마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마

마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음
차경수 외 지음 / 라온북 / 2023년 11월

 '마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음'

마음과 몸은 서로 연결되어있다는 것은 모두가 알것 이다

몸이 아프면 정신력이 약해지고, 정신이 아프면 몸이 제기능을 하지 못한다

예전에 성경공부할때에 목사님도 위 이야기를 하신적이 있다. 지금은 기억이 나지 않는데 성경에도 몸과 마음이 연결되어있다는 내용이 있어서 그런 말씀을 해주신 것이 아닐까?

그런데 그러한 것이 왜 그런것인지 evidence가 있으면 사람들을 움직여 몸과 마음의 건강에 관심을 가지고 더 신경쓰게 할 것이다

이 책이 바로 몸과 마음의 건강을 추구하고 몸과 마음의 건강을 챙겨야하는 사람들을 위한 책인것 같다

처음에는 다소 두꺼운 교과서를 읽는것 같은 느낌이지만 한장 한장 넘길때마다 줄을 치지 않을 수가 없을 정도로 중요한 내용이 많다

 

사람들이 장 건강을 위해 유산균을 먹고, 기업들이 유산균을 많이 파는 이유가, 장 건강 상태에 따라 사람들의 기분과 행동이 달라질 수 있고, 장에서 행복 호르몬이 생산되기 때문인가보다. 장 건강이 매우 중요하다는 이야기

그리고 우리는 환경호르몬에 노출되어있는데, 특히 중금속 중독은 우리 생활에 큰 영향을 끼치는 것을 책을 통해 알게 되었다. 중굼속은 물론 미네랄 불균형으로 인해 대사 장애가 생기며 무기력증이나 불면증 등으로 직장생활이 불편하다고 하고 알츠하이머 치매도 이와 관련이 있다고 하니 정말 중요한 문제가 아닐 수 없다.

베이비붐시대에 태어난 인구가 지금 노인인구로 진입하였고 그 들은 열심히 일하고 산업이 급속이 발달되고 있는 시대에 살았기에 중금속에 노출된 사람들이 많을텐데, 이 많은 사람들이 알츠하이머 치매에 이환될 수도 있을 것을 생각하니, 치매환자를 돌보는 사람으로서 가슴이 아프다. 나 또한 그렇게 될 수 있으니 중금속 노출, 미네랄 불균형에 주의를 해야겠다

이 책은 헬스멘탈코칭을 통해 몸과 마음의 건강을 찾도록 지도해준다

일반 정신과 상담과는 사뭇 다른 헬스멘탈코칭.

나의 직장 상사가 코칭 전문가였는데 직장 상사의 코칭을 받으면 동기부여가 되고 내가 귀한 사람이 된것 같아진다. 그러다보니 업무성과가 좋아지고 부서분위기도 좋아지는 그런 결과물을 내었다. 그만큼 코칭은 많은 사람을 이롭게 하는데, 일반 코칭이 아닌 헬스멘탈코칭은 더 멋진것 같다

책에는 헬스멘탈코칭으로 건강해진 사례가 수록이 되어있고 코칭자를 만나지 않고 집엣 셀프로 하는 셀프헬스멘탈코칭에 대한 소개도 나와있다. 하는 방법은 전혀 어렵지 않아, 나부터 당장 실천을 해보려고 한다

바쁘게만 살기보다 건강하고 행복하게 사는 것이 더 중요하다

이런 책들을 가까이 두고 자주 읽는 것이 좋을것 같다

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사과에서는 호수가 자라고

사과에서는 호수가 자라고 ㅣ 시인수첩 시인선 80
이어진 지음 / 여우난골 / 2023년 11월

'사과에서는 호수가 자라고'

