당신의 멘탈은?

멘탈의 거장들 - 매 순간 다시 일어서는 일에 관하여
데비 밀먼 지음, 한지원 옮김 / 윌북 / 2022년 12월

" 당신은 좌절한 순간 어떻게 다시 일어나나요? "



먼저 내 이야기를 하자면, 정말 매너리즘에 빠지고 답을 몰라 방황할 때가 있었다. 한다고 했는데 길이 보이지 않을때, 이 문제의 답을 알고 싶어서 극복했을 것 같은 사람을 만나러 다녔는데 해답을 못찾았던 경우가 있었다. 방황하고 좌절하며 그만두었고 미련이 생겨 지금까지 흘러온 것 같다는 생각이 든다. 만약 그 순간에 이 책을 만났으면 어땟을까. 그때나 지금이나 멘탈이 너무 쿠크다스이고 바닥을 치고 일어나고 싶지만 나도 모르게 떨어지기만 했지 바닥을 치고 올라오는 방법이 아직도 서툴다는 것을 이 책을 보며 느꼈다.

p.255. 일단 가세요. 저와 똑같은 곳을 가든 (...) 하고 싶은 생각이 들면 일단 하고 보는 거예요. (...) 외적으로 한 발이 다른 발 앞으로 나갈 때 내적으로도 같은 일이 일어나요. 영혼, 정신, 가슴이 알아야 할 것을 몸을 통해 배운다는 말을 참 좋아하는데,(...) ㅡ셰릴 스트레이드 말 中

이 책에서는 우리가 어디선가 이름을 들어봤거나 알고 있는 브랜드를 통한 주인공들의 내용(인터뷰)이 담겨있다. 문화, 전설, 유행, 진실 등과 관련된 사람들이 참여했고 어떤일을 했으며 위기의 순간, 일어선 순간, 변화된 순간을 인터뷰를 통해 마음을 이해할 수 있고 '나라면..'이라는 생각으로 인터뷰 질문에 답을 하기도 했던 시간이다. 인터뷰를 하는 사람의 질문도 신선했지만 질문에 답을 하는 사람도 정성으로 하려는 모습이 인상 깊다.

p.37. 그냥 모든 것을 받아들이고 이런 행운이 사라질 수도 있음을 두려워하지 말아야 한다는 것을 알아요. (...) 때로는 긍정적인 일이 부정적인 일 못지않게 트라우마가 되기도 하더라고요. 어쨌든 변화는 변화니까요. ㅡ앨리슨 벡델 말 中

글자, 문장, 글쓰기를 그림으로 표현하고 자신이 할 수 있는 무언가를 세상을 향해 반짝이는 노력을 하는 모습들을 보며 '자신이 하고 있는 일을 정말 사랑하는구나'라고 느낄 수 있는 내용이 많고 외부로부터 위기가 들어왔을 때 생각의 전환과 상황을 받아 들이는 방법을 발견해내는 모습에 한 수 배울 수 있는 책이다.

p.76. "시는 알아서 모양을 찾을 것이고 행은 알아서 자기 자리를 찾을 것이다." 였어요. "일단 쓰기 시작해라. 그러면 이 시가 어떤 모양이 될지 자연스럽게 알게 될 것이다. " 처으 그 말을 들었을 땐 그게 대체 무슨 소린가 싶었는데 절대적으로 맞는 말씀 같아요 ㅡ엘리자베스 알렉산더 말 中

각자의 자리에서 자신이 할 수 있는 무언가를 하면서 자기 자신의 내면 목소리를 듣고 실행하고 다음 발을 내딛는 사람들의 모습을 계속 접할 수 있는 책이며 자신을 알기에, 자신에 대한 애정과 신뢰가 가득하다는 것을 보여준다는 사실이 독자 자신을 돌아 볼 수 있는 책으로 시간을 보낼 수 있다. 그래서 더더욱 추천한다. 누군가에게는 1월이 시작하는 달이지만 누군가에게 1월은 작년 12월까지의 상처를 보듬는 시간이 될 수 있기에 천천히 이 책과 함께 한다면 다음의 방향을 넓게 선택할 수 있지 않을까 싶다.

*서평촌 서평단 도서지원으로 쓴 주관적인 서평입니다.

철학과 함께 하시나요?

