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혼자 잘해주고 상처받지 마라 (20만 부 기념 스페셜 에디션) - 서운하고 속상한 마음을 들키지 않으려고 애쓰는 당신을 위한 감정의 심리학
유은정 지음 / 21세기북스 / 2023년 3월
평점 :
절판
혼자 잘해주고 상처받지 마라 : D
❤️ 20만부 기념 스페셜 에디션 🩵
자존감 심리치료센터를 운영하며 가족과 연인, 친구에게 상처받은 수많은 내담자를 만나온 유은정 대표가 타인에게 상처받지 않고 자기 자신을 사랑하는 방법을 알려주는 책.
📍혼자 상처받는 일은 그만할 때도 됐다
📍조금은 이기적이어도 괜찮다
📍남이 원하는 게 원칙이 되게 하지 마라
📍부당한 대우는 나 자신이 만든 것이다
📍나 자신에게 사기 치지 않기
📍나 자신에 대한 최소한의 예의를 지켜라
📍나는 언제나 내가 우선이었다
📍지금 이대로도 괜찮다
🔖'내가 이 정도 했으니 상대도 저 정도는 해주겠지'라고 생각하지 마라. 사람의 관계에도 패턴이라는 게 있어서 한 번 취하는 사람은 계속 취하고 빼앗기는 사람은 계속 실하게 된다.
💬 이 책을 읽고 나는 어떤 사람인지 생각해 보게 되었어요.
내 포지션은 항상 양보하고 베푸는 기버인가?
or 아니면 받기만 하는 테이커인가 ?
나는 어떤 부류의 사람인가?
대부분의 사람들은 기버라고 생각할것 같아요. 친구, 연인, 직장에서 관계를 유지하기 위해 항상 노력하는 쪽은 저라고 생각하니까요.
제가 많이 베풀면 베풀수록 그만큼 되돌려 받기를 기대 하지만 돌아오는 것은 없어 상처받는 쪽 또한 저.
저자는 상대에게 최선을 다했는데 돌아오는게 상처뿐이라면, 굳이 그 인연을 끌고 갈 필요가 없다고 말해요.
스스로를 지키기 위해서 단호하게 관계를 끊어낼 수도 있어야 한다고 말하고요.
대신 상대에게 의존하고 집착하던 마음을 자신에게로 돌리고 스스로를 사랑하라고 조언해요.
자신의 욕구를 솔직하게 인정하고 표현하라고!!
자신을 보호하라고!!
자기 자신을 위해 그만 상처 받으라고 !!
나를 먼저 생각하고, 나에게 해로운 상황을 멀리하고 도움이 되는 유리한 선택을 하는 '자기결정권'을 가졌으면 좋겠다고 !!
나를 가장 많이 생각하고 위하는 사람은 내가 되어야 한다고요!!
일, 사랑, 공부, 관계 그 모든 시작이 서툴고 어색한 사람들이 주체적인 삶을 만들어나갈 수 있도록 도와주는 심리 처방전 같은 책이예요.
🔖이 책이 관계에 지친 이들에게 완벽한 처방전이 될 수는 없겠지만, 한 알의 비타민 혹은 영양제처럼 곁에 두고 복용하는 심히 캡슐이 되기를 바란다. 상대에게 의존하고 집착하려는 마음, 타인의 평가에 민감하게 반응하는 마음, 모두에게 인정받고 사랑받고 싶은 마음이 들 때마다 들춰보며 조금은 단단해진 마음을 발견하기를. [ 초판 플로로그 ]