[아마존북스]<아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다>

아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다 - 다이어트가 가장 쉬웠어요
진은주 지음 / 아마존북스 / 2023년 12월

다이어트가 필요하지만 제대로 된 다이어트를 해 본적이 없어요. 날씬한 사람들은 진짜 이유가 있더라고요. 나이들어서 취미로 달리기를 하고 있는데 날씬한 사람들에 비해 달리는게 힘드네요ㅠㅠ 살을 좀 빼면 달리기하는데 많은 도움이 될 것 같아서 <아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다> 컬처블룸 카페 서평단 신청했는데 좋은 기회로 서평하게 되었어요.

[아마존북스]<아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다>의 목차를 살펴봅니다.
1장 이렇게 살고 싶지 않아 다이어트를 시작했다 ~ 5장 평생 가는 건강한 인생 몸매를 만들어라 까지 크게 5부분으로 구성되어 있어요.

2장 태어나 처음 다이어트, 어떻게 시작해야 할까? 중에서 01 위부터 줄여라의 내용이 좋았어요.
위 줄이는 방법 5가지 중에서 현재 실천하고 있는 방법은 1가지 밖에 없더라고요.
저녁은 일찍 먹을 수 있는데 잠을 늦게 자니까 군것질도 하게 되고, 혼자 밥을 먹으면 거실 TV 앞에서 식사를 했었거든요.
위 줄이는 법을 알게 됐으니까 지금부터라도 제대로 하나씩 실천해야겠어요.

06 먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다의 내용은 많은 도움이 됐어요.
채소를 자주 먹으려고 하는데 기존에는 반찬으로 곁들인다는 생각이 많았는데 본격적인 식사 전에 채소로 입맛을 깨우고 포만감을 준다면 충분하다고 하니까 앞으로의 식사에는 채소를 제일 먼저 먹으려고 노력해야겠어요.

5장 평생 가는 건강한 인생 몸매를 만들어라 중에서는 06 가계부 대신 운동부 기록하기의 내용이 좋았어요.
요즘 취미로 달리기를 하고 있는데 달리기를 한 날은 운동기록을 꼭 컬처블룸 카페에 남기고 있었거든요.
혼자만의 기록이지만 뿌듯했는데 꾸준한 기록이 중요하다는 사실을 또 알아갑니다.
눈바디는 안하고 있었는데 현재의 모습도 사진으로 많이 남겨둬야겠어요.

[아마존북스]<아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다>
날씬한 사람은 타고 난다는 생각이 많았고 다이어트는 나와 상관없는-날씬해지고 싶지만 방법을 잘 몰라서- 일이라고 생각했는데 [아마존북스]<아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다>를 읽으면서 더 늦기전에 건강한 다이어트를 제대로 해야겠다는 생각이 들었어요.
항상 책을 곁에 두고 다이어트에 꼭 성공하고 싶어요.

[이 글은 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다]

[서평][천종현수학연구소]<교과셈 초등 6-1>

교과셈 초등 6-1 - 교과 수학의 시작 ㅣ 교과셈
천종현 지음 / 천종현수학연구소 / 2023년 11월

내년이면 초6이 되는 초5 둘째아이. 수학을 잘하는 아이가 아니라서 미리 6학년 수학공부를 하면 좋을 것 같아서 [천종현수학연구소]<교과셈 초등 6-1> 책세상 카페 서평단 신청했는데 좋은 기회로 서평하게 되었어요.

[천종현수학연구소]<교과셈 초등 6-1>의 차례를 살펴봅니다.
Part 1 분수의 나눗셈 ~ Part 4 직육면체의 부피와 겉넓이까지 크게 4부분으로 구성되어 있어요.

<교과셈 초등 6-1>은 다시 32개 강의로 구성, 한 개의 강의는 두 개의 주제로 구성되어 있는데 매일 한 강의씩, 또는 한 개 주제씩 공부하도록 계획합니다.

<교과셈 초등 6-1>은 6학년 1학기 수학 교과서와 연계가 되기 때문에 해당 연계 교과 단원을 공부할 때 한 번 더 학습해 주면 큰 도움이 될 것 같아요.

교과셈 전체 단계 및 교과셈 6-2에서 다루고 있는 내용도 미리 확인할 수 있어요.

