4,50대는 갱년기라 피곤하고60대 이후는 나이때문에 피곤하고..10대는?호르몬으로 피곤하다고 하기에는 정신적 육체적으로 큰변화가 있으니 자꾸 피곤하다.어리닌까 괜찮아로 방치하기엔 지금 10대들은 스트레스속에 살아남아야 한다.책은 지식/실천 편으로 나눠어져서..읽고 적용하기 너무 좋게 정리가 되어있다.왜 맨날 우리애만 피곤하지?아니다..모든피곤함엔 이유가 있다 .우리가 알고있는건 어쩌면 빙산의 일각인지도..아침밥을 먹다가 어느 순간 잠이 더 귀해진 아이..다시 아침에 뭐라도 씹고…지친몸을 달래주는 습관 실천을 하나씩 천천히 몸과 마음을 쳉겨야겠다.역시 알아야 이해하고..함께 문제를 해결해 나간다.청소년들의 활력을 위한 셀프케어 정리서!!강추!!!아침밥으로 몸을 깨우기(아침밥을 거르면 생체 리듬이 크게 트러질수있다)숙면을 방해하는 요소줄이기(수면의 질을 높여 뇌가 푹쉴수 있도록 해주자)정크푸드를 먹기전에 한번더 고민하기(정크퓨드의 문제점을 제대로 인지하고 대처방법을 생각해보자)항균제사용줄이기(청결에 관한 지나친 집착은 오히려 건강에 역효과를 초래한다)너무 열심히 살지말기(지나치게 자신을 몰아세우는 버릇을 고쳐야 한다)”사람의 몸에는 100병의 명의가 살고있다.“”우리가 가진 자유치유력이 곧 100명의명의다. 병은 자신의 힘으로 자연스럽게 고칠수있으며 의사는 이 과정을 도울뿐이다“(책중)