[서평] 붓다와의 마음수업 / 정준영 / 웨일북 / 2025

붓다와의 마음수업
정준영 지음 / 웨일북 / 2025년 11월

** 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 **

<붓다와의 마음수업>은 수행했던 누군가의 기록이다. 수행자로 느꼈던 순간, 순간의 변화, 자신의 관찰, 바라보기에 대한 수행의 찰나가 담겨 있다. 

명상과 수행이 어떻게 인간에게 도움이 되는지 많이 알려져 있다. 그러나 사람들 속에 생활로 자리 잡지 못한 이유가 분명히 있다. 바로 어떤 식으로든 나타나는 고통 때문이다. 고통과 불편감을 바라보고 지나게 두는 행위는 글로 전달하는 것과는 차원이 다른 느낌일 것이다. 또한 개인이 직접 느끼고 겪어 내야 하는 부분이기에 도움을 받는다고 해도 정확히 알 수가 없다. 확인할 수 없으니 어려운 마음공부. 

명상이 수행이라는 이름으로 종교적인 색채를 띄고 있지만, 지금, 여기를 알아내는 것이 명상이고 수행이다. 과거에 끌려다니지 않고 미래에 얽매이지 않는 삶이다. 장삼과 가사를 입어야만 수행자겠는가. 정준영 교수의 경험담은 마음공부를 해보려 했던 경험이 있다면 공감이 저절로 된다. 자신이 극복하지 못한 무언가, 혹은 넘어섰지만 다시 마주하고 좌절에 빠진 채 수행을 멀리하던 기억. 마음수업, 마음공부, 명상, 수행 모두 같은 영역에서 몸을 챙기듯이 마음을 보살피려는 인간의 노력이다. 

이 책은 명상과 가까워지고 싶은 이들에게 좋은 예시다. 대중에게 많은 이야기를 건네기 어려운 승가와는 달리 세속에 있으며 가르침을 나누고 있기도 하고, 그 경험이 수행자라면 지나갈 법한 길을 먼저 지나간 이의 기록이라 그렇다. 귀한 시간에 대한 나눔을 보고 있노라니 갈 길이 얼마나 멀리 있는지 다시금 느낀다. 누군가의 선행(先行)이 이렇게 감사할 줄이야. 나의 수행을 지켜봐 줄 선사로 <붓다와의 마음수업>을 삼으련다. 

[서평] 책에서 시작한 불은 책으로 꺼야 한다 / 박지훈 / 생각의힘 / 2025

책에서 시작한 불은 책으로 꺼야 한다 - 박지훈 독서 에세이
박지훈 지음 / 생각의힘 / 2025년 11월

** 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 **

남아 있는 책장이 줄어들수록 조바심이 났다. 아는 책은 알아서 반갑고, 모르는 책은 또 새로워서 설레는 에세이라니. 아껴 읽었다. 서평인 듯 서평 아닌 에세이 같은 박지훈 기자의 글이라니. 문체에 사람이 담겨 있다면 이 책에서 느껴지는 저자는 잘 들어주고 조곤조곤 마음 맞는 주제에 약간은 볼이 발그레해지며 신이 난 눈으로 말을 하는 그림이다. 방대한 양의 책도 그렇지만 기본적으로 저자가 지닌 책에 대한 자세는 소중한 이를 대하듯 보송보송하다. 

챕터가 바뀌어도 마냥 좋았다. 깊이 파려면 넓게 파야 한다던가. 나의 독서 깊이가 얼마나 하찮고 멀건지 느껴지면서도 다른 이의 삽질을 보고 있노라니 좋기만 하다. 독서에서 효율적인 단 하나의 방법을 찾았던 시간이 있었다. 이게 맞는지 끊임없이 자기 의심을 했고, 멈춰서 돌아보기를 수십 번. 이동진 작가의 책에서 받았던 느낌과 위안이 누군가에게도 비슷했다는 그 자체만으로도 좋았다. 

분야에 상관없이 저자가 읽고 그려내는 책 이야기는 나의 그것과 같고도 달랐다. 비슷한 결의 다른 책보다 언급되는 범위가 다채로워서 질리지 않았다. 이 책에 언급된 책을 몇 권이나 읽었나 세어보는 건 비단 나만의 재미였을까. 너무 젠체하지 않아서 좋았던 건 안 비밀이다. 어떤 책은 독자에게 자신의 지적 수준을 보이는 수준을 넘어서 불편해지는 선을 마주하게 하는데 이 책은 반대였다. 반가움도 동질감도 멋짐도 있는 독서 에세이다. 

