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오늘부터 시작하는 건강 일력 365
김주원 지음 / 가나출판사 / 2022년 12월
평점 :
새해가 밝았습니다!
새해를 맞이해 운동하자는 계획을
세우는 분들도 많을 텐데요
매번 미뤄지는 결심들..
이젠 오늘부터 바로 시작할 수 있는
건강 일력으로 하루 한 동작씩
이것만큼만 따라 해보자고요!!
선물상자처럼 포장이 돼있는데요
열어보니 김주원 저자님의 소개가 나옵니다
104킬로에서 54킬로로!
3년 반에 걸쳐 50킬로를 감량한 다이어터이자
14년 재 유지 중인 유지어터라고 합니다!
다이어트 도전과 실패의 경험을 바탕으로
일단 하루 한 동작, 생활 습관 바꾸기 등
실천할 수 있는 것부터 하나씩 바꿔나가며
꾸준히 이어와 다이어트에 성공했고
운동은 일상 속에서 시간이 없어도 할 수 있단 걸
깨달으셨다고 합니다! 그러니 우리 이제
시간 없어서 운동 못했다는 말은 하지 않기로 해요
스탠드 형식이라 세워두고 매일 넘겨보며
사용할 수 있어서 자주 사용하는 책상이나
화장대에 두면서 유용하게 쓸 수 있어요
이번 달! 1월부터 시작입니다
복부 지방 걷어내고 코어 단련하기
진자 1월부터 시작하기 좋은 운동이네요
하루에 한 동작만!
자세의 정확한 방법과
몇 번씩 해야 되는지 쓰여있어서
시간 날 때마다 두고 보면서 그대로
따라 해볼 수 있네요
매달 다른 주제로 이렇게 몸만들기를
해볼 수 있어서 목표의식을 가지고 할 수 있네요
운동 동작뿐만 아니라 한 번씩
이렇게 체지방에 대해 알려주는 부분도
있는데 이때는 하루 쉬어가는 날로
보너스처럼 보낼 수도 있네요
지금 당장 운동을 하고 싶은데
뭐부터 해야 될지 모르겠다면
건강 일력을 펼쳐보세요!
오늘부터 지금 당장 시작할 수 있어요
하루 한 동작, 이것만큼은 따라 하면서
새해에는 건강하게 보내고 싶다면
매일 세워두며 보시길 추천합니다
출판사에서 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다