자신의 경험을 깊이 들여다보기

사물의 투명성 - 경험의 본질을 관조하다 ㅣ 명상의 정수
루퍼트 스파이라 지음, 김주환 옮김 / 퍼블리온 / 2025년 1월

자신의 경험을 깊이 들여다보기!

루퍼트 스파이라는 그의 저서 <사물의 투명성>에서 우리가 세상을 경험하고 알아차리는 방식에 대한 근본적인 질문을 던지며, 우리가 미처 알지 못했던 '자신의 경험을 깊이 들여다보기'를 이야기하고 있습니다.

​복잡한 수행이 없이 '자신의 경험을 깊이 들여다보기'를 하면서 자신의 내면을 알아차리고 애씀을 깨닫고 삶의 고통에서 벗어나 의식의 평온함을 발견할 수 있다고 합니다.

이 책은  

불이론(Non-Dualism)의 관점을 두고 이야기합니다.

​불이론(不二論)은 '둘이 아니다'란 뜻이에요. 

'모든 것이 하나'로 말하는 것은 무리가 있다는 거죠. 왜냐하면 세상의 만물이 하나라고 말한다면, 커다란 하나의 인식 대상으로 볼 수 있기 때문이죠.

어쩌면 이것은 내가 정해 놓은 틀이나 고정관념에 갇혀, 자유로운 생각을 방해 할 수 있으며, 객관적으로 자신의 경험을 깊이 들여다보기는 어려울 수밖에 없을 것 같아요.

📍밑줄긋기해봄

우리는 스스로에 대해,  이 세상에 대해 많은 믿음을 가지고 있으며, 이는 아주 깊이 뿌리내리고 있습니다. 그리하여 이러한 생각들이 단순히 믿음에 불과하다는 사실조차 인식하지 못하며, 조금의 의구심도 품지 않은 채 절대적인 진리라고 쉽게 받아들여버리고 맙니다.

우리가 사물에 대한 믿음을 가진다는 것은, 나의 경험을 통해서 만들어져요. 그것이 곧 나 자신이며 내 자아 입니다. 이는 위에서 얘기한 것처럼 조금도 의심하지 않고 절대적 민음이라 깊이 뿌리박혀 있어요. 

이런 수많은 믿음들이 굳건한 진실이라고 믿는데, 자신의 경험을 깊이 들여다보기는 이런 믿음과 가정을 버려야 본질을 알아차릴 수 있다고 합니다.

📍​본론으로 들어가기 전 서두에 

옮긴이의 말_김주환 교수님_2025년 1월

추천의 말_피터 러셀_2016년 3월

서문_루퍼트 스파이라_2008년 10월

본론으로 들어가기 전에  세분의 글이 있어요. 본론을 읽기 전에 꼭~ 2번 정도는 읽고 시작하셨으면 좋겠어요. 이 책의 축약본, 꼭 알아야 할 알아차림, 어떻게 읽으면 좋을지 정리해 놓은 요약본 같아서 많은 도움이 되었어요. 

저처럼 명상에 관해 잘 모르는 분들은 상당히 어려울 수 있으니 <알아차림에 대한 알아차림> 책을 먼저 읽고, 그다음 <사물의 투명성>으로 읽기 추천드려요.

우리는 스스로에 대해, 이 세상에 대해 많은 믿음을 가지고 있으며, 이는 아주 깊이 뿌리내리고 있습니다. 그리하여 이러한 생각들이 단순히 믿음에 불과하다는 사실조차 인식하지 못하며, 조금의 의구심도 품지 않은 채 절대적인 진리라고 쉽게 받아들여버리고 맙니다. - P41

MBTI ˝I˝ 에게 추천하는 책

극내성인 - 파리민수 정일영의 인생썰
정일영 지음 / 시원북스 / 2024년 10월

프랑스어 교수이자 63세 극내성인 저자가 24년7월 침착맨 유튜브 '정일영 선생님에게 배우는 프랑스에서 살아남기'편에 출연해 재미난 입담으로 웃음을 주면서 유명해 졌습니다.

이 책은 내향적인 성격을 가진 사람들도 언제든 할 수 있다는 것을 보여주고 싶어 출간을 했답니다.

53편의 짧막한 에피소드 구성으로,

각 에피소드를 들어갈때 간단한 프랑스어를 공부할 수 있도록

읽기, 철자, 뜻을 적어 두었어요. 

간단하게 프랑스어도 공부할 수 있어요.

재미난 에피소드라 금방 후루룩~ 읽을 수 있고, 

혼자서 킥킥 거리며 읽다가 이상한 취급 당할 수 있음 주의.

내성향이신 분들께 강력추천!!

재밌게 읽고 동기부여도 팍팍~ 드릴 수 있어요.

사람들은 인생에서 중요한 것은 결과가 아닌 과정’이라고 말하지만, 나는 늘 결과가 가장 중요하다고 생각하고 있다. - P259

나만의 미술관, 내 마음의 안식처

마흔을 위한 치유의 미술관 - 삶에 지친 마음을 어루만질 그림 속 심리학
윤현희 지음 / 다산초당 / 2024년 10월

이 책은 상처받은 내면을 부드럽게 쓰다듬어주는 교양 심리학이에요. 마흔이라는 나이가, 때론 버거운 삶의 무게로 느낄 때가 있으신가요?

