매일 새롭고 재미있는 일을 하거나, 누군가를 돌보거나, 어떤 일에 도전하려 해도 몸이 건강하지 않으면 뜻을 이룰 수 없다. 그러므로 일단 아무 생각하지 않고 건강부터 되찾아야 한다. 건강이 좋아지면 자연스럽게 삶의 목표가 보이기 시작하고, 오래 살고 싶다고 생각하게된다.오래 살려면 어떻게 행동해야 할까?나는 수면 시간과 잠들기 전 심호흡은 이튿날은 물론 평생에 걸쳐 보상이 돌아오는 가징 큰 투자로 여기고 꼭 지키려 노력한다.