염증 노화

염증 노화 - 피로와 노화를 멈추는 염증 디톡스
박병순 지음 / 쌤앤파커스 / 2025년 8월

염증 노화

박병순 저자의 「염증 노화」는 우리가 흔히 느끼는 피로와 노화, 무기력의 근원을 단순히 ‘나이 탓’으로 돌리는 것이 아니라 혈액의 질과 염증 반응에서 찾아야 한다고 강조하는 책이다. 

저자는 피부과 전문의로서, 의학적 연구와 임상 경험을 토대로 염증이 우리 몸의 회복력을 어떻게 갉아먹는지를 구체적으로 설명한다.

처음 책을 읽으면서 가장 놀라웠던 것은 ‘노화는 곧 염증의 누적’이라는 명확한 정의였다. 

우리는 늘 젊음을 잃어가는 과정을 자연스러운 것으로 받아들이지만, 저자는 생활 습관과 혈액 관리, 그리고 세포 수준의 염증 반응 조절을 통해 그 속도를 늦출 수 있다고 말한다. 

단순한 건강 정보가 아니라, 피부 노화 개선 연구와 줄기세포 활용 논문 같은 과학적 근거가 뒷받침되기 때문에 더욱 설득력이 있었다.

책 속에서 반복되는 메시지는 결국 하나다. 

“혈액이 맑아지면 다시 젊어진다.” 이는 단순한 수사가 아니라, 우리 몸의 회복 시스템이 혈액을 매개로 작동한다는 의학적 통찰이었다. 

피로와 노화, 만성질환으로 이어지는 연쇄 반응을 끊어내려면 혈액 속 염증을 줄이는 생활 습관이 필수라는 점을 저자는 강조한다.

시간이 지나면서 이 책은 단순한 건강 관리서가 아니라, 나의 생활 방식을 돌아보게 만드는 계기가 되었다. 

단순히 피곤할 때 영양제를 먹거나 운동을 잠깐 하는 수준이 아니라, 꾸준히 염증을 줄이는 식습관, 수면, 운동, 스트레스 관리가 젊음을 유지하는 핵심 전략이라는 것이다.

책을 덮으며 오래 남은 문장은 “몸의 피로는 혈액의 피로다.”라는 구절이었다. 

단순히 외모의 노화를 넘어, 몸의 활력과 정신의 맑음까지 좌우하는 근원이 결국 ‘혈액과 염증 관리’라는 점은, 나 스스로 건강을 바라보는 시각을 크게 바꿔 놓았다.

그래서 이제 이 책은 단순한 의학 교양서가 아니다. 젊음을 유지하는 생활 전략서, 더 나아가 앞으로의 삶의 질을 결정짓는 필독서로 자리매김했다.

별점: ★★★★☆ (4/5)