마음을 쓰담쓰담,

머리를 쓰담쓰담,

위로 해줄 책을 소개합니다.

각 챕터 본문 내용이 들어가기전, 화가들의 배경 지식을 간략하게 설명해주는 부분이 있어 본문을 읽는데 훨씬 수월했어요.

처음부터 읽어도 좋겠지만 읽고 싶은 부분을 먼저 읽어도 좋을 것 같아요. 그림을 보는 것만으로도 위로가 되는 것 같아요.

저는 처음부터 읽지 않구요,

그림을 먼저 훑어보면서 눈에 들어오는 명화를 선택하고 그 다음에 글을 읽었어요. 

심리학자가 그림과 함께 마음을 읽어주니 저절로 치유가 되는 것만 같아요.  

누구에게 털어 놓을 수 없는 힘듬이 있을 때, 이 책을 만나보세요~ 마음의 위안을 얻을 수 있습니다. 자신 스스로에게 위로와 용기를 줄 책입니다!

숨조차 쉴 수 없는 극한조건에서도 무게중심을 낮추고 눈을 똑바로 뜬 채 한 숨, 두 숨, 호흡을 고르다 보면 어느덧 어두운 골짜기도 끝을 보이고, 그 끝에서 나의 세상도 다시 시작될 것이다. - P10

따스하고 다정한 응원들!!

오늘 가장 빛나는 너에게 (양장) - 하루 끝에 건네는 따스하고 다정한 응원들
이재은 지음 / 더퀘스트 / 2024년 6월

🍀책소개 해봄 MBC @mbclje 이재은 아나운서님의 첫 에세이이자 필사집인 <오늘 가장 빛나는 너에게>를 소개해드릴게요. 저자가 힘들고 지쳤을 때 마음을 충전하기 위해 읽었던 여러 글 중에서 특히 좋았던 글 100편을 모아 자신의 생각과 함께 정리한 책이에요 하루 한장, 에세이 하나 읽고 하루 한장, 필사하기 좋은 책이에요. 💕 "세상에서 가장 소중한 당신에게, 가장 좋은 말을 선물하세요." 🌼 매일 바쁜 일상을 보내다 보면 가끔 쉼이 필요한데 그러지 못한채 쉬고 싶은 마음을 가슴에 꾹꾹~ 눌러 담으며 살아내고 있지요? 꾹꾹!! 눌러도 더이상 들어가지 못하고 삐져나오려 한다면 이재은 아나운서님의 책이 큰 위로가 될 것 같아요. 🍀포인트 써봄 📝 따사로운 글귀와 필사 100편 🌟 귀욤귀욤 일러스트 💭 내면을 들여다보는 질문들 🎁 소중한 사람에게 선물하는 책 에세이를 읽고 필사도 해보고 싶은 분들과 마음의 힐링과 따뜻한 위로가 필요하신분들께 강추 드려요!! ❤️ 오늘도 모두 힘내세요! 항상 인친님의 꿈을 응원할게요. 🌼 #오늘가장빛나는너에게 #에세이추천 #필사 #한국에세이 #응원문구 #이재은아나운서 #인생책 #책글귀 #좋은책 #책추천 #100일의기적 #마음의위로 #책스타그램

당신은 오늘도 빛났고 내일은 더 빛날 거예요 - P216

글로벌 열정에 박수를!!!

글로벌 노마드 - 꼴등하다 버클리 간
유니스 배 지음 / 북마크 / 2024년 1월

유니스님 책에서 뜨끈뜨끈한 열정이 느껴진다.

쉽지 않은 외국생활에서도 끈임없이 노력하고 배우는 열정이

이 책 여기저기에서 튀어나온다.

삶에 대한 열정 뿐만아니라 모든 것에 정성을 다하는 모습도 너무나 보기 좋았다. 

나는 이렇게 살고 있을까? 부족한 나를 바라보며 반성하게 된다.

유니스님의 책이, 휴일이 되면 게을러 지는 나를 반성과 함께 벌떡 일으켜 세우는 동기부여가 팍팍~팍~ 되는구나.

이 책 중간중간에 있는 유니스님의 추억 사진들!!!!  한편의 인생드라마를 보는 듯 했다. 

그리고 유니스님처럼 노마드로 사는 나를 꿈꿔 보며 씨익~하고 웃기도 했다.   

자신의 길을 찾기 위해 힘겹게 싸우고 있는 이들에게 용기를 주는

유니스님의 '용기 크리에이터'!!!

언제나 응원합니다.

매번 느끼는 무능함의 고통을 즐기며 - P94

커피를 잘 만드는 것만을 가르치지는 않았다. 그보다 더 중요한 것은 정성을 다하고 사람의 마음을 잘 읽을 줄 알아야 한다는 것이다. - P95