마흔부터 시작하는 백세운동

마흔부터 시작하는 백세운동 - 백 세까지 아프지 않고 건강하게 사는 법
나영무 지음 / 비타북스 / 2017년 1월

마흔에 시작하는 백세운동

나이에 맞게 운동을 하는게 좋다고 하는 이야기를

tv를 통해서 들었는데 그것이 어떻게 해야 좋은것인지

일상생활을 하면서 간단하게 운동을 할수는 없을까 ?

여러가지 고민을 하고 있었는데

이렇게 책을 통해서 여러가지에 대해서 알수 있어서 좋았어요.

간단하게 tv를 보면서 누울수 있는정도에 공간만 있으면

편하게 운동을 할수 있고 조금 응용하고 정확한 자세로 한다면

더욱 편하게 할수 있다는 생각도 들기는 하는데 아직 이것이 맞는자세 인지 몰라서

응용동작은 못하고 있고 책에 나온것을 먼저 몸에 익혀서 자유자재로 편하게 할수 있도록 현재는

노력 중입니다.

그냥 운동만 하면된다고 생각을 했는데

나이에 맞게 운동을 하고 정확한 자세로 해야 운동에 효과를 얻을수 있고

몸에 무리가 안간다고 하더라구요.

정확한 자세와 이렇게 자세가 되면 안된다고 사진으로 표현은 되어져 있는데

동영상이 없다는게 조금 아쉽기는 하지만 신체 여러부위에 어떻게 운동을 해야 하는지에 대해

자세한 설명과 사진으로 동작이 되어 있어요.

많은분들이 이 책을 통해서 운동을 시작하고 백세까지

자신에 몸으로 편하게 활동을 하며 삶을 사시길 바랍니다.