[서평][길벗]<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트>

살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트 ㅣ 양조절 다이어트
한아름 지음 / 길벗 / 2023년 6월

요즘 아침 운동 가끔 하는 중인데 이왕이면 다이어트도 함께 하고 싶어서 [길벗]<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트>로 건강하게 다이어트 하고 싶어서 책세상 카페 서평단 신청했는데 좋은 기회로 서평하게 되었어요.

[길벗]<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트>의 차례를 살펴봅니다.
폭풍 감량 식재료편에 맞게 PART 1. 포만감 최고의 식재료 양배추 7가지 레시피 ~ PART 10. 대체면 10가지 레시피까지 크게 10부분 나눠져 있고 총 86가지 레시피로 구성되어 있어요.

나에게 맞는 양조절 다이어트에서는 자기 식습관에 맞는 방법을 찾아 실천해 보길 권유하는데 저의 경우 간식 중독에 해당하는 것 같아서 간식을 끊긴 어려울 것 같고 간식 종류를 바꿔보고 나중에는 간식도 덜 먹으면 좋을 것 같아요.

[길벗]<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트>에서는 양조절 다이어트 한 달 루틴 : 체중의 5% 줄이기 방법이 자세히 나와 있어서 따라하기만 하면 왠지 성공할 것 같은 느낌에 들어요.
1주차 밥그릇을 바꾸자 ~ 4주차 칼로리 계산과 계량 저울은 안녕까지 주차별 미션이 있는데 어렵지 않은 것 같아요.

양조절 다이어트 식단부분에서는 간단하지만 근사한 한 끼 다이어트 식단으로 나를 위해 근사하게 요리를 차려보고 싶어졌어요.
라타투이, 오이참치오픈토스트, 통밀샐러드파스타, 고구마가지말이 등 나를 위해서도 또 가족을 위해서도 근사한 한 끼가 될 것 같아서 꼭 만들어보려고요.

PART 1. 포만감 최고의 식재료 양배추에서는 양배추베이컨덮밥이 만들기도 쉽고 자주 해먹을 수 있는 레시피라서 마음에 들어요.

PART 2. 다이어트의 적, 변비에 좋은 버섯부분에서는 구운버섯카레오트밀죽을 만들어 보고 싶어요.
건강을 생각해서 한 끼 정도는 오트밀죽을 먹는데 버섯과 카레를 넣은 오트밀죽이라니 너무 맛있을 것 같아요.

[길벗]<살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트>
식재료별로 다양한 다이어트 레시피가 있어서 하나의 재료로도 다양하게 활용할 수 있어서 좋아요.
무리한 다이어트가 아닌 운동 없이도 양조절만으로 건강한 다이어트를 할 수 있으니까 잘 활용해서 현재 체중의 5%를 꼭 줄이도록 해야겠어요.

길벗출판사 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
길벗출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 리뷰 입니다.