20대 때 나는 행복하고 싶어서 명상을 했다. 그렇다고 처음부터 명상을 한 건 아니다. 명상을 하고 싶어도 어떻게 해야 하는 지 몰랐다. 그래서 택한 방법은 명상에 관한 책을 읽는 거였다. 다시 말하면 명상을 하고 싶어서 명상에 대한 책을 읽기 시작한거다. 사실 처음에 명상에 관한 책을 이론으로 접하고 공부를 할 때는 재미 있었다. 그래서 한 권 두 권 이론서를 접하다 보니 한계를 느끼게 되었다.
책을 읽고 명상에 대한 지식을 늘려가는 건 명상을 직접 하는 것과는 댜르다.그것은 마치 맛있는 음식을 tv화면으로만 보는 것과 같다, 그래서 찾아간 곳이 명상센타였다. 그곳에서 많은 도반을 만나고 소통하며 명상에 대한 이해를 다시 정립했던 경험이 있다. 명상을 혼자한다는 건 정말 어렵기도 하고 한편으론 위험하기도 하다는 게 개인적인 생각이다.
오랫만에 명상에 관한 책 ' 알아차리고 머물러서 지켜보라'를 읽다 보니 젊은 시절이 떠올라 몇 자 적어봤다. 이 책 ' 알아차리고 머물러서 지켜보라'에는 ' 위빠사나 명상을 기반한 통합수용치료 기법'이라는 부제가 달려있다.
본문에서 언급한 내용을 자세히 살펴보면 ' 위빠사나 명상에 기반한 통합수용치료는 한국 명상 상담학회의 학회장이신 인경스님이 개발한 명상심리치료에 뿌리를 두고 만들어진 기법'이라고 한다.
이 책은 첫 장 '명상이란 무엇인가'를 시작으로 위빠사나 명상에 기반한 통합 수용치료의 이론적 근거의 배경과 여러 기법을 통해 우리가 해결해 나가야 하는 육체적, 심리적 근원 다시말하면 심리. 인지, 행동, 정서등 모든 병중의 근원이 될 수 있는 요소들을 치료하고 온전한 자아로 거듭나는 방법등을 알려주고 있다.