일 잘하는 사람의 두뇌 리듬

일 잘하는 사람의 두뇌 리듬
스가와라 요헤이 지음, 조민정 옮김 / 매일경제신문사 / 2017년 6월

예전의 다른 책에서는 항상 계획에 대한 논의만 다루는 부분들이 많았던 터라

조금만 더 구체적인 뇌 활성화에 대한 이야기가 있었으면 했는데

딱 이책이 내가 찾던 책임을 직감했다.

첫 페이지를 넘기는 순간!

오호라 ~~  느낌이 들었다 !

단순히 광고성의 느낌에서 끝나는 책이 아닌 실속이 팍팍 들어 있음이 느껴졌다 ~

가장 크게 와 닿는 대목이..

불을 끄고 샤워를 하라는 것 ~

여태까지 전혀 생각지도 못했던 발언이다 !

그리고 졸음.. 수면.. 뇌의 활동시간의 의도적인 조작 방법들이 잘 나와있다.

대부분들의 책들이 저자의 경험에 비추어 쓰여진 반면

이 책은 과학적인 논리에 근거하여 차근 차근 설명하고 있다.

이른 아침에 일어나야 하는 일이 생겨서

졸린 눈을 비비고 잠에서 벗어나고자 하는 나로써는

천금만금 같은 해결법이 이책을 통해 알아냈다.

아직 시험해 보지는 않았지만 잠에서 깨는게 보통 쉽지 않은터라

뇌에게 '너 잠에서 일어나야해' 라고 일컫는게 다 방법이 있다는 것 ~

사실 기상부터 시작되는 하루의 일과를 정확한 신체구조의 특징을 이용해 조절 한다는 것은

단순히 의지에만 매달린다는 것과는 다르다는 것이다.

효율적인 시간의 조절법 !

깊은 수면 방법 !

일과시간은 기상시간을 기준으로 분류하여 철저한 계획을 세울 것 ~

이런책은 정말 한번만 읽어서는 그 해답을 바로 마음속에 와닿기가 어렵다.

가능한한 여러번 읽고 또 자기 패턴에 꼭 필요한 부분이라면 책상과 침대 머리맡에 두는 것을 나는 추천한다.

두뇌 리듬을 활용하는 방법?

이 책만으로도 충분히 실천이 가능하며

칼같은 생활습관을 기를 수 있으리라 믿는다.