철학이 삶을 위로할 때 - 더 나은 인생을 위한 철학자의 말들
라메르트 캄파위스 지음, 강민경 옮김 / 웅진지식하우스 / 2022년 12월

" 당신의 삶에는 철학이 녹아 있을까요? "



p.7. 철학한다는 것은 관점의 유연성을 기르는 훈련이다. 의식적으로든 무의식적으로든 우리는 살면서 자신과 타인을 어떻게 보고 있는지, 자신의 삶은 어떻게 이끌어가고 싶어 하는지에 영향을 미치는 여러 이념을 떠올린다.

이 책의 표지는 우리가 '철학'이라는 말을 부드럽게 느끼게 하기 위해 구름과 파란 하늘로 그리고 중간에 새(나?!!)를 그려 철학 속에서의 모든 상황을 보여주는 표지로 보여진다. 생각해보면 '철학'이라는 것은 어렵고 복잡한 것이라고 생각하기 쉽지만 실제로 이 책을 보며 느낄 수 있는 것은 철학은 우리가 태어나는 순간부터 평생 함께 하는 것이다. 누가 시킨것, 일부러 장착한 것이 아닌 누구나 함께하는 철학은 모든 생활 속에 곁들어있다.

이 책의 목차를 보면 '나를 만드는 철학', '타인과 관계','세상과 관계'에 대해 크게 나누고 있다. 목차 한 줄 한줄이 센스가 있다고 느끼는 부분인데 방식과 방법에 대해 언급되는 것 옆에 작은 글씨로 '~관하여'라고 쓰여 있어 해당 단어를 생각해 볼 수 있다. 예를 들면 챕터1에서 4번째가 '충분한 것을 충분하다고 여기는 방법' 옆에 '불만에 관하여'라고 쓰여 있는데 어떤 내용이 들어 있을지 호기심이 생긴다.

다른 목차를도 비슷했지만 전체적으로 이어지는 이야기가 아니니 끌리는 부분부터 읽어나갔다. 목차를 보며 공감되는것, 고민되는 것, 궁금한 것 위주로 하루 한 두개씩 (1,2번째 목록) 보고 삶에 적용시키려고 노력해보는 것도 좋기에 추천한다. 보통 새해에는 자기계발서나 자격증, 돈과 관련된 책을 많이 보는데 진짜 필요한 것은 이런 분야의 책이 아닐까..라고 생각해본다.

이 책 내용에는 해당 제목의 내용을 중심으로 하지만 책 소개(책 언급)나 어떠한 인물의 이야기를 통해서 철학의 속으로 다양한 관점에서 생각해 볼 수 있도록 흘러가다가 마지막에 정말 우리가 고쳐야 할 부분과 보충할 부분을 언급하면서 이번 장의 주제를 한번더 떠올리게 하는 구성과 편집이 되어 있다. 역사와 철학을 통해 우리 삶을 미리 보여주고 조심해야 할 부분을 알려주는 책으로 지금 시기에 딱 필요하다.

책, 영화, 유명인, 역사, 신화 등 모든 것을 예시와 언급으로 '철학책'을 읽는데 즐겁고 흥미롭게 읽을 수 있고 자기 자신에 대해 생각해 볼 수 있는 책으로 이번 기회에 살펴보는게 어떨까. 올해에 좀더 나은 '나'로 성장하고 싶다면 이 책을 발판삼아 새로운 사람이 되어 보는 것도 좋을 듯 싶다.


*
p.130. 대화를 나눌 때 '그래, 그렇지만..'이라는 반응이 가장 먼저 튀어나오는 것을 경계하고 상대방이 말한 내용과는 관련이 있는 말을 하려고 노력한다.

p.225. 인간상 탐구는 타인의 행동 방식을 보고 우리가 가장 처음 나타내는 반응이 사실은 타인에 대한 반응이 아니라 자신의 내면에 숨겨져 있던 표현을 드러내는 것임을 의식하도록 도와준다.



*웅진 서포터즈 도서지원으로 주관적인 서평입니다.

당신은 미래를 어떻게 준비하나요?

