이 책은 자기개발서 , 상담심리학 혹은 뇌과학의 최신 이론 등 여러 학문을 두루 살펴 보다가 나중에는 행복을 위한 길잡이로서의 에세이로도 읽힌다. 우리 독서계에도 이러한 세련된 책을 만나게 되어 반갑다. 요즘 유행하는 학문의 융합이 대중에게도 쉽게 읽힐 수 있는 것이다. 일단 서문에서 "인생여행을 위해 당신이 꼭 알아야 할 것"이라고 친절한 안내를 하고 있다. 스트레스 몸 감정 마음 의미 관계 공동체 등 각 장에서는 우리가 직면한 정신적 신체적 사회적인 문제를 적당히 풀어낸 과학과 상담심리학의 관점에서 풀어내고 있다. 특히 눈에 띄는 것은 우리의 신체 장기중에서 의지로 컨트롤 할 수 있는 장기는 '폐'라는 것이다. 우리 몸은 외부의 끊임 없는 상황에 대비하고 있는데 컨트롤 할 수 있는 '폐'로 할 수 있는 것은 '심호흡'이다. 뱃속까지 들이 마신 숨을 천천히 남김없이 뱉어내는 동작만으로도 몸과 마음을 어느 정도 제어할 수 있다는 것이다. 마음챙김이 무엇보다 중요해진 요즘에는 이책의 어느 장을 펼쳐보는 것 만으로도 위안을 얻을 수 있을 것 같다. 마음챙김도 시기별 유행이 있듯이 웰빙 힐링 그리고 지금은 빌리빙이 시대에 있다고 할 수 있다. 종교를 믿으라 얘기는 아니다 정신 좀 차리며 살자 나를 믿으며 삶을 채워 보자는 뜻이다.