바쁜 엄마를 위한 하루 5분 마음챙

바쁜 엄마를 위한 하루 5분 마음챙김 - 하루 중 온전한 나만의 시간
숀다 모럴리스 지음, 정미나 옮김 / 센시오 / 2023년 1월

엄마의 하루는 진짜 바빠요

특히 어린아이들을 키우는 엄마라면

하루 일과가 온통 아이에게 가 있을 텐데요

조금 자라서 괜찮은가 싶으면 이젠 말을 안들어요^^;;

스트레스를 받고, 항상 지쳐있는 엄마들!

하루 딱 5분으로 엄마가 마음을 챙기는 시간

가족의 일상에 기적이 찾아오는 시간을

만들어 볼 수 있었던 이 책을 읽어보며

여유를 가져보시는 건 어떨까요?

마음챙김은 각성, 수면, 꿈과 같이 더없이

행복한 의식 상태에 이르기 위한 여러 명상

방법 중 하나이자 우리 뇌를 강화하기 위한

일종의 운동입니다. 마음챙김의 묘미는 어디서나

시간과 장소의 구애를 받지 않고 마음챙김

휴식을 취할 수 있다는 점인데요 하루 5분

명상의 시간을 통해 평범한 일상을 기적으로

만들어 보는 마음챙김 실천법을 안내합니다

평상시 저 또한 생각이 많은 편이라

집에 있어도 다음 계획을 세우고 생각하고

걱정하는 시간이 많았던 거 같아요.

더 놀고, 더 쉬고, 하루하루 더 마음을 챙길 수

있도록 하는 것은 내면의 목소리를 듣기 위해

잠시 멈추고 가만히 있는 것이라고 합니다.

누구나 활력과 창의력을 되찾기 위해

마음을 열 시간과 여유가 필요하다고 합니다

그러기 위해서 우리는 무엇보다

실천해야 하고 선택해야 합니다

할 일이 많더라도, 하던 일을 잠깐 멈추고

심호흡을 하는 등 휴식을 갖거나

스트레칭을 하며 30분쯤은 낮잠을 자며

쉬어도 좋다고 해요

-감사해 하며 하루를 시작하기

-커피 한잔하며 커피가 가져온 변화를 느껴보기

-감사한 마음으로 샤워하기

-이를 닦는 내 모습을 보며 미소 짓기

-그날의 할 일을 선택하기

어쩌면 우리가 다 아는 이야기지만

이를 제대로 생각해 보거나 실천해 본 적이

없었던걸 책을 통해 느끼고 나 또한

제대로 실천해 보리라 다짐할 수 있었어요

마음챙김 수행은 부모들이 아이를 기르면서

느끼는 스트레스를 줄여주고 더 큰 기쁨을

느끼게 해 줄 뿐만 아니라 아이들에게도 아주

유익하다고 합니다.

책에서 저는 '차 안에서 아이와 함께한

행복한 순간들' 부분이 와닿았는데요

아이를 낳은 후 퇴원해 갓난아이를 처음

차에 태우려고 카시트의 안전벨트를 조심조심

채워준 기억 모두 있으시죠? 저도 그때가

엊그제 같은데 눈 깜짝할 사이 지나가더라고요

얼마 지나지 않아 아이가 저도 곧 학교에 가는데

쉴 틈 없이 재잘거립니다. 잠깐이라도 조용히

있었으면 싶은데 그 이후가 가버리고 어느덧

조수석에 앉은 아이를 보며 성큼 자라 항상

이어폰을 끼고는 입을 꾹 닫고 그토록 바라던

침묵을 지키고 있다는데 그게 이제는 서운하기도

하다고 저자가 말합니다.

그런데 그 순간 또한 쏜살같이 지나고

어느덧 내가 조수석에 앉아 운전석에 앉은

아이에게 운전을 가르칠 시간이 온다고 합니다.

운전을 가르치며 티격태격한 이 시간 또한 지나고

나면 그리워질 시간이 올 거라 합니다

-아이와의 소중한 추억 만들기

-아이와 함게 집안일을 해보기

-아이의 눈을 들여다보기

아이가 자라면 눈을 들여다보는 시간을

갖는 것이 점점 더 어려워질 수도 있어요

부디 잠시라도 하던 일을 멈추고 아이의

눈을 들여다보며 숨을 깊이 들이마시는 시간을

가져보시길 저 또한 오늘 바로 실천하려 합니다

머지않아 큰 세상으로 나갈

아이들을 준비시키는 이 땅의 부모님들

이 중요한 아이들을 키우는 나 자신 또한

다정하게 대하고 하루 5분 마음 챙김을

실천해 보시길 추천드립니다.

