마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마

마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음
차경수 외 지음 / 라온북 / 2023년 11월

 '마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음'

마음과 몸은 서로 연결되어있다는 것은 모두가 알것 이다

몸이 아프면 정신력이 약해지고, 정신이 아프면 몸이 제기능을 하지 못한다

예전에 성경공부할때에 목사님도 위 이야기를 하신적이 있다. 지금은 기억이 나지 않는데 성경에도 몸과 마음이 연결되어있다는 내용이 있어서 그런 말씀을 해주신 것이 아닐까?

그런데 그러한 것이 왜 그런것인지 evidence가 있으면 사람들을 움직여 몸과 마음의 건강에 관심을 가지고 더 신경쓰게 할 것이다

이 책이 바로 몸과 마음의 건강을 추구하고 몸과 마음의 건강을 챙겨야하는 사람들을 위한 책인것 같다

처음에는 다소 두꺼운 교과서를 읽는것 같은 느낌이지만 한장 한장 넘길때마다 줄을 치지 않을 수가 없을 정도로 중요한 내용이 많다

 

사람들이 장 건강을 위해 유산균을 먹고, 기업들이 유산균을 많이 파는 이유가, 장 건강 상태에 따라 사람들의 기분과 행동이 달라질 수 있고, 장에서 행복 호르몬이 생산되기 때문인가보다. 장 건강이 매우 중요하다는 이야기

그리고 우리는 환경호르몬에 노출되어있는데, 특히 중금속 중독은 우리 생활에 큰 영향을 끼치는 것을 책을 통해 알게 되었다. 중굼속은 물론 미네랄 불균형으로 인해 대사 장애가 생기며 무기력증이나 불면증 등으로 직장생활이 불편하다고 하고 알츠하이머 치매도 이와 관련이 있다고 하니 정말 중요한 문제가 아닐 수 없다.

베이비붐시대에 태어난 인구가 지금 노인인구로 진입하였고 그 들은 열심히 일하고 산업이 급속이 발달되고 있는 시대에 살았기에 중금속에 노출된 사람들이 많을텐데, 이 많은 사람들이 알츠하이머 치매에 이환될 수도 있을 것을 생각하니, 치매환자를 돌보는 사람으로서 가슴이 아프다. 나 또한 그렇게 될 수 있으니 중금속 노출, 미네랄 불균형에 주의를 해야겠다

이 책은 헬스멘탈코칭을 통해 몸과 마음의 건강을 찾도록 지도해준다

일반 정신과 상담과는 사뭇 다른 헬스멘탈코칭.

나의 직장 상사가 코칭 전문가였는데 직장 상사의 코칭을 받으면 동기부여가 되고 내가 귀한 사람이 된것 같아진다. 그러다보니 업무성과가 좋아지고 부서분위기도 좋아지는 그런 결과물을 내었다. 그만큼 코칭은 많은 사람을 이롭게 하는데, 일반 코칭이 아닌 헬스멘탈코칭은 더 멋진것 같다

책에는 헬스멘탈코칭으로 건강해진 사례가 수록이 되어있고 코칭자를 만나지 않고 집엣 셀프로 하는 셀프헬스멘탈코칭에 대한 소개도 나와있다. 하는 방법은 전혀 어렵지 않아, 나부터 당장 실천을 해보려고 한다

바쁘게만 살기보다 건강하고 행복하게 사는 것이 더 중요하다

이런 책들을 가까이 두고 자주 읽는 것이 좋을것 같다

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