Part 1 분수의 나눗셈은 7개의 강의로 구성되어 있어요.

교과셈은 식과 그림을 활용하여 개념과 원리를 쉽게 이해할 수 있도록 되어 있어요.

원리를 이해하고 나면 처음에는 원리에 따라 문제를 풀고 이후에는 단계별로 다양한 연습이 가능해요.

해당 Part의 강의가 모두 끝나면 교과 유사 문제를 통해서 성취도 확인 및 교과 내용의 흐름도 파악할 수 있어요.

Quiz Quiz를 통해 주위를 환기하고 다음 단원을 준비할 수 있게 배려하는 점도 좋아요.

교재 맨 뒷부분에 정답이 있는데 절취해서 채점에 이용합니다.

[천종현수학연구소]<교과셈 초등 6-1>
초5 수학이 아이에게 어려운 부분이 있었고 수학을 잘하는 아이가 아니라서 6학년이 되기 전에 미리 6학년 1학기 수학을 접할 수 있어서 많은 도움이 되었어요.
[천종현수학연구소]<교과셈 초등 6-1>로 매일 꾸준한 연산 학습이 가능하도록 아이와 공부해야겠어요.

천종현수학연구소출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
천종현수학연구소출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

[서평][다빈치하우스]<완벽한 대화의 비밀>

완벽한 대화의 비밀 - 소통이 서툰 이들을 위한 기적의 대화법
황시투안 지음, 정영재 옮김 / 파인북 / 2024년 1월

깊이 있는 대화와 소통을 잘하고 싶은데 방법을 몰라서 늘 고민이에요. [다빈치하우스]<완벽한 대화의 비밀>로 대화의 시작과 소통 방법을 싶어서 책세상 카페 서평단 신청했는데 좋은 기회로 서평하게 되었어요.

[다빈치하우스]<완벽한 대화의 비밀>의 차례를 살펴봅니다.
1장 아무말 대잔치에서 가치 있는 말로의 전환 ~ 4장 진심 어린 말투가 전하는 소통의 힘까지 크게 4부분으로 나눠져 있어요.

1장 아무말 대잔치에서 가치 있는 말로의 전환 중에서 아침 같은 따뜻함을 담은 그 위대한 한마디의 내용이 좋았어요.
언어가 삶에 미치는 영향이 크다는 것과 사람의 잠재의식은 ‘부정어’를 처리할 수 없기 때문에 ‘긍정적’인 말을 하는 것이 중요하다는 것을 예시들로 알 수 있었어요.
특히 시험을 앞둔 아이에게 저또한 “긴장하지 마”라는 말을 많이 했었는데 그 말이 오히려 아이를 더 긴장하게 만들 수 있어서 앞으로 ”엄마는 너를 믿으니까 마음 편하게 보고 와.“ 라는 말을 아이에게 해 줄 수 있도록 해야겠어요.

타인을 변화시키는 ‘칭찬‘이라는 명약의 내용도 좋았어요.
“방금 청소했는데, 너 때문에 또 더러워졌어.”, “넌 항상 나한테만 그래!” 등 제가 이런 말을 할 때가 있었고 또 이런 말을 들었던 적이 있었는데 이 말들이 폭언에 해당되고 이 말들이 상대방의 잘못을 더 크게 여기고 책임을 떠넘기는 행동이라는 알게 됐어요.

2장 내뱉은 말이 당신을 상징하는 틀이 된다 중에서는 돈이 없어 못 한다는 치졸한 핑계의 내용이 와 닿았어요.
제한적 신념 때문에 인생이 더 나아지는 것에 제한적이 되는데 인간은 자신이 어떤 사람이 될 수 있는지, 어떻게 될 수 있는지 알고 있고, 그렇게 될 수 있다고 하니까 저도 돈이나 시간이 부족해서가 아닌 앞으로 어떤 새로운 선택도 이룰 수 있다는 생각으로 인생을 살아가야 할 것 같아요.

