[100자평] 자율신경 리셋

자율신경 리셋 - 스트레스로 무너진 자율신경 4축을 되살리는 궁극의 리셋 로드맵
김승재 지음 / 시그마북스 / 2026년 10월

자율신경에 대한 정의와 활용법에 대해 읽으며 배울 수 있는 의학 조언서입니다. 올바른 건강 정보와 상식, 관리법 등에 대해서도 배울 수 있어서 현실에 도움되는 건강관리 가이드북입니다. 추천합니다.

말이 통하지 않는 사람의 뇌

말이 통하지 않는 사람의 뇌 - 갑질, 괴롭힘, 공격으로부터 나를 지키는 뇌과학
가토 토시노리 저자, 박은주 역자 / 링크북스 / 2026년 9월

요즘 현실의 인간관계에서 고통받거나 어려움을 겪는 분들이 많을 것이다. 이는 개인마다 서로 다른 경험과 감정으로 다가오는 요인이나, 여전히 부정적인 부분이 강하게 관측되는 부분이며 이 과정에서 이를 극복하기 위한 관계술 및 처세술 등에는 어떤 것들이 있는지, 이에 대해 새로운 관점에서 배우며 스스로를 위해 적용해 나가는 과정이 필요할 것이다. 이에 책에서도 뇌과학 분야를 통한 적절한 관계술과 자기 자신을 지키는 방법론에 대해 강조하고 있으며 생각 이상으로 배울 점도 많아서 책이 갖는 의미가 현실적으로 다가올 것이다.

<말이 통하지 않는 사람의 뇌> 세상에는 다양한 인간상이 존재하며 이로 인해 선과 악의 구분이나 다양한 사례를 통해 현실의 인간상에 대해 생각하는 분들이 많을 것이다. 특히 요즘처럼 모든 정보와 지식이 실시간으로 공유되는 현실에서는 이런 일반화의 경향성이나 평가의 기준이 빠르게 확산되고 있는 모습이며 이를 통해 잘못된 정보를 수용하거나 부정적인 편견 등이 더 크게 작용하는 사례와 결과물도 많아서 때로는 자기 중심을 잡으며 살아가거나 새로운 가치에 대해서도 배워나가는 의미나 행위 등이 절대적으로 중요할 것이다.

이에 책에서도 어려울 수 있는 뇌과학 및 심리학 분야를 통해 현실의 관계의 심리학 분야에 대해 조언하고 있으며 이론적으로 알아야 하는 부분도 있지만 누구나 현실적인 관점에서 다양한 사례 분석을 통해 이해하거나 쉽게 공감할 수 있는 부분도 많아서 어렵지 않게 다가오는 책일 것이다. <말이 통하지 않는 사람의 뇌> 무조건적인 존중과 배려, 양보 등의 자세가 좋은 관계를 만드는 것도 아니며 그렇다고 회피하거나 외면만 할 수도 없는 현실에서 결국 자기 중심을 잡으며 관련한 경험적 내공을 쌓아나가는 과정이 필요하다는 점도 체감하게 된다.

<말이 통하지 않는 사람의 뇌> 역지사지의 마인드와 대응이라는 말이 존재한다. 결국 상대를 알아야 이에 대한 맞춤형 매뉴얼이나 관리론이 가능할 것이다. 이 책도 이런 관점론과 본질적인 요소를 통해 말하는 관계에 대한 현실적인 가이드북이며 이 과정에서 지금 내가 부족한 부분이나 반드시 알아야 하는 정보, 방식 등에는 무엇이 있는지, 책을 통해 접하며 참고해 보는 것도 좋을 것이다. 기존의 관계술이나 인간관계에 대해 뇌과학 분야를 통해 말하는 가이드북이라서 새로울 것이며 어떤 부분을 배우거나 참고하며 이를 일상과 현실에서도 적용해 봐야 하는지, 함께 접하며 활용해 보자.

마인드 저널링

마인드 저널링 - 미래의 내가 오늘의 나를 바꾼다
고다연 지음 / 노들 / 2026년 11월

항상 자기계발의 중요성과 관리의 방식에 대해선 많은 분들이 적극적으로 배우고자 할 것이다. 하지만 이론적으로 배우는 부분과 현실과 실무에서 나타나는 결과의 차이로 인해 실패하거나 좌절의 감정을 마주하기도 하는 현실에서 이 책은 어떤 마인드로 새롭게 살아가야 하는지, 이에 대해 접하며 배우거나 공감해 볼 수 있을 것이다. 어떤 의미에서는 개인적 논리나 생각 등이 강하게 표현된 에세이북으로도 볼 수 있고 현실을 위한 철저한 자기계발서로도 마주해 볼 수 있어서 책이 갖는 의미나 다양성이 긍정적으로 다가올 것이다.

