마음가면

마음 가면 - 수치심, 불안, 강박에 맞서는 용기의 심리학
브레네 브라운 지음, 안진이 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 2월

<도서협찬>

🐻#@woongjin_readers

📚#브레네 브라운

🎭#마음 가면

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#심리책추천#심리책#웅진지식하우스#대중심리#수치심#불안#강박#용기#두려움

나를 숨기는 '마음 가면'을 벗고
세상에 '대담하게' 뛰어들어라!

책 제목을 본 순간 마음의 "가면" 보다는
마음가면 , 마음내키는대로 용기내서
자유롭게 살아보자!
라고 읽혀 져서 서평을 신청하게
되었던것 같아요.

책을 읽는동안은 수치심.
나약함이란
부정적인 이미지에만 집중되었고
숨겨하는 감정.보여주고 싶지 않은 모습..이지만
책에서 많이 언급되는 "취약성"은
좋은것도 나쁜것도 아닌
간절히 원하는 감정,경험이라고
해서 의문점이 생겼어요.

그건 우리가 "취약하다"라고
하면 "나약하다" "약하다"라고
하는 언어의 사회적 이미지의
영향이 더 크기때문에
그렇게 생각하게 되는것 같아요.

하지만 취약성은 수치심의 회복탄력성을 기르는데 꼭 필요한 조건이라고 하니..수치심을 숨기지말고
드러내야 한다고 해요.

상처를 입고 드러내야
한다.이것은 상처를 인정하는것이다.
인정할줄 아는 사람이
정신이 건강하게 유지될수
있으니까..

그리고 사는동안 남자는
수치심을 감춰야한다.

어른은 수치심을
드러내서는 안된다.

그러다보니 마음가면을 쓰고
더 단단한 갑옷을 입고
있는그대로 드러 내는것이
큰 죄책감이라는
맘이 드는것 같아요.

그래서 마음 가면이 불편하지만
벗을수 없는것은 상처에
상처가 나서 곪아서
불안 ,강박,우울증,이란
병명에 가까운 삶을 살수도
있기에 드러내는게 더욱
겁이 날수도 있을것 같아요.

하지만 상처가 아플때
아프다 말하고
치료하는순간
상처는 낫고 그리고
그자리에 새로운 경험이
쌓이다보면 상처를 드러내는게
나쁜것이 아니다.라고
" 용기"가 생겨서 어느날은
마음가면을 벗어볼까?
아프다 해볼까?
나의 취약성을 드러내볼까?
하고 생각하는 순간
희망의 신호를 받아들였으면
해요.그리고
"진짜 나를 보여줄 용기"
"취약성을 인정"하고
"있는그대로"의 모습을
사람들 앞에 드러내서
가면이라는 두려움을
벗어 던졌으면 좋겠어요.

가족,친구,동료.들과의 껄끄러운
대화조차도 대담하게
받아들이고
귀와 마음을 열어 불편에 적응해보세요.
.온 마음을 다하는 삶은
완벽함,무결점이 존재하는
삶이 아니니까요.

수치스러운 일을 겪어도
자신의 가치를 믿고
회복력을 기르며
온 마음을 다해 살아보는건
어떨까요?

여러분은 지금 온 마음을
다해 살아가고 계신가요?

나의 취약한 부분을 감추기위해
마음가면을 쓰고~~~하는척
~~를 위한는척.하면서
척척박사로 살고 있지는 않은지
한번쯤 생각해 보는건 어떨까요?

취약함을 인정하고
감사함을 받아들이는 삶은

척척박사의 완벽한 삶 대신
"충분한 삶"을 살아보는것도
좋지않을까요?

지금부터 강박,불안,우울.수치심
죄책감.완벽ㆍ무결점에서
중독된 나에게 "용기"를
내서 세상에 뛰어들어보세요.

가면을 벗고 용기를 낸 당신을
응원합니다.

#마음가면_브레네브라운#심리책추천
#웅진지식하우스 #마음가면 리뷰#심리책

#마음가면#은 <웅진지식하우스>에서
도서 지원을 받아 작성하였습니다.

#서평6호📝

생각대로 살것인가? 사는대로 생각할 것인가?

생각대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다 (55만 부 기념 스페셜 에디션) ㅣ 생각대로 살지 않으면 사는 대로 생각하게 된다
은지성 지음 / 황소북스 / 2022년 12월

🐂황소북스#도서협찬

🐂@hwangsobooks

📚생각대로 살지 않으면
사는대로 생각하게 된다.
<은 지 성>

책을 받는 순간 한 권의 위인전집을 받은것 같았습니다.

책 속에 다양한 삶속에
우리가 생각한 대로
실천에 옮겼던
꿈을 이뤘던 모든이들에게
감동의 박수 힘차게 쳐봅니다.

그리고 이분들을 이렇게 만날수
있게 책으로 다시금 엮어주신
은지성 작가님과 황소북스에
감사드려요.

그리고 책의 목차를
명언 일기장에 적어놓고
마음이 흐트러질 때마다
적어놓고 확언해도
많은 도움이 될꺼예요.

저는 2부의

"내가 바뀌지 않으면 아무것도
바뀌지 않는다" 라는 말이
제 40대의 지침이 된 문장인데요.

책속에서 그분들을 보면서
다시금 마음을 잡게 됩니다.

마흔살전에 저는 저와 함께
있는 사람들에게 잘해주면
그들이 변할꺼라 생각했었고
또 변해주기를 기대도 했었어요.

하지만 살아보니 한 사람이
변하기를,바꾼다는건
일생이 걸린다는걸 마흔쯤에
알게 되었어요.그래서 제가
변하기로 했어요.

