[서평][용감한까치]<3DAYS 디톡스 다이어트>

3DAYS 디톡스 다이어트 - 지방·독소 급찐급빠 샐러드 다이어트
정세련 지음 / 용감한까치 / 2023년 6월

디톡스라는 말은 많이 들어봤지만 실제로 해본적이 없는데 [용감한까치]<3DAYS 디톡스 다이어트>으로 나이가 들면서 점점 더 안 빠지는 복부지방 등 건강하고 확실한 다이어트를 하고 싶어서 책세상 카페 서평단 신청했는데 좋은 기회로 서평하게 되었어요.

[용감한까치]<3DAYS 디톡스 다이어트>의 차례를 살펴봅니다.
BASIC 디톡스 샐러드의 기본 ~ PART 2 5일 디톡스 다이어트까지 크게 3부분으로 구성되어 있어요.

BASIC 디톡스 샐러드의 기본은 계량법 ~ 삶의 질이 달라지는 아침 / 저녁 스트레칭으로 구성되어 있는데 남은 식재료 보관하는TIP에서는 그동안 몰랐던 보관법을 알 수 있어서 좋았어요.
자투리 채소 활용 레시피도 많은 도움이 되고요.

다이어트에 도움되는 ‘찐‘ 아이템이라니 더욱 눈에 담이 봅니다.

스트레칭이 중요하다는 건 알고 있었는데 이번 기회에 아침/저녁으로 스트레칭을 조금씩 하고 있는데 처음이라 스크레칭도 힘이 들어요.

PART 1 3일 디톡스 다이어트는 프로그램 1 출렁이는 뱃살 타파 ~ 프로그램 5 칙칙한 피부 톤을 생기있게까지 총 5개의 프로그램으로 구성되어 있어요.
3일 디톡스의 기본 원칙부터 세부 프로그램 간단 설명, 주의사항까지 살펴봅니다.

요즘 여름이라서 무엇보다 출렁이는 뱃살이 고민인데 뱃살 타파 3일 미션과 3일 추천 운동도 따라해 보고요.

그동안 다이어트는 마음만 먹고 운동도 제대로 안하고 다이어트 식단은 해본적이 없었는데 책에 나온대로 따라하기만 하면 되니까 너무 편한 것 같아요.
3일 밀 프렙 따라 하기를 통해 3일 동안 필요한 재료를 한 눈에 볼 수 있어요.

뱃살 타파용 식단은 Day 1 ‘브로콜리‘ 들깨 가루 알새우 샐러드 ~ Day 3 구운 ‘버섯’ 샐러드 레시피까지 데이별로 식단이 있어서 데이별로 따라하면 좋을 것 같아요.

버섯을 좋아하지만 평소에 잘 먹지 않았는데 뱃살을 조금이라도 줄이고 싶어서 구운 ‘버섯’ 샐러드 레시피를 따라해 봤어요.

에어프라이어에 구운 버섯, 가지, 방울토마토가 소스와 잘 어울려서 맛있었어요.
재료만 준비되면 간단히 맛있는 샐러드를 만들 수 있으니까 디톡스 샐러드 많이 활용해야겠어요.

뱃살과 함께 코끼리 다리도 늘 고민이었는데 하나씩 따라해봐야겠어요.

[용감한까치]<3DAYS 디톡스 다이어트>
각 신체 부위별로 운동 및 디톡스 레시피가 있어서 필요한 부분을 골라서 다이어트에 적용할 수 있고
PART 1 3일 디톡스 다이어트와 함께 PART 2 5일 디톡스 다이어트까지 한다면 올해 목표한 다이어트 성공할 것 같아요.
디톡스 재료부터 미션, 운동까지 [용감한까치]<3DAYS 디톡스 다이어트> 한 권이면 건강한 다이어트가 가능하니까 다이어트 필요한 분들 꼭 챙겨보세요.

용감한까치출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
용감한까치출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.