[서평][경향BP]<1일 7.8.900 kcal 다이어트 식단>

1일 7·8·900kcal 다이어트 식단 - 50일 맛있게 살 빼는
신아림 지음 / 경향BP / 2024년 11월

경향BP출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
경향BP출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

식단은 하지 않고 밥 양만 줄이고 운동으로 코로나19때 쪘던 살은 뺐는데 현재 몸무게로 운동을 하면서 관절 건강이 걱정되더라고요.
지금 몸무게보다는 많게는 7kg 정도 식단으로 줄이면 평생 즐거운 운동 생활을 할 수 있을 것 같아요.
입맛을 잃은 적이 없을 정도로 튼튼한 제가 나이가 들어서 다이어트를 하는게 쉽지 않은데 [경향BP]<1일 7.8.900 kcal 다이어트 식단>으로 건강한 다이어트 할 수 있을 것 같아서 책세상 카페 서평단 신청했는데 좋은 기회로 서평하게 되었어요.

[경향BP]<1일 7.8.900 kcal 다이어트 식단>의 차례를 살펴봅니다.
PART 1 1일 700kal대 다이어트 식단 ~ PART 3 1일 900kal대 다이어트 식단 까지 크게 3부분으로 구성되어 있어요.

다이어트 식단 메뉴 소개 부분을 통해 평소에 자주 접했던 메뉴들을 다이어트 메뉴로 바꿀 수 있다는 부분이 너무 좋았어요.

PART 1 1일 700kal대 다이어트 식단 메뉴는 닭가슴살 덮밥 ~ 연어곤약 유부초밥까지 총 36가지 메뉴로 구성되어 있어요.

1일 700kal대 다이어트 식단 메뉴 중에서는 체다치즈달걀 김밥과 매콤닭가슴살 또띠아샌드위치 식단 따라해 보고 싶어요.
체다치즈달걀 김밥은 밥 대신 달걀 지단이 가득해서 색도 너무 예쁘고 체다치즈를 좋아하는데 체다치즈와의 조합이 너무 좋을 것 같아요.
닭가슴살을 매콤한 양념에 볶은 매콤닭가슴살 또띠아샌드위치는 매일 먹어도 안 질릴 것 같아서 기대되요.

PART 2 1일 800kal대 다이어트 식단 메뉴는 전복구이잡곡 유부초밥 ~ 명란아보카도 덮밥까지 총 36가지 메뉴로 구성되어 있어요.

1일 800kal대 다이어트 식단 메뉴 중에서는 연어 샐러드 김밥과 가지 덮밥 따라해 보고 싶어요.
그동안 대량으로 연어를 구입하면 연어회, 연어 초밥, 연어구이로만 먹었는데 앞으로는 연어 샐러드 김밥도 만들어 보려고요.
가지를 자주 먹으려고 하는데 재료와 레시피가 간단해서 가지 덮밥 쉽게 만들 수 있을 것 같아요.

1일 800kal대 다이어트 식단 메뉴 중 양배추쌈 또띠아샌드위치 메뉴 따라해 봅니다.

만들기도 너무 간단하지만 채소 가득 건강한 한 끼를 먹을 수 있어서 좋아요.

평소 양배추 샐러드나 양배추찜을 좋아해서 자주 먹는데 양배추와 쌈장을 또띠아에 넣어서 먹는다는 생각을 해 본 적이 없었는데 먹어보니 너무 제 취향이에요.

PART 3 1일 900kal대 다이어트 식단 메뉴는 아보카도두부 유부초밥 ~ 참타리버섯 또띠아샌드위치까지 총 28가지 메뉴로 구성되어 있어요.

1일 900kal대 다이어트 식단 메뉴 중에서는 와사비크래미두부 유부초밥이 먹고 싶어요.

[경향BP]<1일 7.8.900 kcal 다이어트 식단>
다이어트 식단이 어려울 거라고 생각했는데 건강한 식재료로 간단하게 다이어트 메뉴를 만들 수 있어서 앞으로 다이어트 꾸준히 할 수 있을 것 같아요.
다이어트 식단 뿐만 아니라 도시락 메뉴로도 잘 활용할 수 있어서 집밥이나 도시락 메뉴가 고민인 분들에게 추천합니다.