혼공하는 아이들

혼공하는 아이들 - 어린이를 위한 공부 습관 만들기 ㅣ 한경 아이들 시리즈
이상학(해피이선생) 지음, 이갑규 그림 / 한국경제신문 / 2022년 3월

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잘 잡힌 혼공 습관이 고학년 학습 실력을 가른다.

해피이선생님이 들려주는 올바른 혼공법

어린이를 위한 공부 습관 만들기

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혼공하는 아이들 

 이상학(해피이선생) / 한국경제신문

[혼공하는 아이들] 책 제목과 겉 표지부터 강렬하게 다가온 책이다. 혼공하는 방법과 자기주도학습법에 대해 궁금해서 자주 육아서적을 읽고 있는 나에게 해피이선생님의 올바른 혼공하는 방법을 만날 수 있어서 너무 감사하다. 

  1. 나는 왜 공부를 못할까?

  2. 누구에게나 각자의 공부법이 있다.

  3. 나에게 맞는 공부 계획이 공부 습관을 만든다.

  4. 목표가 있어야 공부를 잘한다.

  5. 혼공은 습관이다.

총 5장으로 나뉘어 4명의 성향과 기질이 다른 다양한 친구들을 만날 수 있었다. 4명의 아이들의 공부 습관과 평소 습관을 만나보고 실제 아이들의 모습들인 것 같아서 어떻게 혼공하는 방법을 만날 수 있을지 무척 기대하며 읽기 시작했다.

또 중간에 '혼공을 위한 Q&A' 10개와 '초등 교과 연계표' 가 수록되어 있어서 혼공하는 방법을 만나볼 수 있었다.

우선 4명의 아이들을 먼저 소개해 본다면, 소이는 아이돌 그룹 빅스타를 사랑하는 친구로 하루종일 빅스타 영상을 보고 음악을 들으며 공부는 뒷전인 아이다.  내가 어렸을 때 ‘신화’를 열성적으로 좋아했던 나를 만난 기분이라 소이에게 뭔가 더 애착이 가기도 하고 짠한 마음이 들기도 했다고 할까…^^;

그리고 선우는 하루종일 책상에 앉아 공부를 하고 있지만, 앉아있는 시간만큼 성적이 오르지 못하고 매번 엄마에게 짜증을 내는 아이다.

세번째 챈구 찬서는 하루종일 핸드폰만 보는 아이로, 맞벌이 하는 부모님을 대신해 돌봐 준 누나가 있지만 하루하루 즐거움을 핸드폰 게임을 하며 지내고 있다.

마지막으로, 자도자도 졸리다는 유나의 별명은 ‘잠공’ 이다. 너무 잠을 자서 걱정이 이만저만 아닌 부모님의 걱정을 알지만, 잠을 이겨내지 못하는 아이다.

여름방학을 맞이하여 휴가 대신 캠프를 가게 된 네명의 아이들은 어떤 캠프인지 영문을 알지 못한 채 부모님과 차를 타고 비포장도로 시곤 산골 어느 한옥집에 다다른다. 그리고 부모님만 집으로 돌아가고 나머지 네 명의 학생들만이 남게 된다. 비로소 이 한옥집에 온 이유를 혼공샘을 만나게 되면서 알게 된 아이들.

혼공샘의 격려와 위로, 할 수 있다는 의지를 서로서로 도와가다보니, 힘들어 포기하고 싶었던 순간도 견뎌낼 수 있었고, 자신이 좋아하는 것을 찾아내어 계획했던 계획표도 수정해나가면서 ‘목표의식’ 이 생긴 아이들. 결국 10일간의 공부습관을 한옥 캠프에서 이루어내는 기적을 4명의 친구들을 통해 만나볼 수 있었다.

혼공썜이 말하는 혼공하는 방법 노하우를 간략하게 메모해보았다.

-  ‘단원평가가 중요한 이유’ 잘하면 학교생활이 즐겁고 공부의 성취감을 맛 볼 수 있기 때문이다.

-  ‘각자의 공부법을 찾아보자’ 평소 자신의 하루 일과 또는 습관을 잘 체크하여 부족한 부분을 채우려는 노력을 해야한다. 즉 내 자신을 알아야 한다는 것.

-  자신이 잘하는 것 하나를 찾아내고 그 자신감으로 기초부터 다시 시작하자.

-  ‘공부계획표를 세워보자 ‘10일 계획표 만들기.

-  매일 ‘공부일기’ 및 ‘하루 평가’ 작성하기.  하루 계획을 얼마나 잘 지켰는지 스스로 평가하는 습관 갖기. 공부일기는 하루동안 공부한 것 생각해내면서 써보기.

-  공부 습관을 잊지 않기. 계획-실천-반성

-  오답 노트 작성하기.  학교 단원평가 또는 집이나 학원에서 문제집 풀 때 틀린 문제를 모아 오답 노트 작성하기. 과목마다 따로 만들기.

