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체력 5% 생존 트레이닝 - 체력이 바닥일 때 누워서 시작하는 홈트
이시모토 데쓰로 지음, 전지혜 옮김 / 좋은생각 / 2021년 11월
평점 :
월간 <좋은 생각>으로 익숙한 '좋은생각' 출판사.
언젠가 한 번쯤 '좋은생각'에서 출판한 좋은 책을 읽어보려던 차에...
서평단을 모집하는 게시물을 보고 당장에 댓글을 달고 말았다.
'좋은생각의 단행본 읽어보고 싶어요' 하는 마음 반 /
'저 좀 살게 해 주세요' 하는 마음 반.
서평단 선정 알림을 받고
며칠 후 사무실로 도착한 박스. 두둥-!!!
표지의 산뜻한 디자인과 본문의 탄탄한 구성에 기분이가 좋아졌다.
좋아진 기분이를 이끌고
그날부터 생존 트레이닝에 돌입-!!!
첫 단계는
[남은 체력 5%: 읽기만 하면 되는 트레이닝& 누워서 하는 트레이닝]
첫날은 당연히... 누웠으니... 잤다.
그럴 줄 알았다만, 정말 그랬네. 에레잇 :-(
그러나 이 책은 나에게 시종일관 '괜찮아요~'라고 말해 준다.
"괜찮아요~어젯밤엔 쿨쿨 잤어도 괜찮아요~
오늘은 한 동작만이라도 해보면 좋겠어요~
어렵지~않~아~요~~~~!!!
둘째 날.
'이 책을 활용하는 방법'과 '의지 약한 사람을 위한 운동법7'을
꼼꼼하게 읽고 누워서
한 동작 한 동작을 열심히 따라했다.
[준비물]-[소요시간]-[운동효과]-[동작설명]이
간단하고 정확하게 안내되어 전문 홈트레이너가 아쉽지 않았다.
철수처럼 생긴 남자 트레이너,
영희처럼 생긴 여자 트레이너 일러스트를
그대로 따라 하면 동작을 더 빨리 익힐 수 있다는 사실은, 나만 아는 비밀.
개인적으로 나의 의지를 한껏 고양시켜 준 지점은
운.동.효.과.
'힙업 효과라고?' 그럼 이건 꼭 해야지.
'팔뚝 살 감량이라고?' 그럼 이것까지 해야지.
'요통 개선?' 옳다구나.
'허벅지 셀룰라이트?' 잘됐구나.
'쇄골 라인?', '얼굴 축소?' 웬떡이냐.
'팔자주름 개선?' 팔자주름 개선해서 팔자도 개선하즈아~
에라~ 오늘 밤은 마지막 페이지까지 정주행 가보즈아~!!!
기운이가 남는 아주 가끔은
[PART4. 남은 체력 80%: 움직일수록 활력이 생기는 나름대로 하드 트레이닝]에
도전했지만...
사실 아직까지 난,
[PART2. 남은 체력 20%: 원룸에서도 OK! 매트 한 장 트레이닝]에서
가장 큰 도움과 위로와 효과와 만족을 느낀다.
나도 의지라는 것이 있구나!
내 작은 방도 쓸모라는 것이 있구나!(<=벽, 모서리, 의자 등등을 활용하는 트레이닝 다수 포함 됨)
아직은 트레이너 김철수씨와 이영희님과 가야 할 길이 멀다.
(내가 지어준 일러스트 트레이너 이름. 신박하도다.)
그래도 나에게 좋은 습관이 형성되고 있다는 사실에 저녁이 한층 더 풍요로워졌다.
좋은 내용, 좋은 주제로
좋은 습관 만들어주신 '좋은생각' 출판사, 감사합니다.
더 건강하고 부지런한 독자가 되어 은혜에 보답하겠습니다.
오늘 밤도 기쁘게- 하낫 둘, 하낫 둘 :D
조금이라도 실천하는 것과 아예 하지 않는 것에는 분명 큰 차이가 있습니다. 조금씩 하더라도 충분히 앞으로 나아갈 수 있습니다. 하루에 아주 잠깐, 몇 분이라도 좋습니다 ... 오늘도 수고한 자신을 칭찬해봅시다!
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