출판사에서 도서를 제공받아 작성한 후기입니다

2023 해커스 전산회계 1급 이론

2023 해커스 전산회계 1급 이론 + 실무 + 최신기출문제 12회분 - 3주 합격Ι동영상강의 217강 무료Ι빈출분개 100선 미니북Ι기초 회계원리 학습자료ΙKcLep 프로그램 사용법 강의 제공 ㅣ 해커스 전산회계/세무
이남호 지음 / 해커스금융 / 2023년 1월

저는 예전에 전산회계 2급은 취득했으나

1급은 아쉽게 몇 점 차이로 떨어진

기억이 있습니다. 다시 한번 시작해 볼까

맘먹었는데 해커스 전산회계 1급 책으로

이론은 물론 실무와 최신 기출까지 한 권으로

해결할 수 있어서 아주 든든합니다!

해커스 전산회계 1급

학습방법이 상세히 나와있어요

출제경향을 파악하고 전략적으로

학습자의 상황에 따라 2주 또는 4주

완성으로 플랜을 짜 볼 수 있겠습니다

합격 전략은 물론

시험 당일 체크포인트

알아두면 유용한 계산기 사용법

KcLep&백데이터 설치방법까지

상세하게 나와있어서 어렵지 않네요

​핵심 이론 상, 하, 기출문제

이렇게 3권으로 분리할 수 있어

휴대가 좋은 게 장점인데요

상 책에는 빈출 분개 100선

핵심 미니북도 포함되었어요

이론시험에서 계정을 분류하는 문제와

분개 관련 문제를 풀 대 필수적으로 알아야

할 내용이 말 그대로 핵심 만들어있어서

미니북으로 평소에도 가지고 다니고

시험장에서도 마지막까지 시험에 철저히

대비할 수 있습니다

제1장 회계의 기본 원리에서는

이론시험 전체 15문제에서 평균적으로 2문제가

출시되며 암기보다는 이해 위주의 학습으로

전략을 설명해놓았습니다

2장부터 본격적인 기초정보의 등록

수정을 알아볼 수 있는데요

이 부분에서는 평균적으로 10점의

비율로 출제됩니다 KcLep프로그램에

익숙해지고 해당 메뉴를 왜 작성하는지

이해하는 것이 중요하겠습니다

3장은 가장 많은 양을 제공하는데요

이론 시험 전체 15문제 중 6문제로

중요한 파트입니다

각 계정과목의 거래 형태와 그에 대한

회계 처리를 설명하며, 계정과목의

정의와 거래 내용을 파악하고, 거래의

8요소 결합관계에 입각해서 회계 처리를

이해하는 것이 중요합니다

4장은 거래 자료의 입력 조회입니다.

실무시험 전체 70점 중 평균적으로

36점의 비중으로 출제됩니다

여기까지 이론+실무 상 파트 부분의

분철로 마무리됩니다

다음 하 부분 책에선

5장 원가회계-이론

6장 부가가치세-이론

7장 부가가치세의 입력과

조회로 마무리됩니다

마지막으로 최신 기출문제가

제공되는데 이를 200% 활용할 수

있도록 활용법이 나와있고 차근차근

합격자의 팁에 맞게 문제를 풀면서

공부하면 됩니다

해커스만의 맞춤플랜으로 효율적인

학습을 통해 합격하시길 추천드립니다

본 포스팅은 출판사에서

서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다

이론만 빠삭한 부모, 관심이 필요한 아이

이론만 빠삭한 부모, 관심이 필요한 아이
서민수 지음 / SISO / 2022년 12월

책 표지를 보고 뜨끔하지 않습니까

부모가 놓치고 있는 본질, 내 새끼를

다 안다는 착각..

예비 초등 엄마로서 초등 아이들의 세계에

관해 궁금한 것이 많았는데

잘 모르는 입장에서는 위험천만해 보이는

요즘 학교.. 학생들 이야기..

사실, 책을 보고 더 놀라긴 했지만

학부모라면 반드시 알아야 할 아이들의

현실 세계에 대해 알아볼 수 있었고

위험한 세상으로부터 내 새끼를 지키는

안전 가이드 같은 이 책을 만나서

다행이지 않았나 싶습니다.

저자는 서민수 님으로

경찰 인재개발원에서 학교폭력과

소년법 담임 교수요원으로 활동하고

계시며 다양한 청소년 연구기관과

공동 연구에 참여하고 있으십니다

앞전 저서로 '내 새끼 때문에 고민입니다만'

책이 있었고 이 책은 부모를 위해

3년 만에 출간하는 그의 단독 저서

두 번째 책이라고 합니다

책에 나온 예로 5학년 학생이

학교 선생님과 동급생에게 폭언과

협박을 해 논란이 일었습니다

이외에도 학교폭력 및 사이버 폭력,

교권 침해 등 우리나라뿐만 아니라

해외에도 크게 다르지 않다고 합니다

초등학생들이 난폭해지는 원인에는 다양한

요인들이 거론되지만, 많은 전문가가

코로나를 의심합니다. 스마트폰 속 공간이

많아진 까닭도 있고요

디지털 시대를 사는 만큼 아이들의 안전에 대해

관심을 가져야 하는데 어머니뿐만 아니라

아버지도 함게 행동해 달라고 당부하십니다.

