[서평][샘터사]<우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지>

우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 - 10년 차 망원동 트레이너의 운동과 함께 사는 법
박정은 지음 / 샘터사 / 2024년 9월

샘터사출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
샘터사출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.

나이가 들수록 체력이 약해지고 있다는 것을 느끼고 있어요. 행복한 노후를 위해 더 늦기 전에 운동을 제대로 해야할 것 같아서 [샘터사]<우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지> 책세상 카페 서평단 신청했는데 좋은 기회로 서평하게 되었어요.

[샘터사]<우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지>의 목차를 살펴봅니다.
1장 진지한 마음은 넣어 두고 시작하기 운동을 어렵게 만드는 것들을 넘어서기 ~ 3장 우리는 서로 가르치고 배우지 트레이너가 말하는 몸과 생활 까지 크게 3부분으로 나눠져 있어요.

1장 진지한 마음은 넣어 두고 시작하기 운동을 어렵게 만드는 것들을 넘어서기 중 바디 프로필의 내용이 인상 깊었어요.
연예인들 뿐만 아니라 일반인들도 바디 프로필을 많이 찍는다고 하는데 그 결과물은 물론이고 바디 프로필을 찍는 자체로도 너무 대단하다고 생각했거든요.
그런데 한편으로는 바디 프로필이라는 목표 아래 짧은 시간동안 좋은 결과물을 위해 건강을 해치면서까지 무리하게 살을 빼는 경우도 있어서 건강을 잃으면서 바디 프로필을 찍는다는 것은 좀 아닌 것 같기도 해요.
책 내용처럼 내가 얼마나 자유롭고 편안하게 움직일 수 있는지를 더 중하게 여길 수 있도록 저부터도 노력해야겠어요.

무한대의 체력의 내용도 좋았어요.
나이가 들어서 하는 운동은 노후를 위해 체력을 비축하는 것이라고 생각했는데 언젠가를 위한 체력보다, 오늘 하루를 잘 지낼 수 있는 움직임으로 채우는 것이 더 중요하다는 것을 깨달을 수 있었어요.

2장 제자리걸음도 운동입니다 가볍게 움직이며 알아 가는 내 몸 중 모든 체중에서 건강을 의 내용은 많은 생각을 하게 되는 것 같아요.
잘 달리려면 아무래도 체중이 적게 나가는 편이 더 좋을거라고 생각했는데 여성 육상 선수들이 과도한 체중 감량으로 여러 가지 이상을 겪는다니 너무 안타까운 것 같아요.
취미로 달리기를 하고 있는 요즘 현재 몸무게에서 7kg정도만 덜 나가면 좋겠다는 생각을 종종하는데 겉보기에 건강해 보이는 것이 아닌 ’실제로‘ 건강하기를 선택할 수 있도록 생각부터 바꿔야겠어요.

[샘터사]<우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지>
운동의 필요성은 느끼지만 운동을 어떤 마음으로 어떻게 시작해야 할 지 막막할 때가 많은데 [샘터사]<우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지>로 운동이라는 것에 더 가깝게 다가갈 수 있는 것 같아요.
더 나은 삶으로 갈 수 있게 만드는 운동 꾸준히 할 수 있었으면 좋겠어요.