다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요

다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요
이창현 지음 / 모티브 / 2025년 12월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

다이어트에 성공한 사람의 이야기는 언제 들어도 솔깃하지 않을 수 없다. 이론에만 국한되어 다이어트의 방법들을 나열해 놓은 책보다도 직접 오랜 시간 다이어트를 실패해가며 터득한 방법들을 소개해 주는 책이라서 관심을 가지게 되었다.

[다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요]의 저자는 평생 50번 넘게 다이어트를 시도하고 실패를 거듭하면서 실제로 20kg감량 후 유지를 하면서 수백개의 다이어트 방법 중에서 가장 효과적인 방법을 엄선해서 소개해 주고 있다.

다이어트의 총집합이라고 할만큼 많은 내용을 담고 있어 나에게 맞는 다이어트를 찾아 도전해 볼 만하다. 다이어트는 의지의 문제가 아니라 원리의 문제였다고 강조한다. 살이 찌는 원리를 이해하고 살이 빠질 수 있는 원리를 알아야 한다는 것이다. 원리를 알고 나면 63가지의 다이어트 꿀팁을 통해 자신에게 맞는 방법을 선택해서 도전하면 된다. 마지막 단락에서는 4주 플랜까지 소개해서 직접 다이어트에 도전하는 사람들에게 실질적인 지침서가 되어준다.

16:8 단식과 나쁜 음식 금지, 운동 주 3회 이상, 숙면 7~8시간을 주요 내용으로 하는 플랜은 쉽지 않은 도전이지만, 매일 체크해가며 실천할 수 있도록 표로 제시해 주고 있다.

이 책은 문장체가 간결하고 내용 정리가 잘 되어있어 읽기에 편하다. 어려운 용어보다는 이해하기 쉬운 단어들로 설명되어 이해하기 쉬웠고, 중요 내용은 다시한번 정리해 주어 기억하기 용이하다. 직접 겪은 경험인만큼 저자는 독자가 원하는 방향을 잘 알고 있는 듯하다. 실질적인 도움이 되고자 하는 의도를 느낄 수 있는 책이어서 신뢰가 가고 성공사례인 만큼 꼭 따라해봐야겠다는 의지를 가지게 만들어 준다. 아무리 좋은 내용도 실천하지 않으면 소용이 없는만큼 열심히 활용해 볼 계획이다.