마흔부터 시작하는 백세운동

마흔부터 시작하는 백세운동 - 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법
나영무 지음 / 비타북스 / 2017년 1월

마흔에 시작하는 백세운동

나이에 맞게 운동을 하는게 좋다고 하는 이야기를

tv를 통해서 들었는데 그것이 어떻게 해야 좋은것인지

일상생활을 하면서 간단하게 운동을 할수는 없을까 ?

여러가지 고민을 하고 있었는데

이렇게 책을 통해서 여러가지에 대해서 알수 있어서 좋았어요.

간단하게 tv를 보면서 누울수 있는정도에 공간만 있으면

편하게 운동을 할수 있고 조금 응용하고 정확한 자세로 한다면

더욱 편하게 할수 있다는 생각도 들기는 하는데 아직 이것이 맞는자세 인지 몰라서

응용동작은 못하고 있고 책에 나온것을 먼저 몸에 익혀서 자유자재로 편하게 할수 있도록 현재는

노력 중입니다.

그냥 운동만 하면된다고 생각을 했는데

나이에 맞게 운동을 하고 정확한 자세로 해야 운동에 효과를 얻을수 있고

몸에 무리가 안간다고 하더라구요.

정확한 자세와 이렇게 자세가 되면 안된다고 사진으로 표현은 되어져 있는데

동영상이 없다는게 조금 아쉽기는 하지만 신체 여러부위에 어떻게 운동을 해야 하는지에 대해

자세한 설명과 사진으로 동작이 되어 있어요.

많은분들이 이 책을 통해서 운동을 시작하고 백세까지

자신에 몸으로 편하게 활동을 하며 삶을 사시길 바랍니다.

미니멀라이프 아이디어 55

미니멀라이프 아이디어 55 - 일상이 심플해지고 마음이 가벼워지는
미쉘 지음, 김수정 옮김 / 즐거운상상 / 2017년 1월

미니멀라이프 정말로 자신에게 필요한것만

가지고 살아간다는것 ...

그리고 어디로 떠날때 필요한것만 있으니

모든것이 단출해지고 고민이 덜해진다고 하더라구요.

집안을 정리 할때도 간단하고 청소도 쉽고

모든것이 편리하다고 하지만 책을 읽을때 마다 느끼지만

나는 어떤것이 맞고 뭘버리고 뭘가지고 있어야 하고

어떻게 정리를 해야 남이 보기에도 좋고 생활하기도 편할까 ?

많은고민을 하게되는데

이책은 작게 나와서 휴대하고 다니며 읽기 편하고

정리법까지 나와있어서 더욱 저에 입장에서는 이때까지 읽은 책중에

가장 좋았어요.

이제 조금만 따뜻해지면 실천으로 옮겨서 버릴것은 버리고

꼭 필요한것만 가지고 살아가는 미니멀라이프를 실천하려고 합니다.

지금부터 옷은 조금씩 정리하고 책에 나온것처럼 해보는 실천을 할려고 합니다.

많은분들이 이 책을 통해서 미니멀 라이프란 이런것이 구나 깨닫고 편하고 실용적인 삶을

살아기시길 응원 합니다.

시작할때 그 마음으로

시작할 때 그 마음으로 - 법정이 우리의 가슴에 새긴 글씨
법정 지음, 현장 엮음 / 책읽는섬 / 2017년 1월

시작할 때 그 마음으로

끝까지 살아간다는것 ....

그것이 가능 할까 ?

법정 스님이 돌아가신지 벌써 7년 ...

그러나 그분이 저희 마음속에 남기고 가신것들은

참 많은거 같아요.

사람이 욕심때문에 망 한다고 합니다.

조금 씩이라도 먹고 살만만하면 좋겠다 .

그러다가 좀 잘되면 더 잘되서 건물이나 하나 있으면 좋겠다.

사람에 욕심은 끝이 없지요 ~

그러나 종착에는 욕심으로 페가망신하는분들이 있더라구요.

장사를 하고 잘되면 함께 일하는분과 주변을 살피고

배풀줄도 알아야 그것이 유지가 되는거 같아요.

자신만을 위해서 꽁꽁묶는 사람들은 결국에는 욕심으로

안좋게 되는 경우를 많이 봤어요.

초심을 잃지마라!

처음에 마음 가짐을 잃지마라!

작심삼일 하지마라!

이런 이야기를 어렸을때 부터 계속들었어요.

처음에 어렸을때는 사람이 살아가면서

변하는거지 안변할수 있나 ? 했는데 그것을 지키니 저에게도 생기는게 있더라구요.

