니다. 펀드는 이미 경험을 해 보았기에 사실 주식을 해보고 싶지만 펀드처럼 아무것도 모른채 덤볐다가는 큰일 날 것 같단 생각에 엄두를 못내고 있었습니다. 펀드를 경험해서인지 사실 매수하는 두려움보다는 매도타이밍에 대한 걱정이 앞섰습니다. 그런 생각때문에 이 책을 읽기 시작했습니다.

 저자 역시 사람들이 매도타이밍을 잡지 못하는 이유에 대해서부터 차근차근 설명해주고 있습니다. 가장 큰 요인은 역시나 심리적요인이었습니다. 심리적 요인에 대해서 읽으면 읽을수록 제가 얼마나 비이성적인 판단을 하고 있는지 깨닫게 되었습니다.

  주식이라하면 하이리스크 하이리턴이란 법칙으로 투자하면 큰 손실이 발생할거란 생각에 두렵습니다. 저 또한 그래서 쉽사리 들어가지 못하고 펀드로 간접투자를 했었습니다. 주식에 관한 책들도 모르는 용어들이 주구장창 나오지는 않을까 싶어 섣불리 손대지 못했습니다. 이제는 더는 미룰 수 없어 이 책을 선택했는데 그 선택엔 절대 후회가 없습니다. 내용 또한 아무것도 모르는 제가 읽어도 크게 어렵게 느껴지지 않았습니다. 오히려 주식 한번 해볼만하다는 생각마저 들게 했습니다.

 지금 당장 주식투자를 하기엔 기초지식이 약하지만 적어도 멘탈에 무너지진 않을 수 있을거란 자신은 생겼습니다. 펀드투자를 할 때에도 만약 이 책을 읽었었더라면 보다 높은 수익률에 매도를 할 수 있었을거란 아쉬움이 들었습니다.

 어떤 재테크를 하든지간에 혹시나 하는 생각으로 판단하기 보다는 이런 재테크 책을 통해서 공부하면서 접근해야 보다 큰 실패를 막을 수 있다고 생각합니다. 저금리 시대에 또다른 돌파구를 찾는 분이라면 꼭 주식이 아니더라도 이 책을 읽어볼만합니다.

[서평] 100세시대 부동산 관리기법

100세 시대 부동산 관리기법 - 부동산투자의 성공은 부동산관리에서 시작된다
이정찬 지음 / 텔루스 / 2020년 1월

한평생을 살다 보면 한번쯤은 부동산거래를 하게 됩니다. 자주 있는 일은 아니다 보니 제대로 알고 있지 못하면 그만큼 문제가 생길 확률도 높습니다. 그런 의미에서 당장은 아니더라도 추후를 위해 미리 공부를 해 둘 필요는 있습니다. 저는 부동산 중에서도 추후 노동소득 이외의 임대수익에 관심이 많습니다. 그래서 저는 ‘100세 시대 부동산관리기법’을 통해서 또 다른 수익을 위한 내용을 공부하고 싶었습니다.

우선 저자는 임대인과 임차인 중개를 하면서 다양한 케이스를 접해 보신 것 같습니다.  어느 한쪽의 치우친 내용이 아닌 균형 잡힌 시각으로 부동산 내용을 접근하고 있습니다. 사실 최근 회사 임대차 문제가 발생하면서 이런저런 생각이 많아지던 찰나 이 책이 굉장히 도움이 많이 되었습니다. 항상 임차인의 입장이어서 간혹 임대인의 갑질이 너무하다고 생각되는 적이 많았습니다. 하지만 임대인의 입장에서 겪을 수 있는 고충을 알게 되니 무조건 갑질이라고 호도해서도 안된다는 생각을 했습니다.

 가장 재미있게 읽었던 부분은 단연코 수익형 부동산 관련 부분입니다. 당장 총알이 부족하여 수익형 부동산을 매입할 수 없지만 이제 슬슬 매입을 위한 준비과정으로 공부를 하기에 최고였습니다. 부동산 자체가 절대 적은 금액이 아니기에 부동산 고르는 기준도 꼼꼼히 체크할 필요가 있습니다.

 그래서 저자는 한평생 노력해서 갖게 되는 부동산관련 자산을 잃지 않기 위해 임대인, 임차인 모두에게 알고 있어야 하는 노력이 정말 알차게 구성되어있습니다. 이런 저자의 마음이 한 챕터 한 챕터 읽으면 고스란히 느껴집니다. 이 책을 읽고 나면 적어도 말도 안 되는 일로 부동산 사기나 손해를 보는 일은 없을 것 같습니다. 그리고 무엇보다 임대인이 되어서도 갑질하는 임대인이 아닌 그야말로 임차인과 공생관계에 있는 그런 임대인으로써 인정을 받을 수 있을 거라 생각합니다. 하루빨리 임대수익을 올릴 수 있는 그런 날을 희망해봅니다.

[서평] 100세시대 부동산 관리기법

100세 시대 부동산 관리기법 - 부동산투자의 성공은 부동산관리에서 시작된다
이정찬 지음 / 텔루스 / 2020년 1월

한평생을 살다 보면 한번쯤은 부동산거래를 하게 됩니다. 자주 있는 일은 아니다 보니 제대로 알고 있지 못하면 그만큼 문제가 생길 확률도 높습니다. 그런 의미에서 당장은 아니더라도 추후를 위해 미리 공부를 해 둘 필요는 있습니다. 저는 부동산 중에서도 추후 노동소득 이외의 임대수익에 관심이 많습니다. 그래서 저는 ‘100세 시대 부동산관리기법’을 통해서 또 다른 수익을 위한 내용을 공부하고 싶었습니다.

우선 저자는 임대인과 임차인 중개를 하면서 다양한 케이스를 접해 보신 것 같습니다.  어느 한쪽의 치우친 내용이 아닌 균형 잡힌 시각으로 부동산 내용을 접근하고 있습니다. 사실 최근 회사 임대차 문제가 발생하면서 이런저런 생각이 많아지던 찰나 이 책이 굉장히 도움이 많이 되었습니다. 항상 임차인의 입장이어서 간혹 임대인의 갑질이 너무하다고 생각되는 적이 많았습니다. 하지만 임대인의 입장에서 겪을 수 있는 고충을 알게 되니 무조건 갑질이라고 호도해서도 안된다는 생각을 했습니다.

 가장 재미있게 읽었던 부분은 단연코 수익형 부동산 관련 부분입니다. 당장 총알이 부족하여 수익형 부동산을 매입할 수 없지만 이제 슬슬 매입을 위한 준비과정으로 공부를 하기에 최고였습니다. 부동산 자체가 절대 적은 금액이 아니기에 부동산 고르는 기준도 꼼꼼히 체크할 필요가 있습니다.

 그래서 저자는 한평생 노력해서 갖게 되는 부동산관련 자산을 잃지 않기 위해 임대인, 임차인 모두에게 알고 있어야 하는 노력이 정말 알차게 구성되어있습니다. 이런 저자의 마음이 한 챕터 한 챕터 읽으면 고스란히 느껴집니다. 이 책을 읽고 나면 적어도 말도 안 되는 일로 부동산 사기나 손해를 보는 일은 없을 것 같습니다. 그리고 무엇보다 임대인이 되어서도 갑질하는 임대인이 아닌 그야말로 임차인과 공생관계에 있는 그런 임대인으로써 인정을 받을 수 있을 거라 생각합니다. 하루빨리 임대수익을 올릴 수 있는 그런 날을 희망해봅니다.