[서평][포레스트북스]<내장비만>

내장비만 - 국민 주치의 이왕림 박사의 34년 비만 해독 연구 결정판
이왕림 지음 / 포레스트북스 / 2024년 7월

코로나19때 인생 최고 몸무게를 찍었는데 (임신 제외) 인바디 검사에서 내장지방레벨이 두 자리여서 충격이었어요. 2년이 지난 지금은 한 자릿수를 유지하고 있지만 건강한 삶을 위해 내장지방에 대해서 알아야 할 것 같아서 [포레스트북스]<내장비만> 책세상 카페 서평단 신청했는데 좋은 기회로 서평하게 되었어요.

[포레스트북스]<내장비만>의 차례를 살펴봅니다.
1장 내장지방은 독이다 ~ 4장 일주일 해독 작전으로 내장비만에서 해방되자 까지 크게 4부분으로 나눠져 있어요.

1장 내장지방은 독이다 중 유해독소를 만들어내는 내장지방의 내용이 많은 도움이 됐어요.
내장지방이 안 좋다는 것은 알고 있었는데 내장지방으로 독소를 만들어지고 이로 인해 여러 질병이 발생한다니 다시 한 번 내장지방의 위험성을 잘 알 수 있었어요.
한 때 내장지방레벨이 11이었던 적이 있었고 지금은 5를 유지하고 있는데 되도록 더 낮추는 노력이 필요한 것 같아요.

2장 장과 간을 해독하면 내장지방은 사라진다 중 당신이 모르는 변비와 숙변의 심각성의 내용이 좋았아요.
변비가 그냥 몸에 안 좋은 게 아니라 변비가 숙변이 되면 암 발생 요인이 되기도 한다니 너무 무섭네요.
저도 가끔 변비가 있기도 했지만 운동을 하고 나서는 변비가 없어진 것 같아서 좋더라고요.
매일 배변을 하는게 좋다고 하는데 그게 마음대로 되는 게 아니지만 변비가 생기지 않게 잘 관리하는게 좋겠어요.

3장 몸을 조율하여 내장지방을 차단한다 중 물로 몸의 독소를 씻어내라의 내용이 좋았어요.
물이 체내 독소를 자연스럽게 씻어내는데 도움이 되고 요즘 새벽운동을 주3회 정도하고 있는데 운동 후에 물을 많이 마시면 피로가 빨리 풀린다니 꼭 물을 많이 마셔야겠다는 생각이 들어요.

[포레스트북스]<내장비만>

나이가 들수록 다이어트가 더 힘들고 늘어나는 뱃살이 고민이었는데 불필요한 내장지방을 줄이고 특히 복부 비만을 줄이는 노력이 필요하다는 것을 다시 한 번 깨달을 수 있었어요.

느리게 나이 드는 건강한 몸을 위해서 [포레스트북스]<내장비만>으로 건강관리에 더 힘써야겠어요,

포레스트북스출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
포레스트북스출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.