<마인드 저널링> 이는 머리나 가슴으로 생각만 하는 분들이라면 결국에는 실천하는 행동력을 통해 많은 부분을 이루거나 주도적인 관리, 설계 등이 가능하다는 점도 참고해야 한다. 아무리 좋은 기회가 존재하더라도 결국 준비된 자만이 이를 쟁취할 수 있고 아무 의미 없이 살아가는 분들의 경우에는 시간만 낭비하게 되는 악순환의 늪에 빠질 수도 있다는 점을 안다면 어떤 부분에서의 변화된 마인드나 새로운 관점론을 통해 자신의 삶을 영위해 나가야 하는지도 책을 통해 접하며 생각해 보게 된다.

이는 저자의 직업적인 영역에 대한 경험담을 비롯해 아주 사소한 부분에서의 기록이나 습관화의 경우에도 성장과 성공을 위한 좋은 자양분이 될 수 있고 이를 통해 우리가 마음이나 심리적으로 배우거나 공감해야 하는 메시지는 무엇인지도 책을 통해 접하며 느끼게 된다. <마인드 저널링> 이는 개인을 위한 내면 및 멘탈관리에서도 도움되는 부분이 많을 것이며 결국 보여지는 결과가 중요해진 요즘 시대정신이나 가치 등을 고려하더라도 결국 행동하는 행위나 자기 자신을 믿고 나아가는 일관성 있는 삶의 자세가 절대적으로 중요하다는 점도 느끼게 된다.

<마인드 저널링> 현생을 살아가는 입장에서 해야 하는 부분도 많고 새롭게 배우거나 알아야 하는 부분도 더 많아진 요즘 현실에서 때로는 선택과 집중의 시간, 경험 등이 삶의 변화와 성장을 이끌 수 있는 법이다. 이 책도 원론적인 부분에 대한 소개나 자기 과시, 표현 등이 아닌 현실에서도 누구나 새로운 관점으로 살아갈 수 있다는 부분을 강조하고 있으며 그렇다면 어떤 마인드의 전환이나 리셋의 과정을 통해 더 나은 삶과 미래가치, 성장과 성공의 결과물을 향해 나아가야 하는지, 책을 통해 접하며 판단해 보자.

마키아벨리

마키아벨리
니콜로 마키아벨리 지음, 박용남 편역 / 어센딩 / 2026년 10월

철학 분야를 잘 모르는 분들도 마키아벨리라는 이름에 대해선 비교적 쉽게 이해하고 있을 것이다. 그만큼 서양철학 분야를 대표하는 인물로도 볼 수 있고 요즘 시대에서도 배울 점이 많은 그의 사상이나 철학, 정신 등에 대해 이를 제대로 된 방식으로 이해한다면 일상에서도 도움되는 부분도 많아서 비교적 대중적 인지도나 관심도가 높은 철학 분야의 위인일 것이다. 이에 책에서도 마키아벨리 철학과 사상 등에 대해 다양한 관점에서 소개하고 있으며 이 과정에서 우리가 배우거나 참고할 만한 메시지나 교훈 등은 무엇인지, 읽으며 알아 볼 수 있을 것이다.

<마키아벨리> 워낙 유명한 위인이라서 이에 대한 긍정의 평가가 압도적으로 많지만 그럼에도 강력한 힘을 바탕으로 한 리더십의 구현이나 국가 운영과 경영에 대한 방침의 경우 요즘 시대에서는 잘 부합할까 라는 생각도 들 것이다. 물론 시대가 변하면서 철학적 메시지가 유연하게 변하거나 새로운 관점과 기준에서 적용해야 하는 부분도 존재하지만 그럼에도 부정보다는 긍정의 요소가 더 많고 이를 다양한 분야에서의 적용이나 새로운 형태로의 설계, 표현 등도 가능해서 책이 주는 의미나 다양성이 긍정적으로 다가올 것이다.

