[오늘의 한문장] 100세 인생

p149
정체성을 만들어가는 과정이 더욱 중요해짐에 따라, 심리학자 헤이 마커스Hazel Markus와 폴라 뉴리어스 Paua Nurius가 ‘가능 자아possible self" 라고 일컫는 것을 개발하면서 우리의 자의식은 먼 미래까지 뻗어나가게 된다. 여기서 가능 자아란 미래에 우리가 어떤 사람이 될 것인가, 어떤 일을 할 것인가에 대한 명확한 표현을 의미한다. 다시 말하자면, 가능 자아는 우리가 어떤 사람이 될 것인가, 어떤 사람이 되고 싶은가 혹은 어떤 사람이 되기 싫은가에 대한 이상적인 모습이다. 어떤 자아는 희망을 상징하고, 다른 자아는 우리가 피하고 싶은 비극적인 미래를 상징한다. 가능 자아는 자기 인식과 결합하여 미래의 행동, 즉 무엇을 할 것인가, 무엇을 하지 않을 것인가를 결정하는 강력한 동기가 되고, 이를 통해 행동의 틀을 잡고 방향을 정립한다. 우리는 지미와 제인의 시나리오와 이들이 늘어난 수명을 최대한 활용할 수 있는 방법을 살펴보면서 이러한 가능 자아의 개념을 사용할 것이다.
 자기 인식은 변화와 과도기를 헤쳐나가는 길을 모색할 때, 특히 정체성과 일관성을 유지하려고 할 때 요구된다. 우리가 자기 자신에 대하여 제대로 알고 있으면, 목적 의식과 삶의 진실성을 잃지 않는 길을 선택할 수 있다. 이는 목적이 없는 삶을 살지 않는 것을 의미한다.
외부 환경에 의한 것이든, 직장과 거주지의 주기적인 변화에 의한 것이든 상관없이 말이다. 이러한 자기 인식은 미래의 각 단계에서 성공의 가능성을 높여주고 변화가 자신의 정체성을 위협하지 않도록 해준다. 정체성이 변하는 것은 곤혹스러운 일이다. 실제로 변화가 일어나면, 변하지 않는 것은 무엇인가에 관한 문제가 제기된다. 인류학자 샬럿 린디Charlotte Linde는 많은 사람들에게서 살아온 이야기를 들었다. 그녀는 사람들이 일관성 있는 인생 역정을 만드는 데 에너지를 쏟은 것에 깊은 인상을 받았다고 했다. 일관성을 유지하려면, 지속성‘ (나 자신에게 변하지 않는 것은 무엇인가)과 인과성‘ (나 자신에게 일어난 일 중에서 변화의 원인이 되는 일은 무엇인가)이 있어야 한다. 그녀는 깊이 있는 자기 인식이 이 두 가지 특성을 갖는 데 결정적인 역할을 하는 것으로 보았다.

[오늘의 한문장] 100세 인생

p152
새로운 경험에 대한 개방적인 태도

자기 인식과 다양한 네트워크의 조합은 변형 자산의 기반을 조세한다. 그러나 이러한 자산의 형성에 동력이 되는 것은 실천적인 행동,
창의적인 해결 방안에 대한 개방적인 태도의 준비, 과거의 습관이나 타성에 대한 문제 제기, 고정관념에 대한 도전, 인생의 다양한 부분을 통합하기 위한 새로운 모델의 실험 등을 꼽을 수 있다. 이를 위해서는 다른 사람들이 일하고 살아가는 방식에 대한 호기심이 있어야 하고,
새로운 것 때문에 발생하는 명확하지 않은 측면을 불편하게 여기지 말아야 한다. 일상생활은 주로 판에 박힌 일로 이루어진다. 우리는 일상적으로 반복되는 일에 대해서는 일정한 행동 양식을 가지고 있다. 이처럼에 틀에 박힌 일들은 삶의 형태와 정체성을 형성하고 우리가 일하는 방식을 규정하기 때문에 아주 중요하다. 그러나 어쩔 수 없이, 판에 박힌 일들은 변화의 과정이 진행되는 동안 위협을 받게 되고, 그 결과 우리는 불안을 느낀다. 이는 물론 유쾌한 일은 아니지만, 우리가 변화에 적응하여 새로운 계획을 기꺼이 받아들일 준비를 하는 데는 도움이 된다. 삶을 책임진다는 것은 위험이 따르는 일인데, 다양하게 열린 가능성을 마주하기 때문이다. 이제는 우리가 과거와 어느 정도 단절해야 하는 순간이 올 수 있고, 기존의 습관으로는 설명할 수 없는 새로운 행동 원칙을 고민해야 하는 순간이 올 수도 있다.

[오늘의 한문장] 100세 인생

p152
사람들은 친구에게서 새로운 기회를 전해듣지 않는다(이를 두고 사회학자들은 강한 연대라고 일컫는다). 친구의 친구와 같은 약한 연대를 통해 새로은 기회를 전해듣는다. 이는 친구 집단 내에는 쓸데없는 정보가 많이 있기 때문이다(친구들이 알고 있는 정보는 비슷하다). 그러나 이러한 네트워크가 당신이 잘 모르는 사람으로 확대될 때 신기한 정보를 많이 접할 수 있다.

[오늘의 한문장] 100세 인생

p133
아마도 웰빙을 위한 가장 중요한 통찰은 제대로 기능하는 건강한 두뇌를 유지해야 한다는 인식이 커지고 있다는 사실에서 찾을 수 있을 것이다. 여기서 우리의 행동 방식이 중요해진다. 연구 결과에 따르면, 두뇌 기능의 저하는 유전적인 요인이 3분의 1 정도를 차지한다.
나머지 3분의 2는 일상적인 활동, 공동체 참여, 인간관계, 신체적 건강과 식습관과 같은 생활 방식에 달려 있다고 한다.

[오늘의 한문장] 100세 인생

p131
신체적, 정신적 건강과 심리적 안정은 중대한 무형 자산이다. 사람들에게 무엇이 삶을 행복하게 만드는지를 물어보면, 주로 건강, 우정, 사랑을 말한다. 우리는 이러한 무형 자산을 활력 자산이라고 부른다. 활력 자산은 사람들에게 행복, 성취, 동기, 긍정의 마인드를 갖게 해준다.