시인의 경력을 보면 뭐랄까, 시인이 되기 위해 작정했던 사람인것 같은 느낌이 든다

그래서 시를 너무나 사랑하고, 많은 사람에게 좋은 시를 전달해주고 싶은 열망이 있을것 같은 그런 생각이 든다

그래서 시를 더 정성스럽게 읽게 된다

문장 사이에 마침표가 없는 그녀의 시가 더 정성스럽게 시를 읽게 만든다

비릿한 잎 냄새는 아무리 먹어도 질리지 않고, 아카시아 향기를 접시 위에 올려놓는 시인

여러 시 중에는 나만 그렇게 느낀것인가, 19금 같은 시도 있어 얼굴 발개지며 읽었다

키스에 무감각해진 중년의 나에게 키스가 이렇게 설레이고 가슴 두근거리는것인지 다시 한번 생각해보게 한다

키스 하고 싶게 만드는 상콤하고 뜨거운 딸기

'시'이면서 짧은 에세이 같은 시

그래서 더 오래오래 생각하며 읽게 만드는 시다

시를 즐겨읽지 않아 시 읽는 것이 어려운 나는 시인의 시를 읽다가 한참을 헤맨 시가 있다

아직도 헤매고 있다

조용한 밤에 차분히 몇번이고 읽어보며 이 감자는 무슨 감자일까 고민을 해보는데, 우리집 고양이가 나의 시감상을 방해한다

휴대폰의 노예인 내가 한 시를 끝까지 읽는것이 어려웠다. 나만 그러했을까

시를 읽으니 마음이 차분해진다

이어진 시인의 시는 나를 들었다놨다하는것 같다

어느 시는 바로 알아듣겠고 어느 시는 한참을 머물게하니..

이런 '맛'을 느끼고 싶은 시를 사랑하는 사람들이라면 이어진 시인을 좋아할것 같다

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아이 위시

아이 위시 - 내가 받은 사랑만큼 너도 행복하길 바라
배다해 지음 / 자화상 / 2024년 2월

치매 때문에 불안하지 않으면 좋겠습니다

치매 때문에 불안하지 않으면 좋겠습니다 - 예방부터 돌봄까지 100세 시대 치매 수업
강현숙 지음 / 유노라이프 / 2024년 1월

'치매 때문에 불안하지 않으면 좋겠습니다'

이 책은 치매 예방부터 치매 돌봄까지 치매와 관련된 내용을 일반독자들이 읽기 쉽게 풀어 쓴 책이다. 치매어르신을 케어하는 직업을 가진 내가 이 책을 읽음으로 치매에 대해 정리하는 기회가 되었다. 치매를 앓고 있는 노인을 둔 가족들을 위해 가족교육용으로 활용해도 좋을만한 책이다

게다가 초고령화사회 대한민국에서 치매인구가 점점 많아지고 있어 우리 모두가 치매에 대해 제대로 알고 나의 가족 또는 치매에 걸린 이웃을 함께 돌볼 수 있도록 치매에 대한 인식개선에 도움이 되는 책이다.

책의 목차만 보아도 정말 치매에 필요한 중요한 내용만 집약 해놓은것 같다

 

 

 

앞으로 2년이 지나 2026년이 되면 우리나라의 치매인구가 100만명 이상이 될 것이라는 전문가들의 말이있다. 그러기에 우리들은 치매를 제대로 알고 치매친화사회가 되기 위해 지금부터 준비하고 애를 써야한다. 그동안은 치매에 대해 부정적인 인식이 자리잡았으나 영국에서 만든 [치매 인식 개선을 위해 사람들이 꼭 알아야 할 10가지]를 우리도 잘 알고 치매에 대해 정확히 알아야한다

우리나라가 치매국가책임제를 발표하며 치매안심센터가 전국에 설치가 되어있다. 치매선별검사부터 치매예방, 치매 환자 및 가족을 지원하기 위한 기관이고, 1899-9988 365일 24시간 운영하는 콜센터도 있으니 치매와 관련하여 궁금한점이 있거나 정보가 필요하면 전화해보면 좋다

치매의 종류가 무엇이고 종류에 따른 원인이 무엇인지, 치매를 치료하는 방법, 치매환자를 대하는 방법 등에 대해 매우 알기 쉽게 책에 설명이 되어있어서 정말 책 제목데로 이 책을 읽으면 [치매 때문에 불안하지 않을 수] 있겠다

 

이 책을 읽으면서 부모님 생각을 많이 했다. 우리 부모님은 정정하시지만 언제 치매에 걸릴지 모르는 일이기에, 책에 나오는 치매예방법을 특히 마음속 깊이 새겨두었고, 치매에 걸리시게 될지라도 기능적인 측면을 보는 것이 아니라 사랑하는 마음으로 온 마음을 다해 부모님을 존중하며 보살펴드려야겠다고 다짐하게 되었다.