3장 인생의 틀 깨부수기 대작전 중에서는 환경의 리셋 : 모난 행동도 선행이 되는 TPO의 내용이 좋았어요.
특히 환경 재설정 내용의 경우 누군가의 이해할 수 없는 행동을 보았을 때, 그의 행동과 환경, 이 두 가지를 분리해 보면 상대방의 행동을 이해할 수 있고 더 나아가 좋아하게 될 수도 있다는 사실이 흥미롭더라고요.
가끔 어떤 일에 집중하고 있을 때 방해받는다는 생각에 화가 날 때가 있었는데 책을 읽고 환경을 재설정해 보면 상대방의 행동에는 문제가 전혀 없었다는 사실이 신기해요.

4장 진심 어린 말투가 전하는 소통의 힘에서는 질책하는 언어 vs. 책임지는 언어의 내용이 좋았어요.
질책하는 말과 책임지는 말이 어떤 차이가 있는지 알 수 있었고 언어의 매력응 통해 책임을 지는 표현 방식으로 말하는 법을 연습해야겠다고 생각했어요.
요즘 아이가 늦게 자는데 “왜 이렇게 안자니? 내일 학교 안 갈거야!“ 라는 잔소리 대신 ”엄마가 고민이 많아. 내일 네가 피곤해서 못 일어날까봐 걱정되는구나…“라고 말이에요.

[다빈치하우스]<완벽한 대화의 비밀>
평소에 제가 사용하는 언어가 가지고 있는 문제점을 알 수 있었고 앞으로 어떤 언어, 어떤 말하기가 필요한 지 많이 배울 수 있었어요.
말 한마디가 가지는 힘이 큰 만큼 진심 어린 말투로 소통에 힘쓸 수 있도록 [다빈치하우스]<완벽한 대화의 비밀>로 더욱 노력해야겠어요.

다빈치하우스출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
다빈치하우스출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

[서평][세미콜론]<일주일에 세 번, 동네문화센터에 놀러 갑니다>

일주일에 세 번, 동네문화센터에 놀러 갑니다
정경아 지음 / 세미콜론 / 2023년 11월

나이가 들수록 노년의 삶에 대해서도 고민하게 되는데 [세미콜론]<일주일에 세 번, 동네문화센터에 놀러 갑니다>로 다가올 노년을 어떻게 보내면 좋을지 책을 통해 알고 싶어서 책세상 카페 서평단 신청했는데 좋은 기회로 서평하게 되었어요.

[세미콜론]<일주일에 세 번, 동네문화센터에 놀러 갑니다>의 차례를 살펴봅니다.
1장 공부하러? 아니, 놀러 동네문화센터에 갑니다 ~ 3장 놀고먹을 권리를 획득했습니다까지 크게 3부분으로 나눠져 있어요.

1장 공부하러? 아니, 놀러 동네문화센터에 갑니다 중에서 어쩌다 중국어 삼매경의 내용이 좋았어요.
저는 영어울렁증이 있고 영어에 한이 있는데 작가님은 영어영문과를 졸업하고 생계형으로 영어를 사용하셨다는 부분에서 정말 대단하시고 너무 부럽더라고요.
저는 영어 하나만이라도 잘하고 싶은데 60대 초반부터 7년째 중국어를 배우고 계신다니 그 열정에 박수를 보내며 저도 아직 늦지 않았으니까 영어에 대한 배움을 꾸준히 해보려고요.

2장 날마다 새롭게 배우며 놉니다 중에서는 다들 무사히 할머니가 되시라의 내용을 읽고 깨닫는 게 많았어요.
만 65세가 되면 공식적인 노인이 되는데 노년을 앞둔 어머님께 당시 맞벌이를 계속 해야해서 큰 아이 육아를 맡긴 일이 당시에도 죄송했지만 지금 생각해보니 너무 죄송한 일이었다는 걸 다시 깨닫게 됐어요.
둘째 아이를 낳고 직장을 그만두면서 큰 아이를 데려왔는데 황혼 육아를 해야했던 어머님을 생각하면 과연 나의 노년에 손주 황혼 육아가 가능할 지 생각해보게 되는 계기가 되기도 하네요.

3장 놀고먹을 권리를 획득했습니다 중에서는 세 번째 30년은 각자 행복할 것의 내용이 와 닿았어요.
결혼생활 30년은 아직 먼 이야기지만 배우자와의 슬기로운 거리두기는 지금도 종종 필요한 것 같아요.
각자의 공간, 각자의 시간을 존중해 줄 필요가 있고 세 번째 30년이라는 시간을 맞이하게 된다면 서로의 작은 새 출발을 축복하고 응원할 수 있는 사람이 될 수 있었으면 좋겠어요.