반드시 다가올 미래 - 한눈에 이해하는 기후 변화 이야기
남성현 지음 / 포르체 / 2022년 12월

이 책에서는 인류가 발견한 과학적 사실들을 근거로 기후변화가 왜 기후위기에서 나아가 기후비상까지 이르게 된 것인지, 미래 지구는 어떻게 전망할 수 있고, 암울한 미래 기후가 받을 피해를 최소화하며 지속 가능한 발전을 위해 인간과 지구의 공존 해법은 무엇인지를 핵심 키워드 중심으로 소개하고자 한다. - p.5 프롤로그

이 책의 표지부터 살펴보면 모두가 아는 북극곰을 보여주며 '북극''곰'이라는 그림으로 환경위기를 알리며 자세히 보면 곰의 꼬리와 다리부분이 갈라져 부서질 것 같은 그림을 볼 수 있다. 이 곰 뒤의 배경으로 '기후'를 다양하게 보여주며 표지부터 독자들이 봐야할 책이라고 말을 걸어오는 느낌이다.

보통 환경오염과 기후에 관련된 책들은 환경을 소중하게 생각해야 겠다는 교훈을 스며들게 만드는 내용인데 이 책은 과학적으로 분석하며 확실하게 원인을 찾고 <과학자의 돋보기>파트에서 독자가 평소 생각지 못한 질문으로 물음을 갖게 하며 관련된 내용이 담겨져 있어서 사실 좀 놀랐다.

* 예를 들면 이런 질문들이다.
Q. 빙하가 없는 지역은 과거 지질시대의 기후를 어떻게 알아냈나요?
Q. 미래 기후 예측 결과는 인간 활동에 따라 달라질 수 있지 않나요?
Q. 미세먼지는 옛날부터 존재했나요? 아니면 환경오염 때문에 생겨난 물질인가요?
Q. 지구온난화, 인간만이 원인인가?


우리가 '환경, 기후 문제'가 언급 될때 마다 나오는 기후 기초용어의 설명부터 각 챕터별로 나눠져 있지만 읽다보면 던지는 물음간의 연결성을 느낄 수 있다. 내용을 보면 전체적으로 지구 안에서 인간과 자연이 공존하는 것이 목표인데 문제점이 발생하여 위기를 느끼고 미래에 긍정적으로 나아가는 방법을 보여준다.

처음부터 끝까지 과학적 내용이라 어렵다기 보다 조금만 관심이 있다면 쉽게 읽을 수 있는 것으로 '자연'과 관련된 내용을 원한다면 이 책이 논리적으로 설명이 잘 되어 있다는 것을 느낄 것이다. 많이 들어봐서 아는 내용이 아닌 논리와 전문가의 말로 지금 처한 문제점을 확실하게 알고 지나가는게 어떨까. (전문가의 말이라고 해서 어려운 것 절대X) 기초적인 질문부터 심화적인 질문까지 다양하게 접근할 수 있어서 흥미롭고 내용 또한 새로운 부분이 많아서 문제와 해결이 뚜렷하게 변한 책이다.



p. 227. 지구를 돌보는 일은 그리 거창한 방법만 있는 것이 아닙니다. 우리가 조금만 더 '인간 중심적 사고'에서 벗어나면 됩니다. 모든 생명체를 소중하게 여기며, 지구환경과 자연생태계를 좀 더 생각하고 행동한다면 그리 대단한 노력과 희생 없이도 얼마든지 위기에 놓인 지구를 다시 회복하여 인류가 계속 거주할 수 있는 행성으로 만들 수 있습니다.




*포르체 출판사 도서지원으로 쓴 주관적인 서평입니다.

다음 책이 기다려지는 책.

세상을 그리는 아이 - 레오의 영국 드로잉 여행 ㅣ 세상을 그리는 아이 시리즈
레오 박소훈 지음 / 청어람미디어 / 2022년 12월

"한국 토박이 소년의 영국 드로잉 여행기"




"현실과 상상을 자유롭게 섞어가면서 새로운 세상을 만들 수 있다는 점이 내가 그림 그리기를 좋아하는 이유야."


본격적으로 그림 그리기로 마음먹은 시간은 2020년 코로나19로 인해 집에 있는 시간이 많아지면서 그림에 빠졌다. 그러던 중 영국으로 여행을 떠나는데.. 자신이 좋아하는 일이라면 어디에 있든지 그 일과 연결시키려는 행위는 (누구나) 똑같나보다.

이 아이는 직접 본 건물들, 영감들을 담은 그림,  상상속의 건물들을 이 책에 알차게 담았다. 인스타그램을 통해 외국 화가들을 알게되면서 같이 그림을 그리고 여행을 다니며 자신의 세계의 폭을 넓혔다. 지금쯤이면 더 넓어졌을지도 모르는 일이다. 작은 소년이 미래에 어떤 모습으로, 어떤 작품으로 사람들에게 다가올지 더 기대된다.