요즘 초등학생들이 방학인지라

오전에도 초등학생들을 자주 마주치는데요

저도 최근 놀이터에 아이와 오전에 나갔는데

초등 고학년 인거같은 아이들이

말끝마다 씨 x를 붙이고 말을 하더군요 ..

요즘 아이들은 욕을 왜 이리 많이

하는지 의문이었는데 ..

프랑스 철학자인 볼테르는

"사람들이 할 말이 없으면 욕을 한다"라는

멋진 말을 남겼습니다. 이보다 더 욕을

완벽히 설명하는 문장이 있을까라고

저자도 말씀하셨는데요

아이 입에서 나쁜 말이 나오면

부모는 일단 화부터 내 보지만

마음이 개운하지 않습니다. 인정하기 싫지만

부모는 아이의 부족한 어휘력에 대해서는

둔감하면서도 욕설만큼은 민감한 반응을

보이는 게 사실이라고 말입니다.

특히 아이들의 욕설은 사이버 공간에서

더 심각합니다. 욕에 대해 아이들에게 물어보면

아이들은 "습관적으로 욕을 한다"라고 했고

"스트레스 때문에"라고도 말했습니다

그나마 다행인 건 아이들이 욕설을 하고 있지만

스스로 자제해야 한다는 생각을 하는 것이었어요.

사춘기 과정을 겪고 있는 아이들이라도

일방적으로 다른 사람에게 욕설을 퍼붓거나

상처를 입히는 행위는 심각한 '폭력'이자

'학대'가 될 수 있습니다. 일단 오늘부터라도

아이가 내뱉는 말에 주목하고 평상시 친구와

어떻게 대화하는지 부모가 지켜볼 필요가 있다고

합니다. 신체 근력이 중요하듯 말의 근력도

중요하니까요!

아이들은 왜 이렇게 공격적으로 변하며

아이들은 왜 모든 걸 귀찮아할까요?

차량을 탈취해 무면허 운전을 한 아이가

있는가 하면, 무인점포를 노려서 절도를

하는 아이. 인터넷에서 마약을 사고파는 아이..

우리 사회가 점점 잘못되어 간다는 생각을

하신 분들이 많으실 텐데요. 사회가 약속한

최소한의 도덕과 규범이 찾기 힘들어지는 게

아닌가 싶을 정도로 걱정입니다.

'인간은 왜 잔인해지는가'의 저자 존 M.

렉터 교수는 인간이 잔인해지는 이유를

'대상화'에서 찾습니다. 그의 주장을 보면,

인간이 인간을 사물로 취급하는 대상화 과정에는

일상적 무관심에서 시작해 타인을 단지

나의 욕망을 실현시켜 주는 유도체에

불과하다는 인식을 거쳐 '비인간화'라는

스펙트럼을 거친다고 합니다. 우리는 사회에

널리 퍼져있는 일상적 무관심을 붙잡아야 하고,

사회적 둔감성이 범죄자에게는 호기가

될 수 있다는 걸 잊지 말아야겠습니다.

요즘 '더 글로리' 드라마를 보면 학교폭력에

관한 이야기가 나오는데요.. 따돌림은

10대의 심각한 학교폭력이면서 부모 때뿐만

아니라 지금 현재도 빈번하게 일어나고 있는

사회 문제입니다.

따돌림에는 따돌리는 아이들이 보여주는

일종의 신호와 행동이 존재합니다.

따돌림이 발생했다면 교사의 역할이

중요하며 부모 또한 더 중요합니다

특히 따돌림을 당하는 아이를 둔 보호자

라면 '연민'과 '환대'라는 단어를 기억하라고

말합니다. 그리고 부모가 꼭 알아야 할

학교폭력 처리 절차와 회복에 관해

상세하게 설명해 주십니다

아이들에게 '행복의 조건'은 안전을

바탕으로 합니다. 불안과 위기를 겪는

순간, 어디에도 아이들의 행복은 존재하지

않는 법입니다. 부모도 마찬가지입니다

자녀의 행복이 전제되지 않고서는 부모도

행복할 수 없습니다.

책을 통해 '환대'라는 말에 생각해 볼 수 있었는데요

환대는 부모가 아이에 대한 애착을 보여주는

가장 완벽한 방법입니다. 적어도 아이들은

자신을 환영하는 부모의 태도에서

안전을 찾고 행복을 느낍니다.

위험천만한 세상이라고 회피하고 한숨만

쉰다면 나아지지 않습니다. 이해하기 어려운

아이들의 세계라고 외면하지 말고 어려울수록

부모가 좀 더 관심을 가지고 지켜봐야겠다는

생각을 가질 수 있었습니다.

출판사에서 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다

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신민숙 지음 / 해커스공무원 / 2023년 1월

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배분하는 연습을 할 수 있습니다.

한 회를 마무리한 후

출제 예상 핵심 어휘 리스트를

다운로드할 수 있는 큐얼 코드가 있고요

셀프 체크 리스트로 어떤 부분이 부족했는지

개선해야 할 점과 구체적인 학습 계획을 다시

생각해 볼 수 있어요

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