항상 성실하고 긍정적으로 살아라 !

법정 스님에 시와 사진 그리고 스님에 마음이 고스란히 담겨진 글을 보면서

마음에 편안함과 올해는 이때까지와 달리 스님에 말씀대로 욕심을 부리기보다 주변을

보고 나눌줄 알고 도움이 필요한 사람은 도울줄도 아는 그런 좀 여유로운 삶을

살아보도록 노력을 해볼려고 합니다.

많은분들이 이 책을 통해서 여유로움을 좀 배우고

주변을 돌아볼줄 아는 사람들이 많아 지길 바랍니다.  

심정섭의 대한민국 학군지도

심정섭의 대한민국 학군지도 - 자녀교육 + 노후대비 최고해결사! 집값하락 걱정없는 아파트 찾기!
심정섭 지음 / 진서원 / 2016년 12월

저는 아직 아이가 없어서 별관심이 없었는데

주변에 결혼을한 친구들을 보니 학군에 대해서

생각보다 중요시 생각을 하더라구요.

이것은 같은 학부모끼리도 공유를 잘안한다고

하던데 이렇게 책으로 미리 읽어보니 학군에 대해서

왜? 이렇게 집착하고 그곳으로 어떻게 해서든 이사를

할려고 하는지에 대해서 알게 되었어요.

이곳이 왜 학군인지 사진보며 글을 읽다보면 이해를 하게되고

사진위에도 학교에 위치와 주변에 대해서 자세한 설명과

학업성취도 비교표와 주변 집 시세표 까지

그리고 수도권만이 아니라 전국을 토대로 학군에 대해서

자세히 서술을 해놓으셔서 아이들을 키우면서 많이 힘들었을

부분에 대해서 완벽에 가깝게 해소 할수 있는 책인거 같아요.

학군 , 주변 학교들과의 비교 학업 성취도 비교

이곳에 살면 중,고등 학생들이 배정을 받을때 유리한 위치 까지

완전 세세히 정리되어있고 이해를 도울수 있는 사진과 글

읽으면서 학군에 대해서 관심이 없었든대도 이해 하기 편했어요.

지방의 누명

지방의 누명
MBC 스페셜 <지방의 누명> 제작진 지음 / 디케이제이에스(DKJS) / 2017년 1월

다이어트를 시작하면서 여러가지 방법이

있지만 저는 그냥 무작정 식사를안 하는 다이어트를

좋아라 했다.

이유는 한끼만 안먹어도 1k정도에 변화가 생기고

왠지 모르게 몸에 가벼움을 느꼈기 때문이다.

그러나 이 책을 보면서 완전히 몸만 망가지는

다이어트를 했다는 생각을 들게 되었다.

안먹으면서 운동을 하다보니 어지러움증이 생기고

거식증이 생기고 ... 방송에서 보신분들도 있을것이다.

거식증이 얼마나 심각한 병인지 나는 병을 완쾌하기위해

먹어야 하는데 몸에서 받아주질 않고 힘들게 먹으면 토를 하기까지

살은 점점 말라가고 결국 나중에는 뼈만 남아서 사람인지 시체인지 알수 없는

상황까지 가게되는 저는 다행히 그렇게 되지는 않았지만 지방은 나쁘니까 어떤식으로든

건강을 위해서 빼야한다.

그러나 자신에 몸에 맞게 식사를 하면서 운동을 해야 몸도 건강해지면서

살도 뺄수 있다는 ... 지방이라고 해서 무조건 나쁜것이 아니라는것

그리고 주범은 이 지방이 아니라 탄수화물이 더 안좋다는것

완전 잘못된 상식으로 이때까지 살아왔고 몸을 더 안좋게 만들었다는것.

이 책을 읽으면서 완전 충격을 받으며 반전에 반전 이 책은 연구에 대한 결과를 가지고

세밀하게 이야기 하면서 오ㅐ ? 지방이 나쁜것이 아니고 탄수화물이 오히려 몸에 안좋은 것을 생성 시킨다는것

좋은것도 적당히 섭취하고 배설하고 해야 몸이 건강하고 채내에 쌓이지 않아서 뭐든 순환에 장애가 되지 않는 다는것.

꼭 다이어트를 하시는분들은 이 책을 통해서 잘알고 자신에게 맞는 다이어트를 하시길 ...

다이어트를 하는 이유는 여러가지지만 결국 결론은 건강한 삶을 살기 위해서 하는것인데

오히려 잘못된 상식으로 몸을 망칠수도 있다는것을 알고 하시길 바라며 ....