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느리게 나이 드는 기억력의 비밀 - 국내 최고 치매 전문의가 밝히는 슈퍼에이저의 7가지 건강 습관
김희진 지음 / 앵글북스 / 2024년 4월
평점 : 
기억력은 습관에 의해 결정된다!
우리는 어떤 습관을 가지고 있나요?
매일의 생활 습관이 우리의 신경가소성에 좋은 영향도, 나쁜 영향도 미칠 수 있다고 하죠.
혹시 '슈퍼에이저'라는 말을 아시나요?
슈퍼에이저란, 실제 나이보다 20~30년 젊게 뇌 기능을 유지하는 사람을 말하는데, 이들은 뇌뿐 아니라 동년배보다 훨씬 강건한 신체를 가지고 있다고 합니다.
이 책은 저자가 20년 넘게 내원한 환자들을 상담하면서
'두뇌 건강'에 필요한 것이 무엇인지 깊이 고민하고,
그들을 치료하면서 실제로 효과 본 방법들이 정리되어 있습니다.
우리가 일을 하면서, 5분, 10분 짬내어 할 수 있는 스트레칭도 나와있어서, 쉽게 따라할 수 있어요.
우리의 뇌는 몇 초 만에도 변화한다고 하더라구요.
책을 읽으며 드는 생각은,
우리의 건강을 지키는 것은 큰 무언가가 아니라, 우리 삶 속의 작은 변화와 실천이라는 마음이 드네요.
어떤 생활방식으로 하루하루를 살아가느냐에 따라,
나의 1년, 5년, 10년이 달라지게 되죠.
생활 속에서 계단오르기, 스트레칭 등 작은 실천으로
함께 건강한 습관 만들어 보아요~~ ^^
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