내 마음의 균형을 찾아가는 연습

내 마음의 균형을 찾아가는 연습 - 일.사랑.관계 때문에 괴로운 당신을 위한 52개의 작은 습관들
레이첼 켈리 지음, 신솔잎 옮김 / 빌리버튼 / 2018년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

제목부터 끌리지 않을 수 없다.

''내 마음의 균형을 찾아가는 연습''

마음의 균형이라...나 뿐만 아니라 요즘 사람이라면 충분히 흥미를 유발할 수 있는 주제이다. 작가는 본인이 직접 겪고 느끼고 터득한 방법들(52가지)을 제시한다.

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●심리적 항상성의 불균형

- 고통스런 삶의 일과를 마주하게 되면 복잡한 생각과 흔들리는 감정으로 인해 마음의 균형이 깨지는 혼란스러움을 이야기함.

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자기 돌봄의 노력을 필요로 하는 시대이다.

자신이 겪는 매순간의 실제 경험과 함께 머무르며 마음의 균형, 즉 심리적 항상성의 공간을 열어나가는 것이 중요

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작가는 본인이 겪었던 심각한 우울증을 편지와 일기를 바탕으로 기록했던 전작보다는 좀 더 넓은 의미로 생활 속에서 겪는 마음의 혼란에 대해서 이야기하고 있다. 이 것은 누구나가 사회생활하면서 일, 사랑, 인간관계 등으로 겪는 마음의 혼란을 어떻게 하면 균형을 유지하느냐 혹은 마음의 평화를 유지할 수 있는 방법에 대해 기술한다.

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이 책의 서술순서는 센스가 있다.

감정컨트롤에 대한 기술서인 만큼 4계절로 나눠서(봄3,4,5. 여름6,7,8. 가을9,10,11 겨울12,1,2)말하고 있다. 사람의 마음은 계절의 영향을 많이 받는다. 그래서 봄을 탄다, 가을탄다라는 말이 있는 듯하다. 하물며 저녁 메뉴를 정할때도 그날 날씨와 기분의 영향을 받는데 이 책의 서술방법이 쉽고 가깝게 느껴졌다.

그 52가지 방법들을 읽고 어디선가 들어봤던 것들도 있고 내가 이미 실천하고 있는 부분들, 실천해봐야겠다는 부분 혹은 조금 다르게 나만의 스타일로 바꿔서 시도해봐야지라는 생각을 했다.

또 중간중간에 시를 함께 넣어 그 상황을 시로 표현해서 이야기한 부분도 많았는데 작가는 시 또한 본인의 마음의 균형을 잡는 수단 중에 하나가 아닌가 생각이 들었다.(솔직히 시는 잘 모르겠는 1인)

'내 마음의 균형을 찾아가는 연습'에서 가장 마음에 와 닿은 내용은[ P.140 노력하는 한 인간은 실수한다.]이다.

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수많은 실수를 저질렀고, 많은 것을 배웠다. 때문에 더 많은 실수를 저지를 생각이다.

우리는 실수 혹은 실패했을때 받는 마음의 상처와 스트레스가 어마어마하다. 그것을 어떻게 받아들이느냐에 따라 우리의 다음의 결과가 나타난다. 똑같이 실수를 하고도 그것에서 배울수 있던 점을 생각하고 다음에는 그러지 않겠다는 자기반성의 시간을 거치면 그 실수는 자기의 삶의 영양분이 될것이다. 하지만 실수한것에 연연해 계속 괴로워하면 그런 상황의 트라우마가 생길것이고 실수를 인정하지만 자기반성이 없고 누구나 실수하는거라고 초 긍정적인 방향의 선택을 한다면...다음에도 같은 실수를 하는 일이 일어날 수 있는것이다.

나 역시 실수나 실패에 대한 두려움이 크다. 그 두려움 때문에 도전 조차 해보지 못한 일도 많다. 이 부분을 읽으면서 뒷통수를 맞은 느낌이었다. 지금까지 실수하고 실패한것은 내가 무언가를 하려고 두려움을 극복하고 도전을 했다는 것이다. 그것은 내가 노력했다는 증거라고 응원을 해주고 있었다.

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작가는 책에 기술된 것같이 본인의 마음의 평화를 유지해가고 있다. 요새는 마음의 병을 앓고 있는 사람이 많다. 솔직히 본인은 인지하지 못해 마음의 병에서 몸의 병으로까지 더 커진 사람들도 많다. 우리는 각자 스스로가 본인만의 방법을 찾아가야한다. 이 책은 그 것을 도와주는 첫걸음이 되지 않을까??이 책의 전부를 따라하기 보다는 책에서 보고 본인이 할수 있는것부터 혹은 자기만의 스타일로 내 마음의 균형을 찾아가는 연습을 할 수 있으면 한다.

<출판사로부터 도서를 제공 받아 작성하였습니다>