평소, 아이들에게 공부를 왜 해야하는지 이야기를 해주지만 아이들은 와닿지 않는지 시큰둥할 때가 있었다. 책 속에 혼공쌤은 바로 ‘꿈을 실현하기 위해서’ 라고 말한다. 공부를 하지 않고선 원하는 것들을 이루어낼 수 없다는 것을 아이들이 알아야 한다는 것이다.

공부가 너무 힘들고 재미없지만, 시험성적에서 생각보다 좋은 점수를 받아 뿌듯했던 경험 누구나 한두번 갖고 있을 것이다. 조금만 신경쓰면 점수가 오른다는 것을 직접 경험해보는 것을 통해 성취감을 맛보아야 한다는 것을 강조하셨다.

공부를 못하는 것이 아니라 안하는 것.

공부 습관을 길들이기 위한 혼공썜만의 비법을 이 책으로 아이들과 만나본다면 분명 작은 습관을 만들 수 있는 힘을 키울 수 있을 것 같다. 

누구에게나 똑같이 주어진 시간을 어떻게 활용하고 사용하는지에 따라 한 사람의 인생이, 미래가 달라질 수 있습니다. 그 시작은 바로 자투리 시간의 활용입니다.   p.226

<이 도서는 해당출판사로부터 도서지원받아 솔직하게 작성하였습니다.>

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[100자평] 혼공하는 아이들

혼공하는 아이들 - 어린이를 위한 공부 습관 만들기 ㅣ 한경 아이들 시리즈
이상학(해피이선생) 지음, 이갑규 그림 / 한국경제신문 / 2022년 3월

저마다 다른 아이들을 만나보면서 제 자신과 제 아이들을 떠올렸습니다. 각자 다른 성향에 맞는 자기주도학습을 배울 수 있고, 공부를 해야하는 이유를 혼공썜의 따스한 조언어린 메세지로 귀담아 들을 수 있는 좋은 책이었습니다. 아이가 고학년이 되면 꼭 읽어보게 해주고 싶습니다.

내 마음의 평온을 만나자.

물결빛 평온 - 현재에 몰입하여 나만의 속도로 살아가는 ㅣ 습관 에세이
해리엇 그리피 지음, 줄리아 머리 그림, 솝희 옮김 / 에디토리 / 2022년 3월

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세상에 휩쓸려 나만의 속도를 

잃어버린 당신을 위한 잔잔한 위로들!

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물결빛 평온| 현재에 몰입하여 나만의 속도로 살아가는

 헤리엇 그리피 / 에디토리

겉 표지만 보아도 너무나 정신이 맑아질 것 같고, 책 제목처럼 평온이 감도는 책을 만났다. 

이 책의 작가님은 간호사로 활동하며 라이프코칭, 스트레스 관리 교육 등을 받고 건강에 매우 많은 관심을 가지게 되어 그 경험을 바탕으로 여러 글을 집필하셨다고 한다.

작은 책 사이즈라 갖고 다녀도 너무나 좋을 사이즈의 책이라 선물용으로도 무척 좋을 책이었다. 코로나 격리 기간 중에 만난 책인데, 그 당시 멘탈이 약간 흔들렸을 시기였는데 이 책이 얼마나 나에게 위로가 되었는지 모른다.

잠시 멈추고, 몸과 마음의 쉼을 줄 수 있도록 해보자는 작가님의 여유로움이 느껴지는 문체들이 읽는 내내 너무 평온했고 감사했다. 스트레스로 인해 망가지는 몸과 마음, 그리고 인간관계를 잘 다스리는 방법에 대한 조언들이 짤막하지만 핵심적인 글들과 그림으로 만나볼 수 있다.

- 의식적으로 호흡을 늦춰 마음의 평온을 찾아보자.

- 기분의 좌표를 파악하여 정확한 나의 감정을 만나보기

- 주기적인 명상으로 스트레스에 대한 염증 반응을 줄이기

- 빨라지는 시대 속에서 느림을 놓지 않으려고 노력하기

- 스트레스에 초콜렛이나 맵고 짠 밀가루 음식이 아닌 단백질 섭취하기.

- 관계에서 제일 먼저 내 자신과 친해지기

‘삶에는 속도를 내는 것보다 더 중요한 일들이 있다’ 라는 문장에 많은 걸 생각했다. 우리는 정말 바쁘게 살아가려고 노력하고 게으르지 않으려고 노력한다. 그 속도로 인해 미처 깨닫지 못하고 돌보지 못하는 것들이 많은데,  우리는 내 마음속의 병이 쌓여가는 것을 잊고 지내는 것 같다. 스트레스를 제대로 인식하고 다스리지 못하면, 인생의 평온은 점점 멀어질 것이다.