특히 사람에 대한 관리론이나 이해의 과정에 대한 부분이 인상적으로 다가왔고 이 과정에서 아무리 기술적 요인이나 부가가치, 결과 등이 모든 분야를 지배하고 있는 요즘 현실에서도 여전히 리더 및 리더십 관련한 영역의 경우 배울 점도 많고 새로운 기준으로 적용해야 하는 부분도 많다는 점을 체감하게 된다. <마키아벨리> 어쩌면 서양 철학과 고전, 사상의 뿌리이자 근간으로도 볼 수 있는 마키아벨리의 철학과 정신, 이는 단순히 과시하기 위한 수단이나 힘에 의한 통치나 리더십의 구현에만 매몰되는 것도 아닐 것이다.

오히려 새로운 기준으로 적용하거나 활용할 만한 부분도 많고 이 책도 이런 관점론을 통해 배울 수 있는 마키아벨리 관련한 철학 가이드북이라서 개인마다 원하는 형태로의 학습이나 활용도 가능한 책이다. <마키아벨리> 어쩌면 매우 호전적, 남성적인 느낌이 강한 인물로 볼 수 있는 마키아벨리, 책에서는 어떤 형태로 표현하며 요즘 시대를 살아가는 우리들이 새로운 관점에서 배우거나 참고해야 한다고도 하는지, 책을 통해 접하며 참고해 보자. 최대한 쉽고 간결한 형태로 표현하고 있는 철학 분야 도서라서 추천하고 싶은 책이다.

이병철 정주영 사람을 보는 지혜

이병철·정주영 사람을 보는 지혜 - 세계 초일류기업 삼성과 현대는 어떻게 만들어졌는가?
송동윤 지음 / 스타북스 / 2026년 10월

요즘에는 누구나 인정한 초일류 글로벌 기업이 된 삼성과 현대, 하지만 이런 성장과 성공 사례에 있어서도 갖은 부침이나 위기적 상황도 많았고 그럴 때마다 기업을 올바른 형태로 이끈 강력한 리더십의 구현, 리더의 존재가 있었다는 점을 우리는 알아야 한다. <이병철 정주영 사람을 보는 지혜> 특히 삼성과 현대는 지금까지도 우리 경제와 산업에 있어서도 중요한 기능과 역할을 수행하고 있고 이로 인해 많은 분들이 직간접적인 혜택을 영위하고 있다는 점을 안다면 왜 요즘 같은 시대에 이들 기업의 창업주에 대해 우리가 새롭게 배우거나 공감해 봐야 하는지, 책을 통해 접하며 판단해 보는 것도 좋을 것이다.

<이병철 정주영 사람을 보는 지혜> 아무리 기술적 변화나 성장의 가치가 빠르게 변화하는 시대에서도 결국 사람의 가치나 중요성, 이를 적재적소에 투입해서 활용해 나가는 역량과 능력이 중요할 것이다. 책에서도 이런 인재의 관리나 경영에 대한 부분을 강조하고 있으며 이는 새로운 질서나 트렌드에 있어서도 여전히 중요한 부분이라는 점도 표현하고 있어서 실무 비즈니스 상황이나 경영전략 및 관리론에 있어서도 배우며 활용해 나가는 전략적인 마인드가 필요할 것이다.

물론 예전의 경제 상황이나 현상과는 요즘의 시대정신이나 배경 자체가 달라졌다는 점도 알 것이다. 그럼에도 최대한 기본기를 중심으로 한 경영철학, 또한 이 과정에서 어떤 형태의 유연함이나 개방적인 태도, 마인드 등을 통해 다양한 업종에서의 기회를 잡거나 주도적인 설계 및 관리 등의 행위가 필요한지도 책에서는 다양한 성공 사례와 이야기 등을 통해 표현하고 있다. 이 과정에서 글로벌 기업들의 동향과 미래가치 등에 대해서도 배울 수 있고 보여지는 수치나 결과물이 더 중요해진 요즘 현실에서도 결국 올바른 경영철학이나 방침 등이 절대적으로 중요하다는 점도 체감할 수 있을 것이다.

<이병철 정주영 사람을 보는 지혜> 요즘 시대에 필요한 기술적 요인이나 세련된 경영 시스템이나 설계, 철학 등도 중요하지만 결국 이를 결정하며 또 다른 관점에서 가까운 미래를 바라보며 나아가야 하는 리더나 관리자의 위치나 역할 등이 절대적으로 필요하다는 점을 안다면 책에서 말하는 의미나 구체적인 기법, 관리 가이드라인 등이 어렵지 않게 다가올 것이다. 삼성과 현대의 사례를 통해 우리는 어떤 점을 배우거나 참고할 수 있는지, 또한 이 과정에서 나타날 수 있는 사회 변화나 현상, 경제의 흐름 등에는 무엇이 있는지, 책을 통해 접하며 판단해 보자.