그래서 제일 먼저 저를 믿기로 했어요.누구에게 인정받기 위해 살았던 삶 대신 나에게 인정받기위해
나부터 사랑하는 법을 행동을 옮겼어요.그리고 제가 좋아는 일을
찾기 시작하고 도전하기
시작했어요 .
그리고 노트에 적었어요.

🔹️좋아하는 일 ㅡ책읽기
🔹️하고싶은일ㅡ글쓰기
🔹️도전하고싶은것ㅡ서평단
🔹️꿈ㅡ책쓰고 강연하고 상담하기

🅿️158 기회는 당신의 인생에서
조만간 기적이 일어 날수 있다는
예비 신호이다.

🅿️ 177 좋아하는일을 열심히
하는 것이 휴식을 취하는 것이다
ㅡ몬테소리ㅡ

🅿️ 234 노력이 기회를 만나면
행운이 온다
ㅡ엔드류 카네기ㅡ

지금 제가 이렇게 책읽는것을
좋아하고 그일을 하고
있고 이렇게 좋은 기회도
주어 졌으니 조만간 기적이
일어날수 있는 신호를 위해
또 열심히 도전 하면서
바라는 것을 그려봅니다.

여러분의 삶의 있어서
멘토는 누구입니까?

저는 책이 저의 친구이자
스승님입니다.

그리고 제가 경험한 모든 삶들과 시간과 인연들도 저에게 많은
깨우침과 도움을 나누며 받고
있으니 그분들 역시 저의 마음속 멘토 입니다.

살아오면서 힘들고,지쳐있을때

누군가의 따뜻한 한마디가
필요할때,곁에 한사람만
있다면,...

그럴때 이책을 꼭 만나서
여러분의 친구를 만나길
추천하고 바래봅니다.

#황소북스#은지성#생각대로살지
않으면#사는대로 생각하게 된다.
#10주년 합본호#스페셜에디션
#마음치유#멘토#멘티#명언#
#공감#변화#도전#실천#감사.

열림원 도서지원받아 작성하였습니다.

자살가게
장 퇼레 지음, 성귀수 옮김 / 열림원 / 2022년 12월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

🔸️#프랑스의 타고난 이야기꾼
🔸️#장 퇼레
🔸️#블랙 코미디의 대가 장 퇼레
🔸️#장 퇼레가 남긴 #자살가게

🔹️#자살 가게
🔹️#장 퇼레
🔹️#열림원(@yolimwon )
🔹️#프랑스 소설#추천소설
👉이책은 열림원(@yolimwon )
도서지원 받아 작성하였습니다.

🔚실패한 삶을 사셨습니까?
🏘저희 자살 가게로 오십시오!

자살가게 에서 태어난 "알랑"
구멍난 콘돔을 확인하기 위해
계획되지 않은 이집의 유일한 아들이자 웃고 있는 아이..
부모는 알랑의 행동에 한숨을 쉬고 "자살자"에대한 질문에
'자,살자' 라고 대답하는 아이..
자살가게에서 확실히 있어서는
안되는 아이죠?

하지만 현실에서는 꼭 필요한 아이가 아닐까 싶어요.
청소년 자살률 세계1위
노인 자살률 세계1위라는
불명예를 안고 살고 있는 우리지만

희망의 메세지 처럼
"자살이 살자가 되는것처럼
자,살자로 곁에 있는 누군가가
약이 되어주는 한마디만
있다면 세상과의 연을 붙잡고
있지 않을까 하는 생각 들어요.

어딘가 어설픈 독약들
어딘가 웃지못할 상황들이
자살의 성공보다 실패로 이어지고

삶의 존재이유를 알지 못하는 이에겐 엉뚱함으로 깨우쳐주는 알랑.

살다가 한번쯤은 마주하게되는
자살이라는 단어는 사회적으로
개인적으로도 생각하지 않는것이
마땅한것 같아요.

모든 삶에는 모든 인간은
존재자체로 살아야하는 이유가 되니까요...
살다가 실패를 맛보면

🎶작은것으로도 행복할수 있다네~~정말이지 작은 것만으로도
우린 행복할수 있어~🎹🎸🎸
라는 노래를 흥얼 거릴 여유가 있고 "쿵쿵 트랄 라라!!!라고
노래를 부를 한 템포만 있다면
자살가게 들어간다해도
희망을 사서 돌아 나오지 않을까해요.
자살가게 들어가도
생각이 바뀌면 그냥 나와도 되구요
서툴고 부족해도 그 삶을
감당하면 되구요.

행복바이러스 알랑의 전염성이
튀바슈 가문의 전통을 휘청이게
하듯이 우리도 웃음으로
서로에게 힘이 되어주는건
어떨까요?

하하하하
호호호호
히히히히 웃다보면
행복이 스며들지 않을까 해요.

공부하다 시험에 망쳐
엄마 잔소리가 힘든 청소년

취직을 몇년째 준비하다
삶의 끝자락에 있는 취춘생

그리고 열심히 버티며 살았는데
퇴직에 밀려 제2의 직업 앞에서
망설이시는분..

이모든 실패에서 두려움을 맛보신 분들이라면
자살가게의 장미빛희망!
사막에서도 꽃을 피울 아이!
알랑을 꼭 만나러 오세요.

듣기만해도 보기만해도
알랑의 긍정바이러스 맹독에
취해 ' 자.살자'라고 본인의 가치를 알게 될테니까요.

꼭 자살가게서 만나보셔야 해요.
없으면 찾아서라도 맹독에
취해서 잘살아내기를 희망합니다.
그래서 저 또한 오늘도 긍정바이러스에
취해 알랑을 만나러 또 자살가게 들어갑니다.