흔히 마음의 걱정이 많으면 몸에서 신호가 오듯이 우리의 몸과 마음은 연결되어 있다는 것에 크게 공감되었다. 되도록이면 좋은 것만 생각하고, 내 하루의 약간의 시간을 할애하여 좋아하는 것에 집중하는 시간을 갖도록 해보는 습관을 길러보면 어떨까 싶다.

최근 식물을 다시 키우기 시작하면서 바라보기만 해도 평온을 느낄 수 있었다.

바쁜 일상 속에서 사소한 기쁨, 작은 행복을 놓치는 사람들에게 필요한 건 내 몸과 마음을 들여다보고 온화하게 행동해 나가는 노력이 필요할 것이다.

“후후 숨 잘 쉬고 있나요?”

작가님의 질문에 ‘나 그러지 않은 것 같은데?’ 라고 생각했다. 아이를 케어하다보면 시간이 촉박하니 느긋함은 사라지고 조급함이 자꾸 따라오게 되다보니 숨이 차는 날도 정말 많은 것 같다. ^^; 그래서인지 아이들 등원 후, 산책이 나에게 제일 평온의 시간이고 독서시간이야말로 물결빛 평온인 것 같다. 얕은 호흡이 아닌 의식적으로 숨을 길게 쉬어주는 노력을 들인다면 뇌는 차분한 호흡을 인지하여 스트레스호르몬 분비를 줄일 수 있다고 한다.

“평온한 관계를 만들기 위해선 나부터 알기”

작가님은 자기 자신과 친해지면 남을 함부로 판단하는 태도를 버릴 수 있다는 이야기에 나와 내 주변사람들을 떠올려볼 수 있었다. 나를 우선으로 마음챙김을 해주는 것.

그러면 주변사람들과 아이에게 평온과 자율성과 회복탄력성의 감각을 키울 수 있다고 하니 평범한 일상에서 늘 지쳐있는 나에게 행복과 기쁨을 줄 수 있는 매일을 만들어가는 노력을 해보는 것 정말 중요하다고 느꼈다.

여태 읽었던 심리서, 에세이와는 달리 몸과 마음, 관계에 대해 너무나 좋은 이야기들로 만나볼 수 있어서 마음이 풍요로워졌다. 별 일이 아닌 것들도 사소하게 느껴지고, 나를 되돌아보는 시간이었다. 여유로움과 느림의 미학을 찾고, 바쁘게 살아가지 않아도 집중할 수 있는 시간이 많아질 것이라는 것을 명심하고 싶다.

힐링 에세이책. 두고두고 읽어볼 책이다. 

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규칙적으로 차분히 침전하는 시간을 가지며 기분의 균형을 맞추세요. 타인의 기분에 영향을 받지도, 주지도 않는 것이 옳은 인간관계를 맺는 최고의 길이기 때문입니다.   p.32

행동은 그 자체로 우리에게 동기부여가 되지만 때론 그저 가만히 현재에 머물러보는 것도 좋습니다. 왜냐하면 가끔 행동이 회피 전략의 일환이 될 때가 있기 때문입니다. 스트레스를 받았을 때 집안일을 쉴 틈 없이 해서 바쁜 느낌을 받으려는 것이 그 예이죠. 여러분에게 스트레스를 주는 원인과 그 감정은 그 자체로 인지해야 합니다. 그 감정은 때론 삶에서 가장 훌륭한 것을 얻는 과정에서 생기는 스트레스일 수 있거든요.    P.88

통제할 수 없는 일을 걱정하는 건 미래를 준비하는 것과 다릅니다. 준비된 상태는 걱정에 침착하게 다가가는 데 도움이 되는 태도입니다. 준비는 챙겨야 할 것을 챙기고 불필요한 건 버리는 과정이기 때문에 충분히 시간을 들여 목록을 만들어야 합니다. 그렇게 만든 준비 목록은 잠재적인 스트레스를 줄이고 차분함을 더해주죠.     P.90

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<이 도서는 해당 출판사로부터 도서 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.>

[100자평] 물결빛 평온

물결빛 평온 - 현재에 몰입하여 나만의 속도로 살아가는 ㅣ 습관 에세이
해리엇 그리피 지음, 줄리아 머리 그림, 솝희 옮김 / 에디토리 / 2022년 3월

읽으면서 내 자신을 사랑하고 천천히 살아가도록 노력하고 싶어졌답니다. 간호사 작가님의 이야기들이 정말 풍성하고 제 마음의 평온을 안겨주시네요. 흔히 읽은 심리서와 다른 책이라 더 가볍게 읽고 산뜻하게 생각할 수 있었습니다.

