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해부학적 근육홈트 - 세상에서 가장 쉬운 근육 트레이닝 도감
아리카와 조지 지음, 전지혜 옮김 / 성안북스 / 2018년 10월
평점 : 
품절
조금은 더 잘, 건강하게 사는 방법을 배우다!!
사실 난 다른 분야와는 봅시 다르게 운동에는 게으른 편이다.
머리로는 항상 ‘이렇게 해야지, 이런 게 좋아’라고 생각하지만
실상 나의 몸은 항상 컴퓨터 앞이나 TV 앞,
그것도 아니면 거실 소파 위에 있기 일쑤다.
어느새 나의 나이도 꺾어진 100세에 곧 다다르게 되는 지금
근육, 홈트 이런 단어들이 조금씩 내 삶 속으로 들어어고 있다.
표지에서 느껴지는 느낌은 일단 환영.
많은 의학에 관련된 서적이나
전문의학서적(사실 난 의학분야에 굉장한 호기심을 가지고 있다)을 보면
너무나 사실적인 근육 모습에 살짝 징그럽다는 생각도 하게 되는데
대충 그린 듯한 인물그림에 뼈와 근육의 색깔 또한
그냥 실물이 아닌 그림 같아서 좋았다.
표지에 적힌 ‘40세부터의 체력은 근육이 전부다!!’라는 말이
마치 게으른 나를 호통치는 듯 했다.
책의 내용은 사실 어렵지 않지만
우리 몸에 그렇게 다양한 근육이 있었다는 사실에 새삼 놀랐다.
승모근, 삼각근 같은 것들은 들어봄직 했지만
극하근, 전완신근군...... 이름도 생소한 근육들이
내 몸 안에서 나를 만들어가고 있었다니.....새삼 생명의 신비까지 느껴진다.
아픈 곳, 통증이 느껴지는 곳에 있는 근육의 모양을 상상하면서
스트레칭을 하고 마사지를 해 근육을 풀어줘라....
이것이 사실 이 책의 주요 골자다.
처음에는 근육의 모양이나 위치가 잘 잡히지 않았다.
‘근육이 거기 있는 거 맞아?’하는 느낌이 들었기 때문이다.
사실 특별하게 어디가 아픈 곳이 아직 없어서이기도 하다.
하지만 내가 좀 더 나이가 들면, 그리고 아픈 곳이 생기면
정말 나의 생명을 연장시켜주는 고마운 책이 될 것 같기도 하다.
하지만 정말 중요한 것은 미리 미리 예방하는 것!!
맨 마지막에 벽에 붙여놓고 활용할 수 있도록
근육홈트 내용 전체를 그림으로 제공한 것이 가장 마음에 든다.
이제부터라도 조금씩 조금씩, 정말 정말 실천해봐야겠다!!!