기적의 수면법

기적의 수면법 - 체온 1도가 당신의 생사를 가른다!
오타니 노리오 외 지음, 정미애 옮김 / 덴스토리(Denstory) / 2015년 10월

잠을 편안히 자는 것 !

나에게 그것만이라도 최소한 잘 충족된다면 하는 생각을 가진 사람이 정말 많은 것이다 !

이상적인 수면시간이 7 ~ 8시간이라는건 누구에기나 알 듯이 이 책에서도 7시 반의 수면 시간을 지키라고 권장한다.

수면법 !!  당신은 과연 얼마나 잘 지키고 있으며 그 중요성을 알고 있는가?

죽기직전까지 몸 건강히 편안히 지내다가 하루 아침에 죽는것 !

저자는 이것을 가장 이상적이라 한다!

사실 나도 그런 생활을 꿈꾼다. ^^;

마지막 그 순간까지도 고통없이 가고 싶은 건 누구에게나 복일 듯 ~~

책에서는 10명 중 9.5명이 병으로 죽는만큼 건강의 중요성을 일깨워준다.

무병장수하는 사람은 정말 극소수라니..

몰랐던 사실이다..오히려 병으로 죽는 사람이 훨씬 적다고 생각했었는데...ㅠ.ㅠ

그렇다면 모든 원인의 출발은?  바로 수면시간..

사실..

전날의 수면이 충분히 않았다면 하루종일 멍한 상태로 있기가 쉽다.

골이 띵한 상태라고나 할까?

교감신경과 부교감신경이 잘 조절함으로써 건강과 젊음을 유지하는 방법 !

그 출발점은 당연히 수면시간 !!

현대인은 이렇게도 중요한 수면시간을 줄여가며 무엇을 향해 가고 있는지

가끔은 안타까울 때가 많다. 정작 소중한 것을 알지 못한채 흘러가는 시간만 아까워 하고 있는건 아닌지...

이 책에서 가장 내가 유익하게 보았던 부분은 바로 Part2의 '자는 것만으로 건강해지는 이유' 부분이다.

세포 재생의 절대적인 역할을 하는 수면 !  이 책을 통해 무엇이 소중한지 내가 절실히 깨닫게 되는 계기가 되었다.

기억의 정착은 수면과 깊은 관련이 있다는 것 ~~ !!

그 중요성을 깨닫고 오늘부터라도 수면과 친해지는 현대인이 되었으면...^^