무조건 굶고 살을 빼는 다이어트 도서가 아니다 왜 다이어트를 해야 하는지 그리고 어떻게 해야 하는지 몸과 마음을 리셋하게 만들어주는 다이어트 안내서이다 나이가 들어갈수록 몸의 회복속도는 느려지고 티비나 유튜브에는 수많은 맛있는 먹거리 천지 먹게끔하는 사회이다 나도 꼭 먹어야 할것같은 빼는게 목적이 아닌 건강하게 살기 위한 다이어트..의사인 작가님은 다이어트 약과 시술에 관한 정확한 정보와 본인이 실제 경험한 이야기를 더해 실천 가능한 다이어트 법을 알려준다 나는 책중에 다이어트 일기와 물 많이 마시기 그리고 공복상태 유지 식이섬유양 늘리기 수면시간 지키기 감정 바꾸기 루틴 만들어 보려 한다..삶의 질을 높일수있는 방법들이 한가득이다..어제보다 나은 오늘,오늘보다 나은 내일을 위해 조금씩 나아가다 보면 나도 모르게 훌쩍 달라진 내모습을 발견하게 될것이다(책중)