아침에 나 혼자 일어나는 법

아침에 나 혼자 일어나는 법 - 14살부터 시작하는 작은 습관의 힘
케이트 글래딘 지음, 김인경 옮김 / 뜨인돌 / 2023년 3월

작년에 비해 아침에 일어나는 것이 부쩍 힘든 아이.
아침마다 깨우고 또 깨운다.
그러다 화를 내면
아이도 나도 하루의 시작이 상쾌하지 않다.

나는 나대로 조금 더 참을 껄 후회하고
아이는 아침부터 혼나서 기분이 좋을 않고.

혼자서 스스로 잘 일어나는 방법은 없을까?
일어나는 것뿐 아니라
습관을 좋게 만들 방법이 무엇일까 고민하던 중에 이 책을 만났다.

습관의 정의, 책을 활용하는 방법,
습관의 목표 설정이 작게 시작해야 하는 것을 
시작부터 친절하게 알려준다. 

습관의 책이라 행동 설명의 내용이 있는데,
타인과의 원활한 의사소통의 기술이 기초습관이랑 연결되다니.....
개인적으로 신선한 접근이었다.

습관이라는 개념을 작게 생각하고 있었던 것 같다.
그저 어떤 행동만을 습관으로 생각했는데,
그런 행동을 위한 감정적인, 심리적인 것은 미처 생각하지 못했던 것이겠지.

감정을 인지하고, 조절하는 방법과 표현하는 방법
대인관계 형성과 유지
루틴 만드는 법
스트레스 관리하는 법
우선 순위 정하는 법
용돈, 수면, 운동, 식습관 등 
생활 전체에 습관이 들어있음을 알게 되었다.

우리가 보내는 하루의 40%정도가 습관적인 행동으로 이루어진다는 것이 확~ 다가 왔다. 
그런데 이게 습관인지 모르고 살아가고 있는 거 겠지?

10대 아이들이 책을 보며
습관을 만드는 데 뿐아니라
감정에 대한, 인간 관계에 대한 것까지 배울 수 있을 것 같다.

행동을 습관으로 바꾸는데
눈으로 보이도록 습관 트래커를 활용하는 것과
좋은 습관 기르는 방법에 대한 유용한 정보(도서, 유튜브)를 소개해주고 있어
아이들의 긍정적인 습관 형성에
많은 도움이 될 책이라고 생각된다.


*도서제공받음