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100세 근력 - 기적의 저속노화 근력운동 프로그램
이금호 지음 / 청림Life / 2025년 11월
평점 :
달라진 몸에는 달라진 운동이 필요하다!
이 문구는 저를 위한 문구에요
허리 아픠 전에는 막연히 운동만 하면 된다고 생각하고 했었는데 운동하면 할수록 허리가 아팠어요 허리가 "너한테 맞는 운동을 해" 라는 소리를 간과했더니 결국 허리가 아프게 되었어요
저는 항상 책을 보면 목차부터 확인해요
저의 목표는 잔근육 많은 어른이 되는 건데 목차를 보니 제가 앞으로 근력운동을 하면서 알아야 할 내용으로 가득 차 있어 책에 대한 기대감이 엄청 상승했습니다!
우리 몸의 제일 중요한 기둥 요추를 위한 스트레칭
큐알코드를 통해 더욱 자세하게 알 수 있는데 부연설명이 긴 영상이 아닌 쇼츠영상으로 짧고 굵게 핵심만 알려줘서 좋았어요
헬스 초보라 기구를 보면 어떻게 접근 해야 될지 고민 되었는데 부상 없이 운동하는 방법을 알려주고 있어요
요즘 혈당에 관심이 많은데 허벅지 근육을 키워주면 혈당 상승폭이 적어진다고 하더라고요 평소 유산소 운동 비중이 높았는데 이제는 "100세 근력"을 읽고 나에게 맞는 근력 운동을 하나둘 찾아보고 있어요
건강에 관심 없던 제가 건강에 관심을 갖자
제일 먼저 실천 해야 할 일은 운동이었어요 건강=운동 귀찮지만 떼려야 뗄 수 없는 사이에요 땀을 흘리면 엔도르핀이 상승된다고 해요 우리 모두 100세 근력을 읽고 땀 흘리는 즐거움을 같이 즐겨요 :)
출판사로부터 책을 제공 받아 직접 읽고 솔직한 서평을 남깁니다.