'영국'이라는 나라의 유명 건출물과 타워, 다리 등등을 스케치북에 담으면서 세상을 넓게 보고 관련 정보를 담은 책으로 '영국'에 관심이 있어 이 책을 들여다본다면 그곳이 색다르게 다가올 것이다. (어쩌면 이 책 들고 실제 가보는 사람이 있을수도! 기회만 된다면 내가....!ㅋㅋ)

실제로 가보고 싶을 만큼 이 그림들은 건물의 웅장함과 섬세한 채색 그리고 가이드 역할까지! 이 책이 도착한 후 부모님과 자주 들여다보면서 대화를 할 수 있었는데 그만큼 볼때마다 새롭고 주변 사람과 (이 책을 중심으로) 다양한 말이 많아지는 책이다. '영국'이라는 나라가 다시 기억되고 궁금해지고 책 속에서 여행하고 있는 듯한 느낌이 든다.





*수지님의 도서지원으로 쓴 주관적인 서평입니다.

20대가 아니라면 해야할 그것!

어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다! - 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소
서정아 지음 / 갈매나무 / 2022년 12월

"여자의 체력은 40대에 모두 결정된다."



p.8. 이 책은 어떻게 현재의 자신을 있는 그대로 사랑하고, 삶을 재해석 해 성장할 용기를 갖게 되었는지, 그 같은 체력을 어떻게 키웠는지에 대한 노력의 기록들이다.


'꿈이 있는 사람은 늙지 않는다'는 말을 신조로 감고 살아가는 15년 차 가정의학과 의사가 소개하는 방법으로 40대에 갑작스러운 신체 변화에 어떻게 반응 해야 하는지, 해결방법은 무엇인지, 심리적으로 어떻게 받아들여야 하는지 등등을 소개한다. 자신이 실행해보고 공부하는 지식들을 내용으로 알차게 담아놨다. 만약 곧 40대라면, 40대라면, 30대여도 미리 준비하는 사람이라면 이 책이 정말 알찰것이다. 그 '나이''여자'에게 맞춰져 있다고 하지만 건강상식으로 본다면 유용한 정보를 많이 얻어갈 수 있을 것이다. (글의 중간중간 언급하는 책도 있으니 참고!)


이 책이 읽기 편했던 이유는 '여자'에 대한 의학적 지식을 줄줄이 설명한다기 보다 현실에서 봤을 예시로 시작해 해결방안과 원인을 찾고 어떤 습관을 들여야 하는지 친절하게 가이드처럼 소개되어 있다. 심리, 생각, 음식, 운동, 습관, 피부, 몸매, 감사일기 활용을 보여주는데 이 책에서 소개되는 한가지라도 실천한다면 자신감이 생겨 그 다음 습관을 만들고 싶어 할 것이다. 40대가 되기 전까지 꾸준히 운동을 해왔다면 사춘기처럼 몸과 마음의 변화가 많은 이 시기를 건강하게 넘어갈 수 있을 것이다. 작가는 솔직, 담백, 친구같이 설명하고 있어 가독성도 좋지만 과학적인 이야기까지 설득력 높게 말하고 있다.


* 바로 써먹을 수 있는 것 체크

p.68. 개인의 수화 상태를 확인하는 방법은 어렵지 않다.
수분 부족 : 1)갈증 2)입안 건조 3)땀이 나지 않음 4)소변 색깔이 진한 갈색.
수분 과다 : 1)몸이 자주 부음 2)이유 없이 체중 증가 3)복부 팽만 4)손발 차가움 5) 소변 색깔이 투명

p.203. 오늘 당장 걸어야 하는 세가지 이유
1) 트라우마를 겪은 뇌를 치유
2) 삶에 맞설 용기 있는 마음을 키움
3)병의 예방

p.270. 다만 문제는 우리가 약, 의사, 병원에 지나치게 의존하고 있다는 데 있다. 조금만 불편하면 스스로 개선하여 노력하기보다 약부터 먹고, 그것도 안 되면 곧장 병원을 찾아 처방을 원한다. 하지만 현대의학은 개개인의 건강에 대해 우리가 기대하는 만큼 애정을 품고 있진 않다. 우리가 아플수록 병원과 의사, 제약회사는 더 많은 돈을 벌 수 있다. 불편하지만 그것이 진실이다.

*갈매나무 출판사 10기 서평단 도서지원으로 쓴 주관적인 서평입니다.