내 자신을 지켜내기

누구에게도 상처받을 필요는 없다
지민석 지음 / 스튜디오오드리 / 2022년 4월

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<너의 안부를 묻는 밤> <나는 당신이 아픈 게 싫습니다> 

지민석 작가의 신작 에세이. 

“살아가면서 관계 맺는 모든 사람들이 다 나의 인연은 아니다”

쉽게 불행해지고 어렵게 행복해지는 마음의 패턴에서 벗어나 삶의 가장 밝은 부분에 집중하는 시간.

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 누구에게도 상처받을 필요는 없다

지민석 | 스튜디오 오드리

최근 내 자신을 지켜내는 자존감과 관련된 에세이 책을 자주 만나는 우연이 ^^

이번 책은 따뜻한 조언 가운데 냉철함도 담겨있어 읽는 내내 곱씹게 되고 순식간에 읽을 수 있었던 책이었다.

행복의 근원이 내 자신으로부터가 아니라, 타인으로부터 좌우되는 사람들에게 큰 조언이 될 책이다. 세상에서 나 자신보다 중요한 건 없다는 사실을 모르는 사람은 없을 것이다. 그래서인지 어린 아이들부터 자존감을 키우자는 육아서가 쏟아져 나오고 있다. 살아가면서 만나는 많은 관계 들로부터 받는 상처를 잘 치유하고, 회복해 나가는 방법을 터득해나가야 한다는 것이 그만큼 중요하다는 것 아닐까 싶다.

지금까지의 우리들은 내 자신을 아끼며 살아가는 방법을 어쩌면 제대로 알지 못한채 타인의 시선을 의식하고 폐를 끼치지 않으려고 하다보니 내 자신이 우선이 되지 않은 채 성장한 사람들이 주변에 너무나 많은 것 같다.

그래서 '마음챙김' 이라든가, '회복탄력성' 이라는 단어가 이슈가 된 것 같다.

나도 항상 내 자신과 아이들에게 ‘마음챙김’ 을 강조하면서, 타인보다 내 자신을 우선으로 하자는 마음으로 살아가려고 노력하고 있다.

지민석 작가님은 살아가면서 우리가 관계 맺는 모든 사람이 다 나의 인연은 아니기에, 그 관계로 많은 감정을 낭비하지 않았으면 좋겠다고 조언한다.

이 책은 총 3가지 챕터로 나뉘어져 있는데 목차만 읽어도 위로가 되고 힘이 되는 기분이다.

나는 어떤 것들로부터 행복을 얻고 쉽게 행복을 빼앗기는지 곰곰이 생각해볼 수 있었다. 다행히 나를 위한 매일을 살아가고자 노력하고 있기에 사소한 일상에서 행복을 느끼는 요즘 무척 감사함을 느낀다.

책을 읽고 내 감정에 행복을 느낄 수 있는 마음이 풍요로운 사람. 그리고 타인의 이야기를 들으며 홀가분하게 넘겨낼 수 있는 사람. 또 감정이 태도가 되지 않기 위해 하루정도는 묵혀둘 수 있는 사람이 되고 싶다.

작가님의 조언대로, 가까운 가족을 아끼며 사랑하고, 취미를 찾아 늘려가며 적절한 휴식으로 보상하고, 불편한 인연은 흘려보낼 수 있는 내면이 단단한 사람으로 살아가기를 바래본다.

나를 조금 더 알고 싶을 때, 관계에서 내가 흔들리고 자존감이 떨어져 있는 분들이 꼭 읽어보면 좋을 따뜻한 에세이. 작가님의 진심어린 조언들이 오늘의 나를 한층 더 성숙하게 만들어주신 기분이다.

우리가 살아가는 거의 모든 순간 감정을 느낀다. 하지만 그 감정이 부정적인 성격을 자주 띤다면 자신의 상태를 점검해보길 권한다. 부정적인 감정은 부정적인 판단과 행동으로 이어지기 쉽다. 그런데도 사람들은 대부분 하루 동안 자신이 느꼈던 감정을 되돌아보지 않는다.    (P.16~17)

남이 나의 장점을 발견할 때가 아니라 내가 나의 장점을 발견할 때 자존감이 높아진다. 타인의 평가에 기대지 말고 내가 나에게서 좋아하는 면을 계속 찾아야 한다. 그러니 아주 사소한 일일지라도 자주 자신을 칭찬해주길 바란다. ‘쉽게 지나간’ 하루는 없다. 이 하루를 무사히 마치기 위해 당신은 분명 애를 썼다. 짧게라도 나에게 집중하는 시간을 가지고, 결코 평탄하지 않았을 오늘 하루를 보내느라 고생했다고 스스로 다독여주자. 그 시간 끝에서 언제나 내가 가장 소중하다는 사실을 기억하기를.    (p.40)

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<이 도서는 해당 출판사로부터 도서제공 받아 솔직하게 작성하였습니다.>