[세미콜론]<일주일에 세 번, 동네문화센터에 놀러 갑니다>
직장생활을 30여 년을 하셨다는 부분도 너무 대단하고 60대에도 배움을 가까이하고 노년을 명랑하게 보내고 계신 부분이 존경스러워요.
지금은 아이들을 키우느라 아직은 멀게 느껴지는 노년의 삶이지만 [세미콜론]<일주일에 세 번, 동네문화센터에 놀러 갑니다>로 저도 노년에 명랑 할머니로 살고 싶다는 꿈을 꿔 봅니다.

세미콜론출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
세미콜론출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

[서평][책밥]<첫 번째 양말목 공예>

첫 번째 양말목 공예 - 환경을 생각하는 업사이클링 공예, 10가지 패턴으로 만드는 22가지 감성 소품
한창숙 지음 / 책밥 / 2023년 11월

양말목 공예는 한번도 안해봤는데 버려지는 양말목을 활용해서 소품이나 작품을 만든다는 게 너무 좋은 것 같아요. [책밥]<첫 번째 양말목 공예>로 양말목 공예 시작하고 싶어서 책세상 카페 서평단 신청했는데 좋은 기회로 서평하게 되었어요.

[책밥]<첫 번째 양말목 공예>의 차례를 살펴봅니다.
Basic 1 기본 모양 알아보기 ~ Part 4 반려동물용품까지 크게 6부분으로 나눠져 있어요.

양말목은 업사이클링(upcycling)의 대표적인 재료로, 양말을 생산할 때 나오는 폐기물인데 양말목을 활용해서 공예를 한다는 점이 너무 매력적이에요.

양말목 공예를 시작하기 위해 필요한 재료가 무엇인지, 양말목과 양말목 공예의 특징에 대해서도 알 수 있어요.

Basic 1 기본 모양 알아보기에서는 양말목 공예에 필요한 여러가지 뜨기 방법에 대해 나와 있어요.
체인 뜨기, 사각 뜨기, 삼각 뜨기 등 총 10개의 뜨기 방법이 있어요.

각 뜨기 방법에 있는 QR코드를 통해서 해당 뜨기를 동영상으로도 볼 수 있어서 쉽게 따라할 수 있어요.

Basic 2 패턴 알아보기에서는 블록체크 뜨기 ~ 플라워스타 뜨기까지 18가지의 패턴 뜨기 방법에 대해 나와 있어요.

Part 1 주방용품 ~ Part 4 반려동물용품에는 양말목 공예로 만들 수 있는 다양한 소품이 있어요.

그 중 컵 받침은 만들기 난이도는 1이지만 매일 사용하는 컵도 분위기를 달리할 수 있어서 좋아요.

천이나 코바늘을 활용한 컵 받침을 만든 적이 있는데 양말목을 이용해서 컵 받침을 만드니까 새롭더라고요.
책에 나온 설명이 어렵지 않아서 만들기도 쉽고요.

주방도구 중 무쇠를 사용할 일이 많은데 주방 장갑도 조만간 꼭 만들어봐야겠어요.

Part 3 감성 캠핑 소품 중에서는 감성 캠핑의 꽃 호롱 랜턴 워머 만들어 보고 싶어요.

[책밥]<첫 번째 양말목 공예>
요즘 초등학생들은 학교에서 양말목 공예를 배우더라고요.
한 번 배워두면 다양하게 활용할 수 있어서 너무 좋은 것 같아요.
양말목 공예는 다른 손을 이용한 공예보다는 어렵지 않아 [책밥]<첫 번째 양말목 공예>로 손재주가 없는 분들도 쉽게 따라할 수 있어요.
양말목을 그냥 버리면 환경을 파괴하는 쓰레기지만 버려지는 양말목을 공예로 소품을 만드는 시간이 환경도 지키고 생활속에서 다양하게 활용할 수 있으니까 양말목 공예가 앞으로도 활성화되길 바라요.

책밥출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
책밥출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.