책을 좋아한다면 안다. 책에서 붙은 불은 책으로 수습해야 한다는 걸. 그래서 제목을 이렇게 지었나 보다. 덕분에 읽고 싶은 책이 하염없이 쌓인다. 

[서평] 하루 15분 호르몬 혁명 / 안철우 / 한스미디어 / 2025

하루 15분 호르몬 혁명 - 우리 몸의 관제탑, 호르몬 관리로 10년 젊어지는 루틴
안철우 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2025년 11월

** 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 **

호르몬이라 하면 수업 시간에 배웠던 에스트로겐과 프로게스테론 정도가 떠오른다. 요즘 도파민 중독이니 하는 말 때문에 도파민도 들어는 본 단어다. 거기에 수면 장애를 겪는 분이라면 멜라토닌, 출산에 자주 등장하는 옥시토신까지 친숙한 용어다. 그러나 호르몬은 인간의 신체를 관장하는 관제탑이라고 안철우 교수는 말한다. 

호르몬은 지휘자에 가깝다. 그러기에 어딘가 고장이 표시나게 나지 않으면 알아채기 어렵다. 아프기 전에 분명히 몸에서는 힌트를 주지만 생활에 치인 사람들은 그 신호를 못 알아듣는다. 그래서 불편감이 상당해져서 이상 징후를 인지한다. 저자는 망가지기 전에 예방을 할 수 있다고 강력히 권한다. 심지어 하루에 15분이면 된다고 친절하게 설득한다. 

하루에 15분이면 쇼츠 몇 개 정도 아닌가. 식사 후에 바로 앉지 않고 잠시 움직이는 것만으로도 인슐린을 안정시킬 수 있단다. 그 정도면 해볼 만하다. 늦게까지 일한다고 잠이 부족하고 아침에 정신 못 차리고 카페인으로 버티고 악순환으로 수면에 어려움이 생긴다면, 햇살을 15분간 아침에 받는 것부터 시작하면 더 나빠지기 전에 증상을 완화할 수 있다고 저자는 말한다. 

운동 안 하면 안 해서 건강이 안 좋은 것 같고, 운동하면 해도 살이 안 빠져서 신경 쓰이는 현대인이다. 호르몬이 제 역할을 다하고 있다면 몸의 흐름은 원활하게 작용하고, 이는 노화의 시간을 늘리게 맞이하는 방법과 동일하다. 저속 노화의 방법은 건강한 호르몬 관리와 다르지 않다. 같은 책인가 싶을 정도로 자기 돌봄에 대한 이야기가 많이 담겨 있다. 진입 장벽을 낮춰준 덕분에 이 책을 보면 이 정도는 해보고 싶다는 마음이 든다. 

<하루 15분 호르몬 혁명>은 약간의 불편감을 느끼고 있거나, 미리 준비해 보려는 분에게 가이드가 되어준다. 어차피 몸은 연결되어 있고, 단 하나의 조직으로 살아가는 게 아니기에 어딘가 고장 나면 삶의 질에 영향을 미친다. 운동도 식단도 모두 좋다. 거기에 호르몬은 어떤지, 점검해 보는 건 어떨까? 

[서평] 의대 입시독서는 달라야 합니다 / 여성오 / 일상이상 / 2025

의대입시독서는 달라야 합니다 - MMI+생기부 52주 의대독서
여성오 지음 / 일상이상 / 2025년 11월

** 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 **

<의대 입시독서는 달라야 합니다>는 의대를 지망하는 학생에게 필요하다고 느껴지는 52권을 책을 어떻게 활용해야 할지 정확하게 알려준다. 52주로 구성되어 있지만, 주수는 크게 의미 없다. 다른 의대 입시 관련 도서와 다른 차별점은 기재된 도서뿐만 아니라, 다중미니면접의 최신 기출 제시문을 소개한다. 실제 면접을 치르는 것에 가깝게 할 수 있도록 추가 질문에 예시 답변도 있다. 그리고 내용과 분량에 대한 가이드가 썩 도움이 된다. 어차피 다 읽어야 하겠지만, 그래도 순서 정도는 정하는 데 도움을 받을 수 있으니 말이다. 기출 제시가 이 책의 하나의 큰 축이라면 다른 축은 이미 합격한 학생의 학교생활기록부(생기부) 세부능력특기사항(세특) 예시를 글자 수에 맞춘 버전으로 직접 알려준다. 

