50부터 뇌가 젊어지는 습관

50부터 뇌가 젊어지는 습관 - 전두엽이 살아나는 63가지 생활습관 ㅣ 50의 서재 7
와다 히데키 지음, 이현주 옮김 / 센시오 / 2025년 7월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

나이를 먹어갈 때마다 변화되는 모습에 그저 나이탓이려니 하며 무심하게 지나가는 경우가 있다. 지나친 걱정도 문제이지만 무심함 역시 문제를 더 발전시킬 수 있다는 것을 알게 된다.

'50부터 뇌가 젊어지는 습관'은 전두엽이 살아나는 63가지 생활습관을 알려주는 책이라고 한다. 50이라는 숫자만 보아도 내 이야기 같아서 그냥 지나칠수가 없다. '노화는 뇌에서 시작된다'는 말이 위로가 되면서도 걱정이 된다. 조금이라도 천천히 노화되기 위한 방법이 뇌를 말랑말랑하게 만드는 것이라면 분명히 기회가 있는 것이니 말이다. 그리고 과연 나도 잘 해낼수 있을까 싶은 걱정도 든다.

이 책은 우선 사이즈부터가 마음에 든다. 가방에 쉽게 넣어가지고 다니면서 읽기도 편해서 외출하면서 종종 가지고 다니면서 반복해서 읽었다. 이 책은 50부터 주목해야 하는 '뇌 안티에이징'을 강조하고 이제는 뇌에 '입력'보다 '출력'이 중요한 나이임을 알려준다. 변화에 대응할 때 뇌가 젊어진다는 내용들을 자세하게 알려주고, 감정과 생각을 어떻게 관리해야 하는지 방법과 뇌가 젊어지는 생활습관을 일상속에서 변화할수 있도록 친절하게 알려주고 있다.

나이 들면서 나타나는 몸과 마음의 많은 변화들을 너무 당연시했다는 것이 문제였다. 충분히 바꿀수 있음에도 그저 나이탓으로만 여기고 방관하고 포기했던 많은 부분들이 우리가 노력하면 좋은 방향으로 바꿀수 있었던 것임을 다시한번 상기시켜 준다. 이책은 뇌가 젊어지는 생활습관을 상세하게 짚어주며 오해와 진실을 전해준다. 잘못 알고 있던 상식을 바로잡아주고 생활습관의 방향성을 제시해준다. 걱정만 하지말고 건강을 함께 걱정해주는 책을 벗삼아 조금씩 변화해 가면 좋을것 같다. 50이란 숫자에 민감한 사람들에게 꼭 추천하는 책이다.