이 책은 치매환자나 가족만 읽어야하는 책이 아니라 그렇지 않은 모든 사람들도 읽어 치매에 대해 바르게 인식하고 치매환자를 모두 함께 케어하는 사회가 되었으면 좋겠다

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왜 동서통합 의료인가

왜 동서통합 의료인가? - 만성 불치병
이시형 지음 / 풀잎 / 2024년 1월

'왜 동서통합 의료인가?

이책은 정신과이사이자 뇌과학자인 이시형 박사의 동서통합 의료에 관한 이야기다

통합의학은 서양 의학적 사고의 근거적인 진단과 치료에, 동양의 전통적 자연의학과 전인치료를 통한 근본적인 의학을 접목시키는 의학이라고 한다. 증상에 따른 치료를 하는 현대의학이 만성병을 26%만 치료하기에 음과 양의 일치인 하나로 어우러져 나타나는 통합치료가 필요하다고 한다.

본인의 저서를 졸저라고 표현하는 이시형 박사는 본인의 질병에 관해 이야기하며 자연스럽게 통합의료를 소개한다. 수치로만 보는 현대의학의 한계에 대해 한탄하며 그 한계를 넘어서는 통합의료의 필요성에 대해 강조한다. 책에서 소개되는 통합의료의 정의를 보면 정말 너무나 이상적이고 멋진것 같다는 생각이 든다. 환자의 건강관, 인생관이 어떤지, 어떤 치료를 원하는지 파악해서 최적의 전인적 의료를 제공하는 것을 목표로 삼는것이 바로 통합의료다. 치료보다 양생, 자기요법, 생활습관을 개선함으로써 환자 자신이 스스로 치료할 수 있게 돕는것이다.

최근 나도 척추관협착증으로 발생하는 좌골신경통 때문에 일상생활이 마비가 될 정도로 고통받고 있다. 이에 척추질환을 가진 환우들이 모임에 가입하게 되었는데, 그 모임에서도 통합의료와 비슷한 맥락의 치료법(?)을 강조하는 회원님들이 있다. 아프다고 자꾸 진통제를 먹으면 몸의 자연치유능력을 저하시키고 반복적인 허리주사는 근육을 퇴화시키고 통증을 더 야기시키는 악순환이 생긴다는 것이다. 이에 바른자세 유지하기, 걷기운동하기 등의 생활습관 개선이 중요하단다. 그래서 나 역시 이러한 방법들로 나의 통증을 다스리고자 마음을 먹었던 차에 이 책을 만나니 더 와닿는다

 

그리고 노화가 진행됨에 따라 암이나 치매에 걸리게 되는데 '올 게 왔구나' 마음 편히 갖으라고 저자는 조언해준다. 또한 의사로서 임종에 관해 한마디를 해준다. '죽음을 앞둔 며칠은 대체로 무의식 상태라 아무것도 느낄 수 없는게 보통이니 죽음을 두려워하지 말라'

책에 정말 멋진 의사가 나온다. 바로 박우현 교수님이다. 학의학을 전공하고 정신의학도 전공하였는데 유럽에서 통합의료를 실천하는 의사이다. 증상만을 다루지 않고 병적 원인을 찾아 치료하는 의사. 그가 설립한 통합의학병원은 난치병 환자들로 인산인해를 이루는데 기적처럼 질병을 치료받는 환자들이 많다. 그러나 그는 그의 치료는 기적이 아니라 과학임을 분명히 밝힌다. 더 많은 사람들이 그에게서 통합의학을 훈련받아 많은 사람들을 치료해주면 좋겠다

박우혁 교수 뿐만 아니라 할미꽃뿌리 생갹으로 암 환자를 치료한 김의신 교수 역시 박우현 교수와 협업하여 통합의료를 발전시키고 있다. 정말 너무나 중요한 업적 (SB주사 개발)을 만들어 암 환자에게 기쁜 소식을 주고 있다. 아이 약이 더 널리 활용되어 암환자들이 고통으로부터 해방되었음한다. 식약처가 빨리 시판허가를 내주었으면 좋겠다

앞서 언급된 두 교수이외에도 통합의료분야에서 활발히 활동하고 있는 박사님들에 대한 소개가 책에 이어지는데 저자의 질병 사례를 통해 통합의료가 어떻게 이루어지는지를 알 수 있어 통합의료를 이해하는데 도움이 되었다

앞서고 뛰어난 현대의학으로도 여전히 고통받고 있는 환자들이 읽으면 좋을것 같고, 통합의료가 환자들이 쉽게 접할 수 있게 활성화가 되면 좋겠다

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