의대 입시를 준비하는 과정에 대한 책도, 입시에 도움이 되는 추천 도서도 많이 봤다. 여성오 원장의 <의대 입시독서는 달라야 합니다>가 대단히 특별한 이유는 진짜 필요한 다중미니면접(MMI)를 준비하는데 필요한 부분이 명확하게 담겨있다는 점이다. 다중미니면접은 의대 입시에서 합불합을 가르는 핵심으로 자리 잡고 있다. 어차피 대한민국에서 공부 좀 한다는 학생들이니, 공부는 이미 잘한다. 그러니 성적을 넘어 사회에 관심이 있는지, 사람을 어떻게 바라보는지, 의사로서의 시각이 어떤지 일상에서 마주하는 ‘도덕적 딜레마’ 상황에서 어떤 윤리적 판단을 내리는지 평가하겠다는 의미다. 

이 책은 의대에 진학하려는 학생이 아니어도 활용하기에 정말 멋진 도구다. 여기서 소개되는 책은 대부분 어려운 책이고 공부할 시간조차 부족한 학생들에게 정독을 기대하기는 버거운 것이 사실이다. 그래도 텍스트를 읽고 분석하고 빠르게 이해하려는 실력을 기르고 싶다면 자신이 낯설게 여기는 분야의 책을 제대로 읽어 버릇해야 한다.

일단 나부터 다시 읽어 보고 싶다.

[서평] 단단 프로젝트 / 김민철 외 / 성안당 / 2025

단단 프로젝트 - 15주 운동 프로그램으로 몸과 마음을 단단하게 만드는
김민철 외 지음 / 성안당 / 2025년 10월

** 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다 **

<단단 프로젝트>는 5명의 체육 선생님이 만든 15주간 실천할 수 있는 운동 프로그램이다. 운동에 관심을 가지고 유튜브나 책을 찾아보면 이렇게 하면 된다는 내용이 대부분이다. 사실 운동해서 좋은 걸 누가 모르겠는가. 당연히 좋은데, 그 마음이 오래가지 못하기에 작심삼일에 그치고 만다. 이 책은 그 부분에 집중한다. 단순히 동작을 알려주고, 어느 부위의 근육을 발달 시키는 것에 초점을 맞추기보다 이 운동 프로그램을 꾸준히 할 수 있도록 각종 장치를 책 속에 담았다.

<단단 프로젝트>를 보며 체육 선생님들이 정말 작심하고 만들었다는 걸 알 수 있는 부분이 한두 가지가 아니다. 많은 책이 QR 코드로 동작을 따라 하게 하는데 그 영상의 플랫폼이 유튜브여서 동작을 따라 하다가 어느새 다른 걸 누르는 손가락을 보게 된다. 성안당 출판사에서는 개별 동작을 동작 설명과 동작에 대한 것만 네이버 플랫폼으로 보이는 곳에서 확인하게 해서 유튜브로 새는 딴 길을 막기에 아주 좋다.

그리고 건강한 신체만을 위한 운동 방법을 넘어 마음도, 운동에 관한 지식도 담기 위해 애를 썼음이 느껴진다. 이걸 한 학기 체육 수업으로 진행해달라고 건의하고 싶을 정도다. 방과후수업 안 되나요??

처음부터 당장 이 동작을 따라 하라고 압박하지 않는다. 동작의 수준도 단계별로 되어 있어서 초보를 우선으로 설명한다. 그리고 동기부여를 15주간 이어갈 수 있기를 바라는 간절한 마음으로 담았다. 어지간한 자기 계발서 못지않은 수준이다.

시각적으로 바로 이해하기 쉽게 그림과 삽화로 설명하는 부분도 썩 마음에 든다. 그래야 청소년 아이들이 알아듣기 수월할 테니까. 이 책의 주 독자층이 청소년과 일반인이라고 봤을 때 운동을 하고 싶지만 무리 없이 차근차근하면서 포기할 때쯤 날 꼬셔주는 책을 만나고 싶다면, <단단 프로젝트>가 매우 괜찮다. 동작 하나라도 어떤 강도로 몇 세트 했는지 매주 기록하는 부분을 보며 자신감도 덤으로 챙길 수 있을 테니 말이다. 운동하고 싶은데 잘 모르겠다는 이들에게 추천하고 싶은 책이다.