늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학

늘 초조한 당신을 위한 마음 치유 심리학 - 삶의 불안 속 평온한 길을 찾는 단단한 내면의 힘
판쥔쥐안 지음, 유연지 옮김 / 이든서재 / 2025년 1월

아침에 침대에서 눈을 뜨면 개운하기는 커녕 머리 한켠에서 밀려오는 두통과 왠지 모를 불안감이 나를 엄습하곤 한다. 뚜렷한 이유는 없는데 막연하게 오늘을 잘 살아낼수 있을까? 나의 미래는 안전한가? 등등의 생각들이 불안감을 준다. 나는 끊임없이 누군가의 도움이 필요하다고 느낀다. 그래서 선택한 책이다.

책은 나에게 날카로운 충고를 남겨도 상처가 되지 않는다. 하물며 나를 도와주고자 하는 내용이 가득한 책은 좋은 친구이자 심리닥터가 되어준다.

이 책은 그동안 많이 읽었던 심리치유서와 비슷할 수도 있다. 하지만 이 책은 매우 친절하다.

전문가로서의 충고와 해결책만을 제시하려고 하지 않는다. 책 속에는 노란 밑줄이 그어져 있다. 중요한 내용을 혹시라도 놓칠세라 밑줄을 그어 놓으니 다시한번 읽게 되고 도움이 되었다. 그리고 문제상황들을 보기 편하게 요약해 주고 원인을 같이 알아봐주고 주문을 외워준다.

처음 일을 시작할때 두렵고 용기가 나지 않을때 화장실 거울 앞에서 "나는 잘 할 수 있다!"를 주문처럼 외우면서 버티던 시절이 있었다. 힘든 일에 직면했을때 자신에게 최면을 걸듯 응원하는 한마디가 결국은 주문인 셈이다. 이 책은 그러한 주문을 알려주고 있다. 상황마다 나를 위해 힘이 되어줄 주문 한 줄이 너무 반갑고 위로가 된다.

저자인 판쥔쥐안은 심리상담사로서 오랜 현장 상담을 통해 많은 사람들을 치융해왔고 내면의 힘을 키울 수 있도록 도움을 주고자 한다. 현대인은 스트레스 한가운데서 겨우 버티며 하루하루를 살아가고 있다고 본다. 그럴때 사람들은 말한다. '쉬었다 가'라고 말한다. 하지만 현실은 쉴 수가 없다. 그래서 우리는 아주 간단하면서도 빠르게 나를 치유할 수 있는 방법중에 책을 선택하곤 한다.

나보다 더 많은 경험을 가진 전문가의 조언과 나의 고통을 공감해 줄 위로자를 책속에서 찾고자 한다.

이 책은 그런 역할들을 톡톡히 해줄 것이라 본다. 책의 서술 과정을 보면 예를 들어 '자기 부정'이라는 소용돌이에 빠지지 않으려면 이라는 제목으로 시작할떄, 자기 부정이 더 무서운 이유를 설명하고 자기 부정이라는 소용돌이에 갇힌 폐쇄적 사고의 유형을 분석하고 자기 부정의 소용돌이에 빠지기 쉬운 사람의 유형을 통해 자기 스스로 위험성을 감지해 보도록 유도하고 결론적으로 그 소용돌이에서 빠져 나오는 방법을 알려준다.

그리고 홀가분한 마음으로 이끄는 주문을 알려준다.

불안한 일상 속 평온의 길을 찾고 싶다면 한번쯤 읽어볼만한 책이다.